Fasting App & Calorie Counter

قل وداعا للرياضة والنظام الغذائي! مع الصيام المتقطع (IF)، وهو طريقة لإنقاص الوزن يثق بها مئات الملايين حول العالم، سيساعدك متتبع الصيام هذا على تحقيق أهدافك دون عناء!

إنقاص الوزن والحصول على اللياقة البدنية والشعور بالارتياح. فهو يضمن نتائج سريعة ومستدامة، مدعومة بخطط الصيام اليومية ونصائح النظام الغذائي والرؤى الصحية.

ما هو إذا؟
يركز الصيام المتقطع فقط على وقت تناول الطعام، لذلك لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالأطعمة اللذيذة. عن طريق الحد من الأكل المتكرر، يتم تقليل السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الطبيعي.

لماذا إذا؟
عند الصيام، مع نفاد الجليكوجين في الجسم، فإنه يدخل في الحالة الكيتونية - وضع "حرق الدهون" في الجسم. ويعتقد أن هذه الحالة تعزز حرق الدهون النشط، مما يساهم في فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.

لماذا نحن؟
للجميع
· للصائمين المبتدئين وذوي الخبرة، رجالاً ونساءً
· دليل خطوة بخطوة حتى للصائمين المبتدئين للبدء
· عدم تغيير النظام الغذائي، حتى لو كنت تتبع نظام الكيتو أو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية

خطط الصيام الشعبية
· الخطط المعتمدة على الساعة، مثل 16:8، 14:10، 18:6، 20:4
· الخطط اليومية، مثل 18:6، 20:4
· خطط خاصة، مثل الالتهام الذاتي، OMAD (وجبة واحدة في اليوم)
· تخصيص خطتك الفريدة

عداد السعرات الحرارية الذكية
· تتبع السعرات الحرارية المستهلكة والمحترقة للحصول على الحافز لنقص السعرات الحرارية
· حساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية
· ما عليك سوى إدخال الطعام الذي تتناوله للحصول على معلومات السعرات الحرارية والتغذية
· حساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء ممارسة الرياضة
· تحليل شامل للسعرات الحرارية
· المدمج في ماسح الباركود الغذائي

تعرف على جسمك
· احصل على نظرة ثاقبة للتغيرات التي تطرأ على جسمك أثناء الصيام
· المعرفة والنصائح التدريبية اليومية حول الصيام والصحة والتغذية وفقدان الوزن وما إلى ذلك

وصفات سهلة
· وصفات سهلة ولذيذة
· نصيحة الخبراء للأغذية المناسبة

الأدوات الداعمة
· مؤقت الصيام: نقرة واحدة لبدء/إنهاء الصيام
· متتبع الصيام: التذكيرات ترشدك خلال خطتك
· متتبع الوزن: سجل وتتبع اتجاهات وزنك
· تعقب المياه: ابق رطبًا من خلال التذكيرات
· متتبع الخطوات: يحفزك على أن تكون أكثر نشاطًا بدنيًا
· متتبع الطعام: مذكرات الطعام تتتبع ما تأكله
· تطبيق لتتبع الصيام والنظام الغذائي

الفوائد التي أكدتها الدراسات العلمية
· الأكثر طبيعية وصحية
· فقدان الوزن المستدام
· استقرار مستوى السكر في الدم
· تقليل الالتهابات والتخلص من السموم
· تحسين الوظيفة الخلوية الشاملة
· تحسين وظائف المخ والأداء المعرفي
· انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
· تعزيز الصحة الأيضية
· زيادة طول العمر
· تبدو أفضل وتشعر بصحة أفضل
· لا يوجد تأثير اليويو

قم بتنزيل تطبيق الصيام المتقطع وعداد السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بشكل طبيعي دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة!