Workout for Women: Fit at Home

አሁን ተንቀሳቀስ! የተሻለ እኔ እየቀረበ ነው!

ከሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ይጣጣሙ - የሴት የአካል ብቃት መተግበሪያ! ፍጹም የሆነ የቢኪኒ አካል ለማግኘት በቀን 7 ደቂቃ ላብ!

የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - የሴት አካል ብቃት የሆድ ስብን ለማቃጠል ፣ የቃና ቋት ፣ ቀጭን እግሮች ፣ የወገብ መስመርን ለመቁረጥ እና ቅርፅን ለማግኘት ይረዳል ። ማቃጠል እንዲሰማዎት የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይከተሉ። ጤናማ ይሁኑ እና የተሻሉ ይሁኑ!

ሰውነትዎን ያሠለጥኑ, ካሎሪዎችን ያቃጥሉ, ክብደት ይቀንሱ, ሳያውቁት የፍትወት አካል ያገኛሉ!

ይህን የአካል ብቃት ለክብደት ማጣት መተግበሪያ ለምን መረጡት?

√ ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብን ማቃጠልን ይጨምራሉ
√ ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናን ለማሻሻል በሳይንስ የተረጋገጠ
√ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም
√ የክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም የአካል ክፍሎችዎ
√ አኒሜሽን እና ቪዲዮ መመሪያ ልክ እንደ እርስዎ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ
√ ምንም የተቆለፉ ባህሪያት የሉም
√ ለጀማሪ ተስማሚ
√ ሙሉ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ፣ መቀመጫ ላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ አቢኤስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች፣ የሴቶች እግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች፣ የስብ ኪሳራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ማቃጠል
√ በተለይ ለሴቶች የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ የተዘጋጀ የአካል ብቃት
√ በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአሰልጣኞች ምክሮች የተሻለ ውጤት ለማግኘት ትክክለኛውን ፎርም ለመጠቀም ይረዳሉ
√ የማሞቅ እና የመለጠጥ ስራዎች
√ የክብደት መቀነስ ሂደትዎን ይከታተሉ
√ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ
√ ለጀማሪ እና ለፕሮፌሽናል ሁለቱም ተስማሚ
√ ከግል አሰልጣኝዎ ጋር ክብደትን ይቀንሱ
√ ውሂብ ከ Google አካል ብቃት ጋር ያመሳስሉ

ይህ የአካል ብቃት ለክብደት መቀነስ መተግበሪያ በመቶዎች ከሚቆጠሩ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች እና የሴቶች የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች ጎልቶ እንዲታይ ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ አጭር እና ውጤታማ ሊሆን ይችላል። እኔ የተሻለ መንገድ ላይ ነኝ!

እንደ Fitbit፣ Samsung Health፣ MyFitnessPal ውሂብን ማመሳሰል ያሉ ተጨማሪ ባህሪያት በቅርቡ ይመጣሉ።

የሴቶች የአካል ብቃት መተግበሪያ
በሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና የሆድ ስብን ያጣሉ ። ይህ የሴት የአካል ብቃት መተግበሪያ ለሴቶች የፕሮፌሽናል የሆድ ስብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው። እነዚህ ሁሉ የሆድ ስብን ያጠፋሉ እና ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ሊከናወኑ ይችላሉ ።

በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ክብደት ለመቀነስ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ። ምንም መሳሪያ አያስፈልግም፣ በቤት ውስጥ ለመለማመድ የሰውነት ክብደትዎን ብቻ ይጠቀሙ።

ወፍራም የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ሂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
ስቡን የሚያቃጥል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ሂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለተሻለ የሰውነት ቅርጽ። ካሎሪዎችን በስብ በሚነድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ያቃጥሉ፣ እና የተሻለ ውጤት ለማግኘት ከሂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ያዋህዱ።

የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ሁሉም ልምምዶች የተነደፉት በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያ ልክ በኪስዎ ውስጥ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዳለዎት!