Plyometric Training Workouts

Fitness sizi daha da yaxşılaşdırır. Görünür, siz daha yaxşı atletizm əldə etmək üçün buradasınız.

Bu partlayıcı Pliometrik məşqlərlə gücünüzü və partlayıcılığınızı inkişaf etdirin! Başlanğıcdan qabaqcıl proqram.


Plyometrics - gücü və partlayıcılığı artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş təlim texnikasıdır. Bu məşq növü olimpiya idmançıları üçün hazırlanmışdır və o vaxtdan uşaqlar, böyüklər və yeniyetmələr də daxil olmaqla bütün yaş qrupları üçün məşhur məşq proqramına çevrilmişdir.

Pliometrik məşq əzələni sürətlə uzanan (eksentrik faza) və sonra onu sürətlə qısaldan (konsentrik faza) dinamik müqavimət məşqlərindən istifadə edərək bədəni işləyir. Partlayıcı atlama məşqləri, məsələn, quadrisepsləri bu əzələləri gücləndirə, şaquli sıçrayışınızı artıra və oynaqlara təsirini azalda bilən bir uzanma-qısaltma dövrünə səbəb olur. Məqsəd ən qısa müddətdə maksimum güc istehsalı üçün məşq etməkdir, buna görə də təkrarlar azdır və intensivlik və səy yüksəkdir.

Bir çox idmançı onları aşağıdakı idman növlərinə hazırlamaq üçün bu proqramdan istifadə edir:

- Basketbol
- Futbol
- Yüngül Atletika
- Lakros
- Tennis
- Otüstü xokkey
- Reqbi
- Beysbol
- Boks
- MMA və döyüş sənətləri
- və daha çox!

Bu proqramı istifadə edərək daha sürətli, daha güclü və daha güclü idmançı olun.

Həftəlik məşqlərinizə əlavə olaraq Fitivity BEATS-i sınayın! Beats sizi məşqlərdə təkan vermək üçün DJ-lərin və super həvəsləndirici məşqçilərin mikslərini birləşdirən çox cəlbedici məşq təcrübəsidir.

• Şəxsi rəqəmsal məşqçinizdən audio təlimat
• Hər həftə sizin üçün hazırlanmış fərdi məşqlər.
• Hər bir məşq üçün sizə təlim üsullarını önizləmək və öyrənmək üçün HD təlimat videoları təqdim olunur.
• Məşqləri onlayn yayımlayın və ya məşqləri oflayn edin.

Məxfilik Siyasəti və İstifadə Şərtləri: https://www.loyal.app/privacy-policy