Zahra Ajami

ዛህራ ስሜታዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ እና የጤና አበረታች ሴት ናት የብዙ አመታት ልምድ ያላት ሴቶች አላማቸውን በዘላቂ እና ሚዛናዊ በሆነ መንገድ እንዲያሳኩ መርዳት። ህይወት ስራ ሊበዛበት እንደሚችል ተረድታለች - ከስራ ፣ ከቤተሰብ እና ከሁሉ ነገር ጋር - ግን በሁሉም ነገር ላይ ሳትደራደር ለጤንነትህ ቅድሚያ የምትሰጥበት የአኗኗር ዘይቤ መፍጠር ሙሉ በሙሉ እንደሚቻል ታውቃለች። በእውቀቷ እና የሴቶችን ልዩ ፍላጎቶች በጥልቀት በመረዳት ለእርስዎ ብቻ የተዘጋጀ መተግበሪያ ፈጠረች!

የዛህራ የመስመር ላይ ማሰልጠኛ መተግበሪያ ምንድነው?
የዛህራ መተግበሪያ ወደ ጠንካራ፣ ጤናማ እና የበለጠ ሚዛናዊ ህይወት ጉዞዎን በተቻለ መጠን ቀላል ለማድረግ የተፈጠረ የእርስዎ የግል ጤና እና የአካል ብቃት መድረክ ነው። ጀማሪም ሆነህ ለዓመታት ስትሰራ የቆየህ የጤና ግባቸው ላይ ለመድረስ ድጋፍ እና መነሳሳት ለሚፈልጉ ሴቶች የተዘጋጀ ነው። በቤት፣ በጂም ውስጥም ሆነ ሌላ ቦታ ቢያሠለጥኑም ለመጀመር እና ተነሳሽነትዎን ለማስቀጠል የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ እዚህ አለ።

በመተግበሪያው ውስጥ ምን ይካተታል?
ግላዊነት የተላበሱ የሥልጠና ዕቅዶች፡- ከደረጃዎ እና ከግቦቻችሁ ጋር የሚስማሙ የተፈጠሩ የሥልጠና ፕሮግራሞችን ያግኙ። ጥንካሬን ለማዳበር ፣ ሰውነትዎን ለማንፀባረቅ ወይም የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል ከፈለጉ ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ ፕሮግራም አለ ።

አነቃቂ እና አስተማሪ ቪዲዮዎች አማካኝነት ከራሷ ከዛህራ ጠቃሚ ምክሮችን ያገኛሉ። እንዴት ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚችሉ ይማሩ፣ አመጋገብዎን ያሻሽሉ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሚዛን ያግኙ።

ጤና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም - የሚበሉት ነገር እንዲሁ አስፈላጊ ነው. በመተግበሪያው ውስጥ ጉልበት ለመስጠት እና የአካል ብቃት ግቦችን ለመደገፍ የተነደፉ ጣፋጭ እና ገንቢ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ።

በመተግበሪያው ውስጥ የእርስዎን ስልጠና፣ አመጋገብ እና እድገት ይከታተሉ። ምን ያህል እንደመጣህ እይ እና እድገትህ እንድትቀጥል ያነሳሳህ።

መተግበሪያው ለማን ነው?
አፕሊኬሽኑ ዘላቂ እና ሚዛናዊ የአኗኗር ዘይቤን መፍጠር ለሚፈልጉ ሴቶች ሁሉ ነው። ሥራ የበዛበት ሕይወት ለምትኖሩ ነገር ግን አሁንም ለጤንነትዎ እና ለደህንነትዎ ቅድሚያ መስጠት ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ነው። የጤና ጉዞህን ገና እየጀመርክም ይሁን ለተወሰነ ጊዜ እየሰራህ ከሆነ እና አዲስ መነሳሳት የፈለግክ ይህ መተግበሪያ ፍላጎቶችህን ለማሟላት ታስቦ ነው።

ስለ ዛህራ
ዛህራ ሴቶች ውስጣዊ ጥንካሬያቸውን እንዲያገኙ እና ዘላቂ የጤና ልምዶችን እንዲፈጥሩ ለመርዳት ህይወቷን ሰጥታለች። ከእርግዝና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የሴቶችን ልዩ ፍላጎቶች በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በጤና ላይ ሰፊ ልምድ አላት። በግል ልምዷ እና ሙያዊ እውቀቷ፣ ዛህራ በመቶዎች የሚቆጠሩ ሴቶች ግባቸውን እንዲያሳኩ እና ጤናማ፣ ሚዛናዊ ህይወት እንዲኖሩ ረድታለች።
ለምን መጠበቅ?
ዛሬ ዘልለው ይውሰዱ እና የዛህራ ማህበረሰብ አካል ይሁኑ። መተግበሪያው ለራስህ ቅድሚያ ለመስጠት፣ ሚዛንን ለማግኘት እና ግቦችህን ለማሳካት - ለአንተ እና ለአኗኗርህ በሚጠቅም መልኩ የአንተ ቁልፍ ነው። ዛህራ አንተን ሊመራህ እዚህ መጥታለች፣ እና ከአስደናቂው ማህበረሰባችን ጋር፣ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ መስራት እንደሚችሉ ይገነዘባሉ።

ዛሬ ይመዝገቡ እና ወደ ጠንካራ እና ጤናማ የእራስዎ ስሪት ጉዞዎን ይጀምሩ!