Intermittent Fasting Tracker

Başlayanlar üçün Fasiləli Oruc İzləyici Tətbiqimiz sizə hər gün 30 dəqiqədən az müddətdə bişirə biləcəyiniz 3 dadlı sağlam resept təqdim edir.

Yeni başlayanlar üçün 16:8 aralıq oruc izləmə proqramı sizi sağlam vərdişlərlə yeni həyat tərzinə istiqamətləndirəcək. Siz effektiv şəkildə arıqlayacaqsınız və özünüzü daha aktiv hiss edəcəksiniz! Pəhriz və yo-yo effekti yoxdur.

Addım-addım təlimatlarla reseptlər hər kəs üçün uğur qazanacaq!

Çəki itirmək üçün 16:8 Fasiləli Oruc İzləyici Tətbiqimizi Sevəcəyiniz Bəzi Səbəblər:

♥ Proqramımız pulsuzdur
♥ Az daha çox: hər gün 3 dadlı sağlam resept.
♥ Təriflər Aşağı Karbohidratdan sağlam reseptlərə və Yavaş Karbohidratlara qədər dəyişir
♥ 12+ Fasiləli Oruc Planları
♥ Fasiləli oruc izləyicisi və gündəlik motivasiya
♥ Fasiləli oruc və təmiz yemək üçün gündəlik məsləhətlər
♥ Fasiləli oruc, sağlam və arıqlamaq üçün yemək planı
♥ Xatırlatma funksiyası ilə Su İzləyicisi
♥ Oruc izləyicisinin, aşağı karbohidratlı və sağlam reseptlərin davamlı inkişafı
♥ Kişilər və qadınlar üçün arıqlamaq üçün yemək planlayıcısı
♥ Əzələ inkişafı/ağırlıq məşqləri üçün idealdır
♥ Vegan, vegetarian və normal sağlam reseptlər
♥ Addım-addım təlimatlar hər yeməyin uğur qazanmasını təmin edir
♥ Şəxsi sevimli reseptlərinizi yadda saxlayın
♥ Sevimli reseptlərinizi paylaşın və dostlarınızla bişirin
♥ Sizə uyğunlaşdırılmış az karbohidratlı və sağlam yemək planınızı əldə edin
♥ Çox reseptlərdən alış-veriş siyahınızı yaradın
♥ Bir baxışda kalkulyator və qidalanma məlumatlarına xidmət edir
♥ Tam aşağı karbohidratlı, sağlam və aralıq oruc yemək kitabı, hər həftə yeni reseptlər
♥ Qidalanma və aşağı karbohidrat, sağlam və aralıq oruc haqqında çoxlu məsləhətlər və fəndlər

🚀Aralıq orucun və sağlam reseptlərin uzunmüddətli faydaları.

● Fasiləli oruc arıqlamağın ən təbii yoludur
● Uzun müddət ərzində ideal çəkini qoruyun
● Fasiləli oruc sağlamlıq zamanı immun hüceyrələrin bərpası vasitəsilə immunitet sistemini gücləndirir
● Metabolizmanın stimullaşdırılması və bədən yağ ehtiyatlarının yandırılması ilə çəki itkisi artır
● Oruc tutmaq orqanizmdə detoksifikasiya proseslərindən istifadə etməyə kömək edir
● Fasiləli oruc tutmaq daha çox enerji, Təkmilləşdirilmiş konsentrasiya, Daha yaxşı dəri və Sakit yuxu verir
● Ürək xəstəliyi və diabet kimi xəstəliklərin qarşısını alır
● Allergiya və iltihabla kömək edə bilər
● Təbii yaşlanma əleyhinə prosesi aktivləşdirin

Tətbiqimiz təkcə 1000-dən çox sağlam resept deyil, həm də arıqlamaq, aralıq oruc tutmaq, aşağı karbohidrat, sağlam və bir çox başqa mövzular haqqında çoxlu məsləhətlər və tövsiyələr təklif edir.

Arıqlamaq üçün yemək planlayıcımız, sağlam reseptlər və alış-veriş siyahısı ilə arıqlamaq işgəncəyə çevrilməməsi üçün mümkün qədər çox vaxta qənaət etməyə çalışırıq. Peşəkarlar və ya evdar qadınlar üçün idealdır.

Arıqlamaq üçün sağlam Yemək Planlayıcısı: bizim yemək planımız sizə dəyərlərinizə (boy, çəki, yaş, cins və daha çox) əsaslanaraq, aşağı karbohidrat və sağlam mövzusunda resept təklifləri və daha çox məsləhətlər və tövsiyələr ilə sizə uyğun sağlam pəhriz planı yaradır.

Aralıq Oruc necə işləyir?
Fasiləli oruc tutmağın sürətli kilo itkisinə səbəb olduğu sübut edilmişdir. Oruc zamanı qlikogeniniz tükəndikdə, vücudunuz Healthsis'i - bədənin "yağ yandırma rejimini" aktivləşdirir. Bu yağ yandırmaq üçün təsirli bir üsuldur.

Aralıq oruc tutmaq təhlükəsizdirmi?
Bəli. Bu arıqlamaq üçün ən təbii və ən təhlükəsiz yoldur. Tədqiqatlar göstərir ki, davamlı yemək orqanizmin həzmdən fasilə almasına mane olur və bu, diabet kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Oruc tutanda sadəcə yeməkdən ara verin. Bununla siz qaraciyərinizdəki gərginliyi götürəcəksiniz.

Oruc izləyicisi mənim üçün uyğundurmu?
Bizim oruc izləyicimiz müxtəlif aralıq oruc planları təklif edir və yeni başlayanlar və təcrübəli insanlar, eləcə də kişilər və qadınlar üçün uyğundur. Planınızda sizə rəhbərlik edir. Pəhrizinizi dəyişmək lazım deyil - bu, asandır. Əgər 18 yaşdan kiçiksinizsə və ya hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalandırırsınızsa, sağlamlıq probleminiz varsa və ya çəkiniz azdırsa, oruc tutmazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.