Daman Life Plus

قم بتحسين مرونتك ، وتحسين نوعية حياتك ، وتقليل التوتر والقلق.

على ماذا حصلت:
• نصائح وتقنيات لبناء عقل مرن
• مقاطع فيديو تعليمية قصيرة من الخبراء
• اختبارات لفتح المرحلة التالية
• الاختبار الأولي والاختبار اللاحق لتتبع تحسنك


احصل على الشكل ، 20 دقيقة في اليوم
تمرين كامل للجسم
برنامج Total Body Workout هو برنامج يتضمن تدريبًا متقطعًا عالي الكثافة. سيؤدي اتباع هذا البرنامج إلى تحسين حالتك الجسدية بشكل كبير واتخاذ خطوة كبيرة نحو المظهر الجسدي الأفضل والشعور بالتحسن.

على ماذا حصلت:
• 20 دقيقة فترات عالية الكثافة من التدريبات
• سهولة متابعة مقاطع الفيديو
• تتبع معدل ضربات القلب للاستخدام الآمن والفعال
• برنامج تجريب تدريجي


اكتشف أسرار الأشخاص الأصحاء
12 عادات للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة

The 12 Habits of Highly Healthy People هو برنامج مصمم بعناية لتنفيذ تغييرات هادفة ودائمة في العادات في أي عمر وفي كل مرحلة من مراحل الحياة. تم تطوير البرنامج من قبل الدكتور كيري أولسن في Mayo Clinic والهدف من هذا البرنامج هو تعليمك عيش الحياة بشكل كامل.

على ماذا حصلت:
• 12 عادات صحية للغاية
• الأهداف التحفيزية والرسائل والأنشطة التربوية
• التذكيرات والاستراتيجيات لدمج العادات في حياتك

مع تطبيقنا يمكنك أيضًا:
اختبر نفسك (استبيان الإجهاد ، الاختبارات البدنية - القوة ، المرونة ، التحمل)
▶ كن أكثر نشاطًا (عدّاد الخطوات والنشاط ، تدريبات القوة وتمارين القلب)
▶ مراقبة الأنشطة الرياضية (تعقب الرياضة ، الاتصال بجهاز إرسال Polar WearLink® مع Bluetooth® و Polar H7 و Mio و Wahoo Blue)
▶ تتبع عادات التغذية (متتبع الطعام ومتعقب الترطيب ، هرم الوزن الصحي من Mayo Clinic)
مراقبة معايير جسمك (الوزن ونسبة الدهون في الجسم وضغط الدم وسكر الدم)

سيتم تحديث جميع محتويات Mayo Clinic في تطبيقنا وتحسينها بانتظام.