Jump Rope Challenge App

Tətbiqin adı: 30 Günlük Atlama İpi Çağırışı - Arıqlamaq

Kalori yandırmaq istəsəniz, atlamağa başlamalısınız. 30 Günlük Atlama İpi Fitness Challenge -ə qoşulun!

Məşq qaydalarını tam nəzərə alaraq, 30 Day Jump Rope Fitness Challenge, məşq intensivliyini addım -addım artırır, buna görə gündəlik məşqləri asanlıqla yapışdıra bilərsiniz. İdman salonuna getməyinizə ehtiyac yoxdur, sadəcə bədən çəkinizdən və atlama iplərinizdən istifadə edin, gündə bir neçə dəqiqə ayırın, 30 Gün Atlama İpi Fitness Challenge, fitnessinizi qorumağa və təsirli bir şəkildə arıqlamağa çox kömək edəcək.

İdman salonuna getmək üçün motivasiya toplaya bilmirsiniz? Atla! İp atlama, ayaqlarınızı, ombalarınızı, çiyinlərinizi və qollarınızı gücləndirərkən dəqiqədə 10 -dan çox kalori yandırır. Və böyük mükafatlar əldə etmək çox vaxt çəkmir. Hər gün 10 dəqiqəlik iki seansda (həftədə 1000 kalori) 200-dən çox kalori yandıra bilərsiniz.

İp atlama da yolda olduğunuzda təsirli bir ürək məşqinə uyğunlaşmaq üçün əla bir yoldur-atlama ipinizi əlinizdə atın! İp atlayandan sonra yəqin ki, tamamilə enerjili hiss edəcəksiniz.

Mövcud güc planınıza məşq proqramlarımızı əlavə etməyə çalışın və ya tək kardio məşq kimi edin. Yüksək intensivlikli interval məşqinə (HIIT) bir atlama ipi əlavə edin və cəhənnəm bir məşqə hazırsınız. Sürətli və səmərəli bir məşqə çıxmağın ən yaxşı üsullarından biri, HIIT rutininiz üçün atlama ipindən istifadə etməkdir.

Qaçış HIIT məşqlərinə gəldikdə populyar bir seçim olsa da, bunun yerinə atlama ipi götürməyin bir neçə səbəbi var.

Yağ Yandırma Məşqləri və Hiit Məşqləri
Daha yaxşı bədən quruluşu üçün ən yaxşı yağ yandırıcı məşqlər və hiit məşqləri. Yağ yandıran məşqlərlə kalori yandırın və ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün hiit məşqləri ilə birləşdirin.

Nə gözləyirsən?
Bir atlama ipi istifadə edərək, bədən çəkisi güc məşqləri ilə ürək aralıqlarını birləşdirən qısa, sıx ev məşqləri təklif edirik.

İp atlamağın faydaları
Niyə atlama ipi ilə tullanırsınız və bunun sağlamlığa faydaları nələrdir? İp atlama, qaçmaqdan daha çox kalori yandırmağa kömək edən fitness fəaliyyətlərinə aiddir.
Bu əyləncəli atlama ipi ilə arıq və güclü bir bədən əldə edin.

Özünüzü incə atlayın
Digər fitness alətləri yer tutsa da və ya köçürmək üçün çox ağır olsa da-məsələn, idman çantasında, atlama ipi hər yerə aparıla bilər. Bir atlama ipinə atlayarkən, bir çox digər sahədə faydalı olan qol və ayaqların mükəmməl koordinasiyası var.

Ümumi bədən - İp atlama
İp atlama bədəninizin hər hissəsini başdan ayağa hərəkətə gətirir. Çiyinlərinizdən baldırlarınıza qədər yanıqlar yaşayacaqsınız!

Tətbiq Xüsusiyyətləri:

- Aylıq fitness atlama ipi problemləri, 30 gün ip atlama problemləri, 14 gün ip atlama problemləri, 7 gün ip atlama problemləri
- 5 - 30 dəqiqəlik ip atlama məşqlərindən ibarət böyük kitabxana, istədiyiniz zaman, cibinizdə. Ümumi oflayn.
- Intuitiv audio və vizual istəklər ilə məşqlərdə sizə yol göstərən xüsusi bir məşq taymeri
- Əzələ qrupu ilə məşqə başlamazdan əvvəl məşq detallarınızı yoxlamaq üçün ekran.
- Fəaliyyət izləmə, məşqinizin tamamlanmasını, tərəqqisini və yandırılmış ümumi kaloriləri izləməyi asanlaşdırır.
- Sağlam bişmiş yeməklərə əsaslanan bütün qida rasionu
- Sıralanmış 270+ resept
- Yemək vərdişlərinizi dəyişdirin və yenə də yeməkdən zövq alın!

FAQ:

Jump Rope Challenge proqramı bir çox dildə mövcuddurmu?
Xeyr, hazırda yalnız ingilis dilində mövcuddur. Ancaq bunun bir çox dildə olması üçün çox çalışırıq.

Bu məşqləri etmək üçün başqa avadanlıqlara ehtiyacım varmı?
Xeyr. Lazım olan tək şey atlama ipləriniz, bu tətbiq və idman zalıya tullanmamaq üçün kifayət qədər yerdir. Ancaq bəzi crossfit tərzi məşqləri üçün, isteğe bağlı olan kettlebells və barbelllərə ehtiyacınız olacaq.

Məşqlər nəyə bənzəyir?
Jump Rope Challenge App məşqləri, kalori yandırmağa, güc qurmağa və dözümlülüyü artırmağa kömək etmək üçün atlama ipi və bədən çəkisi məşqlərinin müxtəlif birləşmələri ətrafında qurulmuşdur. Məşqlər 5 ilə 30 dəqiqə arasında dəyişir.

Jump Rope Birliyinə qoşulun:
Instagram: @jumpropetraining