Fastin: Intermittent Fasting

Arıqlamaq və onu ömür boyu saxlamağı bilirsinizmi?
Gündə 3 saat məşq etmək, yeməkləri ölçmək və istənilən vaxt kalori saymaq imkanımız yoxdur.
Ancaq ORUC olan arıqlamaq üçün nə vaxt yemək lazım olduğunu idarə edə bilərik.
Arıqlamaq üçün sizə lazım olan tək şey yemək vaxtını dəyişdirməkdir.

Müdrik qədimlərimizdən arıqlamağın ən məşhur və sağlam yolu.
Orucluq səyahətinizə necə başlamağınız barədə sizə rəhbərlik edək.


Fastin: Intermittent Fasting sadə oruc tutma proqramı, güclü arıqlama vasitəsidir. Arıqlayın, sağlamlığınızı yaxşılaşdırın və həyat tərzinizi sadələşdirin. Fasiləli oruc bədəninizə və beyninizə güclü təsir göstərir və daha uzun, daha sağlam həyat yaşamağınıza kömək edə bilər. Fasiləli oruc (IF) hansı qidaları yeməli olduğunuzu deyil, onları nə vaxt yeməli olduğunuzu müəyyənləşdirir. Fasiləli orucun (IF) arxasındakı elmi öyrənin ki, məqsədlərinizə çatmaq üçün ondan istifadə edəsiniz.

DAHA UZUN YAŞA VƏ YAXŞI GÖRÜN

ARALIK ORUCU MƏHKƏMƏ ETMƏKDƏ SİZƏ NECƏ KÖMƏK EDİRİK

Oruc tutma təlimatı
Fasiləli oruc tutmaq üçün addım-addım təlimat
Ehtiyaclarınıza uyğunlaşan ağıllı və çevik izləmə vasitələri
Bədən vəziyyəti sizə oruc tutarkən bədəninizlə nə baş verdiyini göstərir
Bədən vəziyyətinizə əsasən fərdiləşdirilmiş oruc planları (6 plan mövcuddur)


Oruc Alətləri
Qida İzləyicisi: hər yemək və qəlyanaltı qeyd edin, qida dəyərlərinə və tendensiyalarına baxın və qidalanma kursumuz haqqında fikirlər əldə edin
Çəki İzləyicisi: ideal çəkinizə çatmaq üçün çəki dəyişikliklərini qeyd edin
Su İzləyicisi: istehlakı izləyin və nəmləndirin
Yuxu izləyicisi: daha çox arıqlamaq üçün yatmağı hədəfləyin
Fəaliyyət İzləyicisi: gündəlik fəaliyyəti izləyin və özünüzü bir az daha çox hərəkət etməyə həvəsləndirin
Xatırlatmalar: arzu etdiyiniz hədəfə çatmaq üçün hər bir mini hədəfə çatın

Oruc və Qidalanma Kursları
Fasiləli oruc və qidalanma üçün məlumat kitabxanası
Qidalanma üzrə peşəkar məzmun, düzgün qidaları seçməyi öyrənin
Ağıllı yemək üçün istifadəsi asan yemək jurnalı
İmmunitet sisteminizi gücləndirin, həmişəkindən daha güclü olun


Oruc Statistikası (Anlayış və motivasiya üçün)
Oruc tutma prosesinizi görüntüləyin və dəyişiklikləri qrafiklərdə izləyin
Oruc tutma prosesinizin və bədən performansınızın nümunələrini aşkar edin
Fizioloji harmoniya tapın - Fasiləli oruc bədəni, zehni və ruhu çəkinizlə əlaqələndirir
Ruhlandırıcı və özünü əks etdirən statistika əldə edin - motivasiya olun.




MƏDDƏT
Fasiləli oruc yemək vərdişlərində dəyişiklikdir. Hamilə/süd əmizdirən qadınlar, 18 yaşdan kiçik uşaqlar və ya yemək pozğunluğu diaqnozu qoyulmuş insanlar üçün uyğun deyil. Həkiminiz və ya səhiyyə işçinizlə məsləhətləşin.

*Fərdi nəticələr fərqli ola bilər və rəylərin tipik nəticələri təmsil etdiyi iddia edilmir.

SAĞLAMLIQ TƏTBİQİ İNTEQRASİYA:
Fastin: Intermittent Fasting təhlükəsizlik üçün Face ID-ni də dəstəkləyir.



ŞƏRTLƏR VƏ SİYASƏT
Məxfilik: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
Xidmət: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

Hədəflərinizə daha sürətli və daha effektiv çatmağınıza kömək etmək üçün Fastin: Fasiləli Oruc Tətbiqini yükləyin! Əsas yemək nizam-intizamı yaradın, özünü təcrid zamanı özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlayın və yemək vərdişlərinizi nəzərə almaq üçün təhsil və motivasiya məzmunumuzdan istifadə edin. Missiyamız sizə yalnız Fasiləli Oruc Tətbiqi təklif etmək deyil, həm də sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq, arıqlamaq və idrak qabiliyyətini artırmaqdır. Intermittent Fasting Tracker proqramını indi endirin. Bu gün yeni səyahətinizə başlayın!