Train Like a Boxer - Workouts

Biz boksçuların döyüş formasını almaq üçün istifadə etdiyi məşqlərə dair təlimatları təqdim edirik. Məşqlər bədəninizin yuxarı hissəsini, nüvəni və aşağı bədəninizi gücləndirməyə, eləcə də tam bədən məşq hərəkətlərinə yönəlmişdir.

Bu məşqlərdən qurulmuş intensiv məşqlərlə dolu çoxlu 4 həftəlik təlim proqramlarımız var. Hamısı fitness və fiziki məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Bu proqramlara əməl etməyin heç bir nöqtəsində bir yumruq atmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız, lakin onları tamamladıqdan sonra mütləq birini ata biləcəyiniz kimi görünəcəksiniz.

Sizə tam bədən məşqini təmin etmək, stresdən azad olmaq və ayaq barmaqlarınızda saxlamaq üçün onlarla kardiyodan ilham alan boks məşğələlərini topladıq.


Forma almaq və fitnesinizi artırmaq üçün effektiv yol axtarırsınız? Boksdan ilhamlanan məşqlər gündəlikinizi dəyişdirə biləcək məşq üçün dinamik bir yanaşma təklif edir. Boksun intensivliyini bədən çəkisi məşqləri ilə birləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuş bu məşqlər yeni başlayanlar da daxil olmaqla bütün fitness səviyyələrinə uyğundur. İstər arıqlamaq, istərsə də ümumi kondisionerinizi yaxşılaşdırmaq məqsədiniz olsun, boks və MMA texnikalarının birləşdirilməsi sizi motivasiya edən çətin və həyəcanverici təcrübə təmin edə bilər.

Boks və kikboksinq məşqləri təkcə ürək-damar sağlamlığı üçün əla deyil, həm də güc və çeviklik yaratmağa kömək edir. Güclü zərbələr, müdafiə hərəkətləri və yüksək enerjili məşqlərin birləşməsi müxtəlif əzələ qruplarını hədəf alan və koordinasiyanı yaxşılaşdıran hərtərəfli məşqi təmin edir. Məşqlər dözümlülüyü artırmaq və kalori yandırmaq üçün qurulmuşdur, bu da onları güclü, tonlanmış bədən quruluşunu inkişaf etdirərkən kilo vermək istəyənlər üçün əla seçimdir.

Fitnesini növbəti səviyyəyə qaldırmaq istəyən hər kəs üçün bu məşqlər praktik və effektiv həll yolu təklif edir. Boks və MMA elementlərini daxil etməklə siz həm fiziki, həm də əqli möhkəmliyi artıran çox yönlü məşq rejimindən həzz ala bilərsiniz. İstər təcrübəli döyüşçü olmağınızdan, istərsə də yeni başlamağınızdan asılı olmayaraq, bu məşq tərzini mənimsəmək sizə meydan oxuyacaq və fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcəkdir.

Evdə nokaut bədəni heykəlləndirmək üçün bu boks məşqlərini sınayın. Sürüşərkən, çarpazlaşdıqca və tullanarkən güc və çeviklik yaradın.
Tətbiq maraqlı boks məşqləri vasitəsilə evdə fitnesin ən həyəcanverici və təsirli formasını təqdim edir.

Boks qəddar, əsas idman növüdür və o, həm də fitness məqsədlərinizi həyata keçirməyə kömək edəcək qəddar, əsas məşq kimi xidmət edə bilər.
İdman üçün qazma kardio dözümlülüyü, dözümlülüyü, tarazlığı və koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Üst bədəninizi, aşağı bədəninizi və nüvənizi işləyəcəksiniz və sıx, yağ yandıran məşqlər arıqlamağa kömək edə bilər.

Ancaq döyüşçünün fitnes rejimindən maksimum yararlanmaq üçün sadəcə səy və cəsarət tələb olunmur. Faydaları həqiqətən əldə etməyə başlamaq üçün bu intensivliyi xüsusi hərəkətlərə və məşqlərə çevirməli olacaqsınız.

Tətbiqdə düzgün texnikalar, başlanğıc duruşları və vuruşlar, yuxarı zərbələr və zərbələr kimi ümumi hərəkətlər var.
Boks çox faydalı idman növüdür. Məqsədləriniz arıqlamaq, forma almaq və ya stresinizi idarə etmək olsun, boks kömək edə bilər. Yaxşı xəbər odur ki, tək bir avadanlıq olmadan sınaya biləcəyiniz çoxlu boks məşqləri var.

Boks sadəcə bacardığınız qədər vurmaqdan daha çox şeydir. Bu, qol gücü, çiyin gücü, əsas güc və koordinasiya haqqındadır. Yeni başlayanlar üçün evdə bu boks məşqlərini rutininizə daxil etməklə siz tezliklə sağlamlığınız üçün fiziki faydaları görməyə başlayacaqsınız.