Boostcamp: Gym Workout Planner

Boostcamp idman zalı həvəskarları üçün #1 qaldırma proqramıdır.

Elmi əsaslanan məşq proqramları tapın, çox həftəlik fərdi qaydalar qurun və məşqləri izləyin – hamısı pulsuzdur, reklamsız.

NƏZƏRÇİLƏR VƏ İSTİFADƏÇİLƏR NƏ DEYİR
• "Boostcamp Strong və Hevy-nin bütün xüsusiyyətlərinə malikdir, lakin Boostcamp-ı qəti olaraq №1-ə qoyan odur ki, o, fitnesdə ən tanınmış fiqurlardan bəzilərinin proqramlar kitabxanasını təqdim edir." – Alex Bromley (Rəqabətli güclü adam, 200K+ abunəçi ilə YouTuber)
•"Hamı həmişə məndən hansı proqramları etməli olduqlarını soruşur və adətən mən onlara liftvault veb saytına daxil olmalarını söyləyirəm, amma indi Boostcamp proqramı var." – Hadyn Wiseman (Elit pauerlifter, 30K+ abunəçi ilə YouTuber)
• "Sizə lazım olacaq son məşq proqramı. Mən Boostcamp-dan 8 ay istifadə etmişəm və cəmi 65 funt əlavə etmişəm." – Gluck's Gym (40K+ abunəçi ilə YouTube)
• "Mən 5 ildən artıqdır ki, məşq edirəm və arzu edirəm ki, bu resursu daha tez tapa biləydim. Çoxlu pulsuz proqramlaşdırma dəlilikdir." - Barrett B.
• "Hamısını idarə etmək üçün bir proqram...məşq izləyicisi, proqram qurucusu, məşq planlayıcısı və bodibildinq və pauerliftinq üçün qanuni proqramlar. Bu, ster0ids-də güclü proqramdır." - Ray W.

PROQRAM XÜSUSİYYƏTLƏRİ
• Məşqçi tərəfindən hazırlanmış proqramlar: Fitfluencers deyil, sübuta əsaslanan tanınmış məşqçilər tərəfindən hazırlanmış 70-dən çox elm əsaslı məşq planlarına əməl edin.
• İcma Proqramları: Bodibildinq, pauerliftinq, ağırlıq qaldırma, güc məşqləri, gimnastika, qadın məşqləri və evdə məşqlər kimi müxtəlif məqsədlər üçün 500-dən çox proqramı kəşf edin.
• Proqram Qurucusu: 1 Rep Maks % və RPE kimi qabaqcıl alətlərlə fərdi çoxhəftəlik təlim proqramları yaradın.
• Proqram Paylaşımı: Məşq planlarınızı dostlarınızla paylaşın və ya icma istifadəsi üçün dərc edin.

MƏŞQ XÜSUSİYYƏTLƏRİ
• Məşq İzləyicisi: Strong kimi intuitiv məşq izləyicisi ilə məşq planlayıcısı.
• Təlim Alətləri: İstirahət taymerləri, isinmə dəstləri və boşqab kalkulyatoru kimi alətlərə daxil olun.
• Təlim Demoları: Video məşq demoları ilə düzgün formanı öyrənin.
• Məşq Tarixi: Tətbiqdaxili təqvimlə məşq tarixçənizə və məşq planlayıcınıza baxın.
• Oflayn Rejim: İnternet olmadan məşq izləyicisi və məşq planlayıcısından istifadə edin.

ANALİTİKA XÜSUSİYYƏTLƏRİ
• Əzələ Həcmi İzləyicisi: Balanslaşdırılmış inkişaf üçün əzələ qrupu üzrə həcmi izləyin.
• Təlim Analitikası: Qrafik və diaqramlarla gedişatı təhlil edin.
• Məşq zolaqları: Həftəlik ardıcıllıq əldə etmək üçün məşq izləyicisindən istifadə edərək motivasiya edin.

MƏŞQ TƏRƏFDAŞLARI
• Dr. Erik Helms – PhD, WNBF Pro Bodybuilder
• Bryce Lewis – 3x çempion, pauerliftinq üzrə məşqçi
• Kristen Dunsmore – 2 dəfə çempion, pauerliftinq üzrə məşqçi
• Geoffrey Verity Schofield – Yazıçı, məşqçi, YouTuber
• Alex Bromley – Elit güclü adam, YouTuber
• Alberto Nuñez – WNBF Cənab Kainat, bodibildinq üzrə məşqçi
• Justina Ercole – Funksional güc təlimi üzrə ekspert
• Brandon Campbell – İdman zalı rəyçisi, rəqabətədavamlı qaldırıcı
• Cody Lefever – GZCL təsisçisi
...Və daha çox məşqçilər

ƏN POPUL PROQRAMLAR
• nSuns 5/3/1
• GZCLP
• Alberto Nuñez Yuxarı Aşağı
• Reddit PPL
• 5/3/1 Darıxdırıcı Amma Böyük
• KONG: 12 həftə ərzində Savage Size
• Candito 6 Həftəlik Güc Təlimi
• Greg Nuckols Başlanğıc Proqramı
• Funksional Gücü 101
• r/Fitness Əsas Başlanğıc Proqramı (Stronglifts 5x5 kimi)
...Və daha 700+ proqram

Pulsuz xüsusiyyətlərə məşqçi tərəfindən hazırlanmış proqramlar, xüsusi proqram qurucusu, məşq izləyicisi, məşq jurnalı, məşq planlayıcısı və s. daxildir. Bu gün 500.000-dən çox qaldırıcıdan ibarət icmamıza qoşulun!

İstifadə Şərtləri: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
Məxfilik Siyasəti: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
Bizimlə əlaqə saxlayın: https://www.boostcamp.app/contact-us