Yoga & Lifestyle

تطبيق يوجا أصيل ، تم إنشاؤه بواسطة معلم يعيش أسلوب حياة اليوغي منذ عام 1993. ثروة من المعرفة والأصالة والفهم الكبير لجسم الإنسان. جلب فن وعلم اليوجا العديد من الفوائد لملايين الأشخاص إذا تم اتباع نهج ذكي ومنهجي. في جميع أنحاء التطبيق ، يتبع المعلم مبادئ حيوية مثل "الثبات ، والتخلص من التوتر ، والعزيمة ، والتركيز ، واحترام الجسم ، والتواصل مع اللب ، والعودة إلى الأرض. لن يتم اختراق التنفس أو العمود الفقري.

يتبع نظام اليوجا هذا العناصر الطبيعية الخمسة الموجودة في كل مكان بما في ذلك داخلنا. تتيح تقنيات المحاذاة المهمة الممزوجة بالتدفق الرشيق لممارسة vinyasa للممارسين الانفتاح بشكل طبيعي. تتوافق العناصر الخمسة من EARTH و WATER و FIRE و AIR و Ether مع أوضاع اليوغا على النحو التالي:

الأرض: الوقوف على كلا الساقين أو على ساق واحدة فقط. إنها تمنحك الصلابة والاستقرار ، والتي تفتح وتنشط شقرا القاعدة. يمنحك اتصالًا قويًا بالأرض ، مما يجعلك تشعر بالقوة والأمان والتركيز على القدرة على التعامل مع مواقف الحياة والتعامل معها مثل: مكانك في الحياة والعمل.

الماء: يقوي الوركين والأربية ويطلقان داخل حزام الحوض. مركزك لجميع الحركات الأساسية. إنه يمثل السيولة والتدفق والحركة والشهوانية والرشاقة والتركيز في حزام الحوض.

النار: الموازنات / العمل الأساسي: المواقف التي تزيد من قوتك الأساسية بالإضافة إلى تحسين توازنك. الالتواء والوضعية حيث نقوم بتدوير العمود الفقري لإزالة السموم من الجهاز الهضمي. هنا نتعلم أيضًا التوازن على أذرعنا وليس فقط على أرجلنا. يمثل بقوة الإرادة واحترام الذات والطاقة والحزم والتحول. كيف يمكنك تحقيق ما تريد تحقيقه في الحياة؟ ستمنحك هذه الأطروحات القوة الداخلية والطاقة حتى تتمكن من مواجهة التحديات اليومية في الحياة.

الهواء: الانحناءات الخلفية - تقوية عضلات الظهر عن طريق الانحناء للخلف وتحرير الجسم الأمامي. خلق مساحة للرئتين والقلب حتى يعملوا على النحو الأمثل. يمثل بقوة التعاطف والحب والنفس والانفتاح على الفرح والنعمة. هنا حيث نتعلم أن نجد الحرية في أنماط تفكيرنا الجامدة في بعض الأحيان. تعلم الاستسلام والتخلي عن عادات وعادات الماضي.

إيثر: الانقلابات: جميع العناصر تنبع من هذا. كان الفضاء هنا أولاً. نحن نجهز دماغنا / أذهاننا لتأملات أعمق. للحفاظ على عمل دماغنا ونظامنا الهرموني بشكل صحيح ، نقوم بوضعيات مقلوبة بمعنى أن جميع الأوضاع يكون فيها الرأس أقل من القلب. مثل الأكتاف ، وأغطية الرأس مع الاختلافات السهلة ، ومساند اليد لمن يحبون التحدي. يمثل بقوة: الاهتزاز والإبداع والصوت والإيقاع.
فئات منفصلة لعمل التنفس ، والتأملات ، والمودرات ، والأناشيد ، والفلسفة حتى يتمكن المرء من إنشاء ممارساته الخاصة حسب الوقت المتاح. في بعض الأحيان ، قد ترغب فقط في التمرين الجسدي وأحيانًا قد ترغب فقط في ممارسة السكون. يتيح لك هذا التطبيق الاختيار والاختيار في وقتك الخاص.