PRGRM

Daha Ağıllı Təlim. Üstün Nəticələr. Jack Hanrahan tərəfindən ağıllı şəkildə qurulmuş 3 proqramdan biri ilə məşq edin. Onun sübut edilmiş məşq sisteminə sizi daha güclü, fit və daha yaxşı hərəkət etmək üçün güc məşqləri, kardio və hərəkətlilik daxildir.

Proqramları izləmək asandır və tam olaraq Cek tərəfindən idarə olunur. Onlar davamlıdır və irəliləyişinizi artırmaq üçün hər ay dəyişirlər.

7 günlük ödənişsiz sınaq ilə fitnesinizi bərpa etməyə başlayın.

YAXŞI DAİRƏLİ FİTNES QURUN

Bütün proqramlarımıza sağlam dozada güc məşqləri, ürək və hərəkətlilik daxildir: hərtərəfli fitness planının 3 sütunu.

-Güc təlimi sərbəst çəkilərə üstünlük verir və əzələ və gücü balanslaşdırılmış və funksional şəkildə qurmaq üçün hərəkət nümunələrinə əsaslanır.

- Kardio məşqləri aerobik hazırlığı maksimuma çatdırmaq üçün balanslaşdırılmış aşağı və yüksək intensivlik üsulları.

-Hərəkətlilik qaydaları oynaqlarınızı sağlam və yaxşı hərəkət edir.

TAKİP EDİLMƏSİ ASAN: Strukturlaşdırılmış və YÖNLƏŞDİRİLMİŞ MƏŞQLƏR

Bütün proqramlarımız Jack tərəfindən tam şəkildə qurulub və idarə olunur.

Güc məşqlərində yüksək keyfiyyətli məşq demoları və dərsliklər sizə formanıza tam inam verir. Onlara istirahət taymerləri, çəki təlimatı və çəki qeydi daxildir ki, siz öz tərəqqinizi izləyə biləsiniz.

Yola çıxmaq və ya içəridə qalmaq və Cekin həmişə məşhur olan HIIT əleyhinə bədən çəkisi dövrələrindən birini etmək istəməyinizdən asılı olmayaraq, birdən çox kardio metodundan birini seçin. Hazırkı fitnessinizə uyğunlaşmaq və aerobik hazırlığınızı zamanla davamlı olaraq təkmilləşdirmək üçün məşqlərinizin uzunluğu və intensivliyi ilə bağlı təlimatlandırılacaqsınız.

Həftəlik proqramınızda hərəkətlilik qaydalarını izləyin və siz həmçinin əlavə hərəkətə ehtiyacınız olan anlar üçün qısa ad hoc rutinləri tapacaqsınız: məsələn, uzun oturmadan sonra və ya ilk oyandığınız zaman.

DAVAMLI TƏLİM

Siz edənə qədər məşq dayanmır. Bütün proqramlarımız davamlıdır və sizin irəliləyişinizi artırmaq üçün məşqlər hər ay dəyişəcək. Nəticələri artırmaq və məşqinizi zövqlü saxlamaq üçün ardıcıllıq və variasiyanın mükəmməl qarışığı.

XÜSUSİYYƏTLİ PLANLAR

Sizə uyğun bir plan seçin:

-Bacarıq: Başlanğıcdan qabaqcıl səviyyədən. Sizi əhatə etdik

-Avadanlıqlar: Ev idman zalı üçün tam idman zalı və hər şey

- İş qrafiki: Həftədə 3-7 gün

HƏR MƏQSƏD ÜÇÜN PROQRAM

PRGRM.Rebuild - əzələ və güc yaratmağa ciddi yanaşan və fit və sağlam olmağa can atan orta səviyyəli - qabaqcıl idman zalı müdavimləri üçün.

PRGRM.Thrive - yeni başlayanlar üçün - orta səviyyəli idman zalı müdavimləri onları güclü, uyğun və yaxşı hərəkət edən yaxşı dairəvi və davamlı fitnes proqramı axtarırlar.

PRGRM.Adapt - bütün fitness səviyyələri üçün uyğundur. Bu proqram evdə minimum avadanlıqla effektiv güc təlimi üçün həllinizdir. Kardio məşqləri və hərəkətlilik rutinləri ilə təriflənən müqavimət qrupu məşqləri.

MOBİLLİK KİTABXANASI

Evinizin rahatlığında laptopunuza və ya televizorunuza yayımlana bilən Cekin artan mobillik proqramları kitabxanasına daxil olun. Sizə çox lazım olan #ÖzünəQayğı vermək üçün hazırlanmışdır

QİYMƏT ŞƏRTLƏRİ

PRGRM yükləmək pulsuzdur. Davamlı istifadə üçün aylıq (1 ay), rüblük (3 ay) və ya illik (12 ay) hesablanan premium planlarımızdan birinə abunə olmaq lazımdır. İllik hesablaşma dövrünü seçən müştərilər 7 günlük sınaq müddəti üçün uyğundur. Növbəti faktura tarixinə və ya 7 günlük sınaq müddətinə 24 saat qalmış ləğv edilmədikcə və ya avtomatik yeniləmə söndürülmədikcə, planınızı yeniləmək üçün hər ödəniş müddətindən sonra sizdən avtomatik olaraq ödəniş tutulacaq.

https://api.ongo.app/tos ünvanında ToS və ya https://api.ongo.app/privacy ünvanında məxfilik siyasəti