Smoothie Recipes

Smoothie ümumiyyətlə qarışdırıcıdan istifadə edərək süd, qatıq, dondurma və ya kəsmik kimi püresi xam meyvələrdən, tərəvəzlərdən və bəzən süd məhsullarından hazırlanan qalın və qaymaqlı bir içkidir. Süd məhsulları olan bir smoothie süd kokteylinə bənzəyir, baxmayaraq ki, ikincisi daha az meyvə ehtiva edir və tez-tez dondurma və ya dondurulmuş qatıqdan istifadə edir. Bir ya da iki kivini yaşıl hamarda qarışdırmaq ləzzəti daha çox kalori əlavə etmədən, xüsusən də göyərti çox olduqda aydınlaşdırmağa kömək edir.

Bir smuzinin sağlamlığı onun tərkib hissələrindən və nisbətlərindən asılıdır. Bir çox smoothies, sağlam bir pəhrizdə tövsiyə olunan və yeməyi əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmuş böyük və ya birdən çox meyvə və tərəvəz porsiyasını əhatə edir. Bununla birlikdə, yüksək miqdarda şəkər olan meyvə suyu kalori qəbulunu artıra bilər və kilo almağa kömək edə bilər. Eynilə protein tozları, tatlandırıcılar və ya dondurma kimi maddələr tez-tez smoothie reseptlərində istifadə olunur, bəziləri daha çox ləzzətə və daha çox kalori qəbuluna kömək edir.

Yaşıl hamar bir qayda olaraq% 40-50 yaşıl tərəvəzdən, ümumiyyətlə ispanaq, kələm, İsveçrə qarğıdalı, yaxa göyərti, kərəviz, cəfəri və ya brokoli kimi xam yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən ibarətdir, qalan maddələr əsasən və ya tamamilə meyvədən ibarətdir. Buğda otu və spirulina da sağlam maddələr kimi istifadə olunur. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin çoxu çiy verildikdə acı bir ləzzətə sahibdir, lakin bu, daha az acı tərəvəz seçilərək və ya müəyyən meyvələrlə birləşərək yaxşılaşdırıla bilər.

Bütün maddələri öyrənin, ardından addım-addım prosedur

İndiyə qədər ən rahat şəkildə milyonlarla resept növünü axtarın və əldə edin!

Oflayn istifadə

Bu smoothie resept tətbiqi, bütün sevdiyiniz reseptlərinizi və alış-veriş siyahınızı oflayn olaraq idarə etməyə imkan verəcəkdir.

Mətbəx Mağazası

Mətbəx mağazası xüsusiyyətindən istifadə edərək resept ovunu daha sürətli edin! Səbətə beşə qədər maddə əlavə edə bilərsiniz. İşi bitirdikdən sonra "Tarifləri tap" a vurun və qarşınızda dadlı hamarlıqlar olacaq!

reseptli video

Addım-addım video təlimatları ilə dadlı smoothies bişirməyinizə kömək edən minlərlə resept videosunu axtara və tapa bilərsiniz.

Aşpaz Topluluğu

Sevdiyiniz reseptlərinizi və yemək fikirlərinizi dünyanın hər yerindəki insanlarla paylaşın.