Siqareti tərgitmək həqiqətən çətindir - və həqiqətən çətin olan hər şey kimi, plan, bacarıq, inam və dəstək ilə bu işə daha uğurlu girəcəksiniz. Pivot tüstüdən azad olmaq üçün səyahətinizdə sizə dəstək olmaq üçün buradadır. İndi çıxın və ya azaltmağa başlayın və öz sürətinizlə tamamilə çıxın – Pivot ilə yolunuzu tərk edirsiniz.
Uğur üçün kiçik addımlar: Pivot siqareti tərgitməyin sağlamlığınıza və həyatınıza necə müsbət təsir göstərə biləcəyini anlamağa kömək edir və sizə dəyişiklik üçün motivasiya verir. Fəaliyyətlər və təhsil resursları sizə şəxsi siqaret çəkmə vərdişlərinizi öyrənməyə, tətiklərinizin və streslərinizin öhdəsindən gəlmək üçün şəxsi strategiyalar hazırlamağa, siqareti tərgitmək üçün bacarıqlar formalaşdırmağa, siqareti tərgitməyə məşq etməyə və öz istəklərinizi idarə etmək və siqareti buraxmaq bacarığınıza inam qazanmağa kömək edir. Siqareti dayandırmağı asanlaşdırmaq üçün kiçik addımlara bölün.
Siqareti buraxın: Siqareti tamamilə tərk etmək vaxt tələb edir, səyahət dayandırdığınız anda bitmir. Pivot-dan gündəlik qeydiyyatlar sizə cavabdeh olmağa kömək edir. İşdən çıxdıqdan sonra təhsil resursları çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyi öyrənməyə kömək edir. Pivot tüstüsüz həyat tərzinizi qorumaq üçün sizə uzunmüddətli dəstək verir. İndi çıxmağa hazır olmağınızdan və ya çıxmağı düşünməyinizdən asılı olmayaraq, Pivot kömək edə bilər.
İşdən çıxmaq üçün əsas səyahətiniz:
-Öyrən. Siqareti atmazdan əvvəl motivasiyanızı və siqareti buraxmağa marağınızı artırın, tərgitmə bacarıqlarını öyrənin və özünə inam yaradın. Məşqçilər sizə yol boyu dəstək verirlər
- Azaltmaq. Dərhal buraxmağa hazır deyilsinizsə, siqareti azaldın və tətiklər və vərdişlərlə mübarizə aparın. Azaltmağa davam edin və nəticədə çıxa bilərsiniz
-Çıxmağa hazırlaşın. Əgər çıxmağa hazırsınızsa, dərhal çıxma planınızı qurmaq üçün Pivot-dan istifadə edin. Tətiklərinizi araşdıracaq, istəklərlə mübarizə aparmaq üçün strategiyalar quracaqsınız və çətin vəziyyətlərlə məşğul olmaq üçün bir planınız olacaq.
-Çıx. İşdən çıxma tarixiniz gələndə çıxma planınızı hərəkətə keçirin. Sürüşsəniz narahat olmayın, Pivot sizə yenidən yola düşməyə kömək edə bilər. Məşqçiniz və dəstəkləyici icmanız siqareti tərgitmə prosesinizdə sizə dəstək vermək üçün arxanızda toplanacaq
- Saxlamaq. Hər hansı bir vərdişlə uzun müddət sonra dəyişikliyi davam etdirmək vaxt və səy tələb edir. Pivot sizə dəstək ola bilər və çıxmağınızın sabit olduğundan əmin olmaq üçün öyrənməyə davam etməyə kömək edə bilər.
Tərəqqi üçün gündəlik izləyici:
-Pivot, siqaretdən nəfəsinizdə karbonmonoksiti ölçən FDA tərəfindən təsdiqlənmiş smart sensora malikdir. Sensor siqaret çəkməyin karbonmonoksit səviyyələrinizə necə təsir etdiyi barədə dərhal rəy verir və siqareti azaltmaq və buraxmaq üçün motivasiyanızı artırır.
-Nəfəs sensoru karbon monoksit səviyyələrinizin oxunmasını təmin edir: yaşıl (siqaret çəkməyənlər), sarı (tüstüsüzlük yolunda) və ya qırmızı (siqaret çəkən)
-Özünüzə meydan oxumaq üçün sensordan istifadə edin: yaşıl səviyyələrə çatmaq üçün siqareti azaldın və ya buraxın
-Hər gün karbonmonoksit səviyyəsini yaxşılaşdırmaq və azaltmaq üçün bir fürsətdir
Motivasiya yaratmaq:
-Siqaret çəkmə və buraxma səbəblərini araşdırın, bilikləri artırın və motivasiyanı artırmaq üçün mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirin
-Siqaretləri və buraxılmış siqaretləri izləməklə tərəqqinizə baxın
Həyat Məşqçiləri:
- Siqareti tərgitmə üzrə təlim keçmiş məşqçilər siqaret çəkənlərin qarşılaşdıqları unikal problemləri bilirlər
- Mütəxəssis məsləhəti və stressiz dəstəyi ilə sizə rəhbərlik etmək üçün bir məşqçi ilə qoşalaşın
Elmə əsaslanan və empatiyaya əsaslanan Pivot Journey siqareti tərgitmək üçün bələdçiniz olsun. Məqsədinizə çatmağınıza kömək etməkdən şərəf duyarıq.
Cəmiyyətimizə qoşulun və sosial mediada bizi izləyin.
Facebook: https://www.facebook.com/pivotjourney
Instagram: https://www.instagram.com/pivotjourney/
Məxfilik Siyasətimiz haqqında məlumat üçün bura klikləyin: https://pivot.co/privacy-policy/
Güncəlləmə vaxtı
12 noy 2024