StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts هو أبسط جهاز تتبع لرفع الأثقال ليصبح أقوى. اتبع برنامجنا المجاني لتدريب القوة، أو اصنع روتينك الخاص. ما عليك سوى تنزيل التطبيق وتسجيل التدريبات الخاصة بك للحصول على النتائج.

بسيطة وسهلة الاستخدام
√ واجهة نظيفة وبديهية
√ الحد الأدنى من الصنابير لتسجيل التدريبات
√ قم بتسجيل التكرارات والمجموعات بسرعة في صالة الألعاب الرياضية دون الكتابة
√ ليست معقدة ومتضخمة مثل معظم تطبيقات التمرين
√ تم إنشاؤها بواسطة رافع أثقال يفهم رياضة الرفع

تم تنفيذ كل عمليات التفكير والتتبع والتخطيط من أجلك
√ يتتبع التقدم بالنسبة لك
√ يخبرك بما يجب عليك فعله في التمرين التالي
√ يزيد الأوزان تلقائيًا بالنسبة لك
√ يزيل كل التفكير عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
√ ما عليك سوى اتباع ما تقوله شركة StrongLifts
√ ركز أكثر على تمرينك

نتائج حقيقية
√ مبادئ مثبتة للحمل الزائد التقدمي
√ يزيد الوزن تلقائيًا حتى تضغط على نفسك
√ برنامج تدريب القوة StrongLifts 5x5 مجانًا
√ مقاطع فيديو وتعليمات لتحسين النموذج الخاص بك
√ من السهل التمسك به والبقاء على المسار الصحيح

ميزات مجانية
√ واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام ونظيفة
√ برنامج تدريب القوة StrongLifts 5x5 مجانًا
√ يزيد الوزن تلقائيًا لتدفع نفسك
√ التفريغ التلقائي لمساعدتك على كسر الهضاب
√ التحميل التلقائي بعد فترة التوقف عن الرفع
√ مؤقت راحة تلقائي للحفاظ على التركيز
√ جدولة التمرين لتخطيط التدريبات
√ التاريخ لمراجعة التقدم المحرز الخاص بك
√ الرسوم البيانية للبقاء دوافع
√ ملاحظات لتذكر الأشياء التي يجب العمل عليها
√ مزامنة التدريبات مع Google Fit
√ مزامنة التدريبات ووزن الجسم مع Health Connect (قريبًا).
√ دعم وحدات الوزن بالرطل والكيلوجرام
√ النسخ الاحتياطي التلقائي لبيانات التمرين

الميزات الاحترافية
√ قم بتسجيل أي روتين تدريبي للقوة ورفع الأثقال
√ قم بإنشاء التدريبات والتمارين والمجموعات/التكرارات الخاصة بك
√ +100 تمرين للاختيار من بينها - الحديد، ووزن الجسم، والدمبل، وما إلى ذلك
√ +100 مقطع فيديو للتمرين مع تعليمات لتعلم الشكل الصحيح
√ حاسبة الإحماء: مقدار الوزن الذي يجب الإحماء به
√ حاسبة اللوحة: أي اللوحات يجب وضعها على الشريط
√ مجموعات المنحدرات، والمجموعات الهرمية، والمجموعات العلوية/الخلفية، وما إلى ذلك
√ دفع اشتراك شهري أو سنوي. أو ادفع مرة واحدة للوصول مدى الحياة.

أفضل تطبيق لرفع الأثقال
√ تم عرضه بواسطة Google عدة مرات، بما في ذلك الإعلانات التلفزيونية
√ متتبع رفع الأثقال الأفضل تقييمًا - 4.9 نجوم، +89 ألف تقييم
√ أكثر من 3.4 مليون رافع بدأوا رحلة قوتهم مع StrongLIfts
√ تم رفع أكثر من 191 مليار جنيه إسترليني بواسطة StrongLifters منذ عام 2011

يدعم
▸ الدليل: https://stronglifts.com/5x5/
▸ المساعدة: http://support.stronglifts.com
▸ جهة الاتصال: [email protected]
▸ الخصوصية: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ الشروط: https://stronglifts.com/terms/

التحميل الان
▸ قم بتنزيل StrongLifts اليوم
▸ أدخل ملف التعريف الخاص بك والجدول الزمني ومستوى القوة
▸ ستقوم StrongLifts بحساب أوزان البداية نيابةً عنك
▸ ثم قم بتسجيل التدريبات الخاصة بك، وابدأ في الحصول على النتائج!

ملحوظة: تتطلب مزامنة Health Connect قراءة بيانات الطول والوزن لتخصيص أوزان البداية. ويتطلب أيضًا كتابة بيانات طولك ووزنك في Health Connect حتى لا تضطر إلى إدخالها يدويًا مرتين. أخيرًا، يتطلب الأمر كتابة السعرات الحرارية النشطة المحروقة لإرسال السعرات الحرارية المقدرة التي تم حرقها باستخدام Stronglifts إلى Health Connect.