#SelfLove (GG Confidence & Sel

İnam yaratmaq və daha yüksək hörmətə sahib olmaq istəyirsiniz? Daha uğurlu olmağı və daxili monoloqun gücündən zövq almağı öyrənmək istəyirsinizmi?

ÖZÜNÜN SEVGİSİNİ VƏ ÖZÜNÜN RƏYİNİ YAXŞILAMAQ SADƏDİR
Mənfi düşüncələrinizi atın. Müsbət düşüncələrinizi qəbul edin. Daxili söhbətinizi müəyyənləşdirməyi və real həyat düşüncələrinə cavab verməyi öyrənin. Gündəlik məşq edin və öz hörmətinizi və sağlamlığınızı yaxşılaşdırın.

ELMİ QAYDALIB
Tətbiqin dəstəklənən düşüncəni inkişaf etdirməsi və uyğunlaşmayan inancları azaltmaq üçün 7 nəşr olunmuş akademik sənəddə göstərilir.
CBT modellərinə görə mənfi öz-özünə danışıq - fərdlərin özlərini, başqalarını və dünyanı davamlı şərh etməsi - aşağı özünə hörmət, əhval-ruhiyyə və uyğunlaşmamış davranışlar kimi psixoloji çətinlikləri qoruyur.

Özümü necə sevirəm
Sağlam mənlik və özünə hörmətin əsasları inanclar üzərində qurulur. İnanclarımız qərəzli ola bilər və gündəlik vəziyyətləri həll etmək qabiliyyətimizi təsir edir. Məsələn, "həyatımdakı hər şeyin prefekti olması lazım olduğuna" inanıramsa, bu ümidləri doğrultmayacağam və özümə inamım azalacaq.

İNANIŞLAR VƏ ÖZÜNÜN GÖRÜŞMƏSİ
İnanclar və öz-özünə danışmaq bir-biri ilə əlaqəlidir. Gündəlik təsdiqlərlə daha sağlam və daha uyğunlaşan öz-özünə danışmağı öyrənirik. İnanclarımızı dəyişdirə bilərik və özünə inamımızı və özümüzə hörmətimizi mənfi təsir edən düşüncə nümunələrindən qurtula bilərik.

APP NECƏ İŞLƏYİR
Tətbiq aşağıdakılar üçün hazırlanmışdır:
1. Mənfi düşüncələr barədə məlumatlılığınızı artırın
2. Mənfi düşüncələri müəyyənləşdirməyə və onlara meydan oxumağa öyrədin
3. Təsdiqlərə və dəstəkləyən düşüncələrə gündəlik girişinizi artırın
4. Faydalı düşüncənin avtomatikliyini artırın
5. Özünə inam və hörməti artırmaq üçün gündəlik təsdiqləri verin

BU TƏTBİQ PSİKOLOJİ TEDAVİSİNƏ Bənzərdirmi?
Tətbiq platformamız bir terapiya və ya müalicə olaraq istifadə edilmək üçün nəzərdə tutulmamışdır:
1. CBT terapevtləri tərəfindən tamamlayıcı vasitə kimi istifadə olunur.
2. Terapiya zamanı və ya sonrasında özünə hörmətin qorunmasına kömək edir.
3. Anksiyete, narahatlıq, vəsvəsə və daha çox simptomları aradan qaldırdığı təsbit edildi.

FİKİRLƏRİNİZİ BİLİN
Tətbiqdəki əsas vəzifə sadədir - düşüncələrinizlə təqdim olunacaqsınız. Düşüncə mənfi öz danışıqlarını təşviq edirsə - ekranda süründürərək atın. Fikir müsbət və ya neytral düşüncəni təşviq edirsə, onu özünüzə tərəf sürükləyərək qəbul edin.
Nə qədər çox məşq etsək, bu proses o qədər avtomatik olur.

HƏR GÜN NƏ QƏDƏR TƏLİM ETMƏMƏMƏ KERƏM?
Daha yaxşı hiss etmək və özünüzə olan inamı artırmaq üçün bu gündən başlayın! Tətbiqlərin tez və effektiv şəkildə öyrənməyimizə və öyrətməyimizə imkan verdiyinə inanırıq. GG Apps qısa təlim sessiyalarında ən təsirli olması üçün hazırlanmışdır. Gündə 3 səviyyəni tamamlamağınız tövsiyə olunur, bu yalnız 2-4 dəqiqə arasında olmalıdır.

ÖZÜNÜ SEVMƏK ÜÇÜN SƏYAHƏTİNİZƏ BAŞLAYIN
Tətbiqin bir çox mövzusu və mövzusu 500-dən çox səviyyəyə bölünmüşdür. Hər səviyyə öz-özünə danışmaq düşüncələrindən ibarətdir. İstifadəçilər səviyyəni başa çatdırmaq üçün təsadüfi bir 'düşüncə' toplusunu tamamlamalıdırlar.
Dəstəkləyici öz-özünə danışmağı öyrənməyi daha da gücləndirmək üçün oyunçu tamamladığı hər səviyyə əvvəlki səviyyədə ortaya çıxan dəstəkləyici ifadələri müəyyənləşdirməli olduğu bir yaddaş oyunu ilə izlənir.

Mövzulara daxildir: özünə hörmət, dəyişikliyə inam, özünütənqid, mənfi düşüncə, öhdəsindən gəlmə, müsbət təkan, müqayisə, mükəmməllik, duyğular, sosial qorxular, bir obyekt kimi özüm, təhlükə və təhdid, gözəlliyi görmək, tərk olmaq qorxusu və daha çox .

Özünüzü qiymətləndirmə alətimizlə inamınızın nə qədər inkişaf etdiyini görmək üçün özünüzü sınaya bilərsiniz.

Bu tətbiqetmədən istifadə edərək təlim, daha uyğunlaşan öz-özünə danışmağın tədricən, davamlı öyrənilməsinə imkan yaradır və bununla da özünə hörmətini qorumaqla pis düşüncə dövrünü qırmağa kömək edir.

GGTUDE TƏTBİQLƏRİNİN ARXASINDA FAKTLAR ÜZRƏ DAHA FAZLA ÖYRƏNİN
Veb saytımızı ziyarət edin: http://ggapps.net

GG İLƏ DİGƏR TƏTBİQLƏR
GG Self Care & Mood Tracker
GG OKB Anksiyete və Depressiya
GGBI: Bədən Görünüşü Problemi və Məşğulluq