Moodee: To-dos for your mood

Moodee ilə tanış olun, öz kiçik əhval bələdçiniz!

Hər kəsin pis günləri olur. Moodee ilə əhvalınızı necə idarə edəcəyinizi öyrənin.

■ Hisslərinizə arxaya baxın

Bəzən hiss etdiyiniz şeyə ad vermək çətindir. Tədqiqatlar göstərir ki, sadəcə olaraq emosiyanızı etiketləmək onunla məşğul olmaqda böyük kömək ola bilər. Moodee-də, bu anda nə hiss etdiyinizi dəqiq müəyyən etməyə kömək edəcək çoxlu sayda emosiya etiketlərinə çıxışınız var. Duyğularınız üzərində düşünmək və özünüzü daha yaxşı başa düşmək üçün vaxt ayırmaq üçün bunu rutin edin.

■ Əhvalınız üçün süni intellekt tərəfindən tövsiyə edilən tapşırıqlar

Bir emosiyaya qapıldığınız zaman, onu yaxşılaşdırmaq üçün nə etməli olduğunuzu düşünmək çətindir. Özünüzü yüksək və ya zəif hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, Moodee sizə gününüzü necə daha yaxşı edə biləcəyiniz üçün seçilmiş axtarış tövsiyələri verəcək. Dərhal sınaya biləcəyiniz kiçik işlər və rutinləri kəşf edin.

■ Emosional qeydlərinizin dərin təhlili

Tez-tez qeydə alınan duyğulardan tutmuş iş seçimlərinizə qədər haqqınızda ətraflı statistikaya baxın. Özünüz haqqında daha dərin fikirlər əldə etmək üçün aylıq və illik hesabatlar əldə edin və nə hiss etdiyinizi, nəyi bəyəndiyinizi və nəyə ehtiyacınız olduğunu anlayın.

■ Təlim ilə fərqli düşünmək üçün beyninizi dəyişdirin

Sizi pis hiss edən hər hansı düşüncə vərdişləriniz varmı? Neyroplastiklik nəzəriyyəsi deyir ki, beynimiz təkrarlanan təcrübə ilə yenidən birləşdirilə bilər. Moodee's Training ilə siz müxtəlif uydurma ssenarilərdən keçə və fərqli bir şəkildə düşünə bilərsiniz - istər daha optimist olmaq, istərsə də gündəlik olaraq daha az günahkar olmaq.

■ Heyvan dostları ilə interaktiv hekayələrdə danışın

Hekayələrində tələyə düşmüş müxtəlif heyvan dostları kömək üçün sizə gəldi! Onların dediklərini dinləyin, nəyə ehtiyac duyduqlarını anlamağa kömək edin və onları xoşbəxt sona çatdırın. Bu prosesdə, bəlkə də onlarda özünüzdən bir parça kəşf edəcəksiniz.

■ Ən şəxsi emosiya jurnalınız

Moodee-dən gündəlik istifadə etməklə, öz şəxsi və dürüst emosiya jurnalınızı yaradın. Siz Moodee tətbiqinizi təhlükəsiz parol ilə bağlaya bilərsiniz ki, sizdən başqa heç kimin vicdanlı hisslərinizə çıxışı olmasın. İstədiyiniz zaman, istədiyiniz hər şeyi deməkdən çekinmeyin.