Movement With Julie

Fitnes səviyyənizdən asılı olmayaraq sizi çətin vəziyyətə salmaq üçün hazırlanmış minimal avadanlıqla əyləncəli və effektiv məşqlər!

İçəridə təklif olunan yalnız öz sürətinizlə dumbbell məşqləri, həyatlarının ən yaxşı formasını almaq və fitness məqsədlərinə çatmaq istəyən peşəkar işləyən qadınlar və evdə qalan analar üçün sadədir.

İçəridə siz tərəqqi fotoşəkillərinizi və ölçmələrinizi əlavə etməklə tərəqqinizi izləyə və həftədən həftəyə irəlilədiyinizə əmin olmaq üçün hər məşq üçün qaldırılan çəki izləyə biləcəksiniz.


Xüsusiyyətləri:

•3 Proqram: Aktiv abunəçi olaraq siz seçmək üçün 3 məşq alırsınız: icmamızın sevimli "Həftəlik Məşqlər" Hərəkatı proqramı, Yeni 6 Həftəlik "Başlayanlar üçün Hərəkət" proqramı və 4 həftəlik "Bədəninizi İstənilən yerə daşıyın" ” proqramı. Tezliklə əlavə ödənişsiz daha çox proqram təqdim olunacaq!


• Həftəlik Məşqlər:
• Yeni məşqlər kimi ən populyar proqram növbəti həftə üçün şənbə günləri günorta MST-də yayımlanır.
• Bu məşqlər minimal avadanlıqla bütün fitness səviyyələri üçün çətin, təsirli, vaxta qənaət edən, öz tempinə uyğun məşqlərdir.
• Həyəcanlı, məşğul və maraqlı olmaq üçün həftədən həftəyə çoxlu varyasyonlar.
• Həftədə 5 gün çevik cədvəl: Aşağı Bədən, Üst Bədən, Kardio/Core, Çiyinlər/Glutes və Tam Bədən Kondisioner.
• Hər gün iki məşq variantı: tamamlanması 45-60 dəqiqə çəkən “standart” məşq və ya vaxtınız azdırsa, 30 dəqiqəlik versiya


• Başlayanlar üçün Hərəkət:
• Yeni 6 həftəlik mütərəqqi proqram.
• Bu məşqlər sizə idman etməyə yeni başlayanlar və ya bir müddət istirahət etdikdən sonra qayıdanlar üçün təməl yaratmağa kömək edir.
• Həftədə 5 gün çevik cədvəl: 2x Aşağı Bədən, 1x Üst Bədən, 1x Push Day 1x Pull Day.
• Güc, koordinasiya və tarazlıq qurmağınızı təmin edəcək sadə təməl hərəkətlər.
• Əgər miqyasını azaltmaq lazımdırsa və ya skamyaya çıxışınız yoxdursa, alternativ məşqlər edin.
• Məşqlər 30-40 dəqiqədən başa çatana qədərdir.


• “On-The-Go” üçün Hərəkət:
• Səyahət edərkən və ya az və ya heç bir avadanlıq olmadan tətildə istifadə edə biləcəyiniz 4 həftəlik proqram.
• Bu proqram bədən çəkisi, müqavimət zolaqlarından istifadə edir və qənimət nasos lentləri isteğe bağlıdır, lakin təşviq edilir.
• Həftədə 4 gün çevik cədvəl: Aşağı Bədən, Üst Bədən, Kardio/Core və Tam Bədən.
• Məşqlər 28-32 dəqiqə ilə başa çatacaq.


• İrəliləyiş: İçəridə siz tərəqqi fotoşəkillərinizi və ölçmələrinizi əlavə etməklə tərəqqinizi izləyə və həftədən həftəyə irəliləyişinizi təmin etmək üçün hər məşq üçün qaldırılan ağırlığı izləyə biləcəksiniz.


• İcma və Dəstək: Aktiv abunəçi kimi özünüzə güvənmək məcburiyyətində deyilsiniz; özəl Facebook icma qrupumuzda dünyanın hər yerindən minlərlə həmfikir qadına qoşulmaq imkanı əldə edəcəksiniz. Bu icma sizi ruhlandırmaq, qələbələrinizi qeyd etmək və ruhdan düşdüyünüz zaman sizi ruhlandırmaq üçün buradadır.


• Abunəliklər: MWJ iki abunə seçimi təklif edir, Aylıq və İllik. Bu abunəliklər bütün proqramlar daxil olmaqla tətbiqə tam girişi və şəxsi icma Facebook qrupuna girişi təmin edir. Abunəliklər, Apple App Store vasitəsilə qoşulduqda, iTunes hesabınız vasitəsilə kredit kartınızdan tutulacaq və cari dövrün sonuna ən azı 24 saat qalmış ləğv edilmədikcə avtomatik yenilənəcək. Abunəliklərinizi idarə edə bilərsiniz və alışdan sonra Hesab Parametrlərinizə keçməklə avtomatik yeniləmə söndürülə bilər. Satın alındıqdan sonra, müddətin istifadə olunmamış hər hansı hissəsi üçün geri qaytarılmayacaq. MWJ tətbiqini endirməklə və ona abunə olmaqla siz Məxfilik Siyasətimiz və Şərtlər və Şərtlərimizlə razılaşırsınız.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

Daha çox öyrənmək və yeniliklərdən xəbərdar olmaq üçün movewithjulie.com saytına daxil olun və Instagram və Tiktokda izləyin: @movementwithjulie!