Yoga & Lifestyle

1993-cü ildən yogi həyat tərzi keçirən müəllim tərəfindən yaradılmış orijinal Yoqa Tətbiqi. Zəngin bilik, orijinallıq və insan orqanizmi haqqında böyük anlayış. Yoqa sənəti və elmi, ağıllı, sistemli bir yanaşma ilə həyata keçirildikdə milyonlarla insana çoxlu faydalar gətirdi. Tətbiq boyunca müəllim “HƏBƏRDARLIQ, GƏRGİNLİYİ AÇMAQ, NİYYƏT, FOCUS, BƏDƏNƏ HÖRMƏT, NƏZƏKƏ BAĞLANMA VƏ YERLƏRƏ VERİLMƏK” kimi həyati prinsiplərə əməl edir. Nə nəfəs, nə də onurğa sütunu pozulmayacaq.

Bu Yoga sistemi, özümüz də daxil olmaqla, hər yerdə yaşayan beş təbii elementi izləyir. Vinyasa praktikasının zərif axını ilə birləşən vacib uyğunlaşdırma üsulları praktikantlara təbii şəkildə açılmağa imkan verir. YER, SU, OD, HAVA və ETERin 5 elementi yoqa pozalarına aşağıdakı kimi uyğun gəlir:

YER: Hər iki və ya yalnız bir ayaq üzərində dayanan pozalar. Onlar sizə əsas çakranı açan və aktivləşdirən möhkəmlik və sabitlik verir. Sizə enerjili şəkildə yerlə əlaqə yaradaraq, özünüzü güclü, təhlükəsiz və mərkəzləşmiş hiss etmənizi təmin edir, məsələn: həyatda və işdə dayandığınız yer.

SU : Çanaq qurşağı daxilində itburnu və qasıqları gücləndirir və azad edir. Bütün əsas hərəkətlərin mərkəziniz. Çanaq qurşağında axıcılıq, axın və hərəkət, həssaslıq, zəriflik və mərkəzləşməni təmsil edir.

FIRE : Balanslaşdırma/Əsas iş: Əsas gücünüzü artıran və balansınızı yaxşılaşdıran pozalar. Həzm sistemini detoksifikasiya etmək üçün onurğanın döndərdiyi yerdə bükülmə və pozalar. Burada biz təkcə ayaqlarımızda deyil, qollarımızda da tarazlamağı öyrənirik. Enerji baxımından iradə gücünü, özünə hörməti, enerjini, iddialılığı və çevrilməni təmsil edir. Həyatda əldə etmək istədiyinizə necə nail olmaq olar? Tezis pozaları sizə daxili güc və enerji verəcək ki, həyatda gündəlik çətinliklərin öhdəsindən gələ biləsiniz.

AIR : Arxa əyilmələr - Arxaya əyilməklə və ön bədəni sərbəst buraxaraq arxa əzələlərin gücləndirilməsi. Ağciyərlər və ürək üçün yer yaratmaq, onların optimal işləməsi üçün. Enerji baxımından şəfqət, sevgi, nəfəs, sevinc və lütf üçün açılışı təmsil edir. Burada bəzən sərt düşüncə tərzimizdə azadlığı tapmağı öyrənirik. Təslim olmağı öyrənmək və keçmiş ağrıları və vərdişləri buraxmaq.

ETHER: İnversiyalar: bütün elementlər bundan qaynaqlanır. Kosmos əvvəlcə burada idi. Beynimizi/ağlımızı daha dərin meditasiyalara hazırlayırıq. Beynimizi və hormonal sistemimizin düzgün işləməsini təmin etmək üçün başın ürəkdən aşağı olduğu bütün pozaları ifadə edən tərs duruşlar edirik. Çətinliyi sevənlər üçün çiyin dayaqları, asan variasiyalı baş dayaqları və əl dayaqları kimi. Enerjili şəkildə təmsil edir: vibrasiya, yaradıcılıq, səs və ritm.
Nəfəs işi, Meditasiyalar, Mudralar, Nəğmələr və Fəlsəfə üçün ayrıca kateqoriyalar var ki, mövcud vaxtdan asılı olaraq öz təcrübələrini yarada bilsinlər. Bəzən sadəcə fiziki, bəzən isə sadəcə sükunət təcrübəsini istəyə bilərsiniz. Bu proqramlar sizə öz vaxtınızda seçmək və seçmək imkanı verir.