Insomnia Coach
3.7star
133 مراجعة
حكومات
info
+50 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
تم تصميم مدرب الأرق للمحاربين القدامى وأفراد الخدمة العسكرية وغيرهم ممن يعانون من الأرق. يعتمد التطبيق على العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-i) ويوفر:
* خطة تدريب إرشادية أسبوعية لمساعدتك على تتبع نومك وتحسينه
* مدرب للنوم مع ملاحظات شخصية حول نومك ونصائح ممتعة للنوم
* مذكرات نوم تفاعلية لمساعدتك على تتبع التغيرات اليومية في نومك
* 17 أداة لمساعدتك على إعادة نومك إلى المسار الصحيح
يعتمد هذا التطبيق على البحث العلمي حول كيف يمكن للناس تغيير سلوكياتهم وأفكارهم لتحسين نومهم. لا يحل هذا التطبيق محل الرعاية المهنية.
تم تصميم Insomnia Coach لاستخدامه يوميًا لمدة 5 أسابيع باتباع خطة التدريب. بعد ذلك ، يمكنك الاستمرار في استخدام التطبيق لتتبع نومك والحفاظ على عادات نوم جيدة.
تم إنشاء Insomnia Coach بواسطة VA's National Centre for PTSD.
* خطة تدريب إرشادية أسبوعية لمساعدتك على تتبع نومك وتحسينه
* مدرب للنوم مع ملاحظات شخصية حول نومك ونصائح ممتعة للنوم
* مذكرات نوم تفاعلية لمساعدتك على تتبع التغيرات اليومية في نومك
* 17 أداة لمساعدتك على إعادة نومك إلى المسار الصحيح
يعتمد هذا التطبيق على البحث العلمي حول كيف يمكن للناس تغيير سلوكياتهم وأفكارهم لتحسين نومهم. لا يحل هذا التطبيق محل الرعاية المهنية.
تم تصميم Insomnia Coach لاستخدامه يوميًا لمدة 5 أسابيع باتباع خطة التدريب. بعد ذلك ، يمكنك الاستمرار في استخدام التطبيق لتتبع نومك والحفاظ على عادات نوم جيدة.
تم إنشاء Insomnia Coach بواسطة VA's National Centre for PTSD.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
النشاط على التطبيق والجهاز أو أرقام التعريف الأخرى
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
3.7
124 مراجعة
الجديد
* fixed crashes
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
