Body+ Positive body mindset

Dr. Guy Doron (IDC) tərəfindən hazırlanmışdır və psixologiya araşdırmalarına əsaslanır.
Yeni bir pəhriz haqqında düşünürsünüz? Bədəninizi bəyənmirsiniz? Arıqlamaq istəyirsiniz? Bədəninizi indiki kimi daha çox sevə biləcəyinizi istəyirsiniz?
Bədən + ilə bu gün pozitiv bədən imicinizi və bədən qəbulunu yaxşılaşdırmağa başlaya bilərsiniz.

GG yanaşması
"20 kilo arıqlaya bilərəmmi" və ya "necə arıqlayıram" deyə soruşmaq əvəzinə, GG Apps fərqli bir yanaşma göstərir: bədən imicini yaxşılaşdırıb bədənimizi qəbul etsək, əhval-ruhiyyə kimi rifahımızın bir çox digər cəhətlərini yaxşılaşdırmağa başlaya bilərik və qəbul etdiyimiz bədən görünüşümüzlə əlaqəli depressiya, narahatlıq və obsesyonları aradan qaldırırıq.

GG NECƏ İŞLƏYİR
Mənfi düşüncələri atın. Müsbət olanlara yaxınlaşın. Düşüncələrinizi müəyyənləşdirməyi və tez bir zamanda cavab verməyi öyrənin. Gündəlik məşq edin və inkişaf etdirin. Tətbiq pozitiv bədənə, bədən qəbuluna, sıxıntıya, görünüşü və ya qəbul olunan qüsurları ilə məşğul olmağa yönəlmişdir.

XÜSUSİYYƏTLƏR
- Öyrənmək, anlamaq və inkişaf etdirmək üçün 15 pulsuz səviyyə.
- 1 pulsuz gündəlik təlim səviyyəsi.
- Bütöv odaklı özünə hörmət, görünüşün əhəmiyyəti, utanc, mühakimə olunma qorxusu, mükəmməl görünmə ehtiyacı və daha çoxu kimi mövzular daxil olmaqla ümumilikdə 48 səviyyə.

APP MƏNİM ÜÇÜN VAR?
Tətbiq geniş insanlar üçündür. Aşağıdakı nümunə ifadələr hədəf aldığımız düşüncənin bir hissəsini təmsil edir:
- Bədənimə qapıldım
- Görünüşümlə bağlı problemlərim var
- Arıqlamaq lazımdır
- Qəribə görünürəm
- Arıqlayana qədər münasibət qura bilmirəm
- Görünüşlərimə görə əziyyət çəkirəm
- Bədənimə nifrət edirəm
- Güzgüyə baxmağa nifrət edirəm
- Bədənə inamım azdır
- Bədənimin müəyyən bir hissəsini sevmirəm
- Kaş ki, bədənimi qəbul edə biləydim
Bu düşüncələr bədənlə əlaqəli müxtəlif inancları təmsil edir. GG Bədən Sevgisində bu inancları hədəf alırıq, onları daha çevik edirik və müsbət düşüncənin mənimsənilməsinə imkan verən yollar təqdim edirik.

ARKA ARAŞTIRMA VƏ NƏZƏRİYYƏ
CBT modellərinə görə, mənfi düşüncələr - fərdlərin özlərini, başqalarını və dünyanı davamlı şərh etmələri - obsesif məşğul olma, aşağı əhval-ruhiyyə və uyğunlaşmayan davranışlar kimi psixoloji çətinlikləri qoruyur.

Məsələn, bədən sıxıntısı və məşğuliyyətdə, insanların mənfi öz-özünə danışması çox vaxt görünüşün həddindən artıq əhəmiyyəti ilə öz dəyərləri, qəbul edilməsi və ya ümumiyyətlə həyatda qazandıqları uğurlarla əlaqələndirilir. Bu cür inancları olan insanlar davamlı olaraq özlərinə (başlarında) ‘Mən çirkinəm’, ‘Mükəmməl görünməliyəm’ və ya ‘Görünüşlərimə görə heç vaxt qəbul olunmayacağam’ kimi ifadələri deyəcəklər.
Bu cür mənfi öz-özünə danışmaq bədənin narahatlığını və narahatlığını artırır, mənfi əhval-ruhiyyəni gücləndirir və tez-tez başqaları üçün yoxlama və arxayınlıq yaradır.

GG Body Love, bədən problemi və məşğuliyyəti olan şəxslərin mənfi öz-özünə danışma ilə daha yaxşı məşğul olmasına imkan verəcək əlçatan bir CBT təlim platforması təmin etmək üçün hazırlanmışdır. Tətbiq:
1. fərdlərin mənfi öz-özünə danışma şüurunu artırmaq.
2. mənfi öz-özünə danışmağı daha yaxşı müəyyənləşdirmək və onlara meydan oxumaq üçün fərdləri öyrədin.
3. fərdlərin neytral və pozitiv öz-özünə danışma imkanlarını artırmaq.
4. yuxarıdakı proseslərin avtomatikliyini artırmaq.

Dəstəkləyən öz-özünə danışmağı öyrənməyi daha da gücləndirmək üçün oyunçu tamamladığı hər səviyyə əvvəlki səviyyədə ortaya çıxan dəstəkləyici bir ifadəni təyin etməsi lazım olan kiçik bir yaddaş oyunu izləyir.

Bu tətbiqetmədən istifadə edərək tədris, daha pozitif düşüncənin tədricən, davamlı öyrənilməsinə imkan verəcək və bununla da görünüşlə əlaqəli məşğuliyyəti qoruyub saxlayan düşüncə dövrünü qırmağa kömək edəcəkdir.

GG APPS HAQQINDA
GG Apps, insanların öz danışıqlarını genişləndirmək və onlara meydan oxumaqla sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa yönəlmiş yeni və maraqlı bir mobil platformadır ("Yaxşı Bloklar" gətirən eyni komandadan).

GG tərəfindən DİGƏR TƏTBİQLƏR
GG OKB Gündəlik Tətbiq Tətbiqi
GG Self Care & Mood Tracker
GG Əlaqəsi Şübhəsi və Obsessiyaları (ROCD)
GG Depressiyası