EatFit | Calorie counter

Qidalanma, makrolar, su, fitness və arıqlama hədəflərinə doğru irəliləyişinizi izləyin. EatFit sadəcə bir kalori və ya qida izləyicisi və sağlamlıq proqramı deyil. Kalori saymaqla yanaşı, növbəti gün və ya bir həftə üçün yemək planlaşdıra bilərsiniz. Kalori, makro və qidalanmanıza mümkün qədər yaxın qalacaqsınız. Hər kq çəki üçün neçə qram protein, yağ və karbohidratlar yediyinizi bilmək istəyirsiniz (q/kq)? Proqram bunu hesablaya bilər. Hər funt üçün qram (q/lb)? Problem deyil.

EatFit sizə nə yeməyinizi öyrədən başqa bir proqram deyil. İstədiyinizi yeyin. Tətbiq planlaşdırılmış makrolar, kalorilər və digər məqsədlərinizə uyğunlaşmaq üçün yeməyin miqdarını tənzimləməkdə sizə kömək edəcək.

Qidalanma izləyicisi olaraq, EatFit sizə makrolarınıza necə uyğunlaşacağınızı izah edəcək. Makro nisbəti demək olar ki, ümumi kalori qəbulu qədər vacibdir.

Su izləyicisi kimi o, kifayət qədər su içməkdə sizə kömək edəcək və bir az su içməyin vaxtı gəldiyini xatırladacaq.

Günün sonunda 500 kalori qalıb? Bir az yemək əlavə edin və nə qədər istehlak etməli olduğunuza baxın.

Xüsusiyyətlər və üstünlüklərə daha yaxından nəzər salaq:

* Ərzaqların çəkiyə görə bölgüsü - Siz yemək əlavə edirsiniz və proqram sizə onun nə qədər istehlak edəcəyini söyləyir
* Kalori İzləyicisi - Nə qədər kalori yediyinizi bilin
* Makro İzləyici - Nə qədər zülal, yağ və karbohidrat qəbul etdiyinizə baxın
* Tez və Asan Qida İzləyicisi Alətləri - Tarixdən qidalar, axtarış üçün yazın, sevimlilərdən əlavə edin
* Yemək planlayıcısı - Sabah və ya hər hansı digər gün üçün yemək planı yaradın
* Ştrix Kod Skaneri - Telefonunuzun kamerasından istifadə edərək qidaları skan edin və əlavə edin
* Çəki İzləyicisi - Gündəlik çəkinizi qeyd edin. Statistikaya və hədəflərinizə nə qədər sürətlə yaxınlaşdığınıza baxın
* Su İzləyicisi - Suyu izləyin və bir az içmək vaxtı gələndə xəbərdar olun
* Planı kopyalayın - Əksər insanlar gündən-günə eyni yeməyi yeyirlər. Kopyala-yapışdırmaq kalorilərin izlənməsini daha da asanlaşdıracaq
* Öz Yeməklərinizi/Resept İzləyicinizi əlavə edin - Reseptləri yadda saxlayın və bişirdikdən sonra çəkini nəzərə alın
* Qidalanma və makroları təhlil edin - İstənilən vaxt ərzində nə qədər kalori və qida qəbul etdiyinizə baxın

Bəslənmənizlə bağlı dəqiq olmağa neçə dəfə çalışmısınız? Və burada yenə saat 6-dır. acsınız, gün üçün planlaşdırdığınız bütün kalorilər yeyilib və daha da pisi - 50 q protein az yeyilmisiniz.
Kaloriləri yedikdən sonra izlədiyiniz zaman belə olur.

Bəs yeməklərinizi əvvəlcədən planlaşdırmısınızsa necə? Makroslarla necə dəqiq qalmaq olar?
Cavab ƏVVƏLDƏN PLANLAŞMAQDIR!

Misal üçün:

2000 kalori, 30% protein, 30% yağ və 40% karbohidratlar lazımdır.
Soyuducuda toyuq döşləri, yulaf, düyü, yumurta, çörək və avokado var.

Makro məqsədlərə çatmaq üçün hər bir qidadan nə qədər istifadə etməlisiniz?
Proqram sizə göstərəcək.
Sadəcə gün ərzində yeməyi planlaşdırdığınız bütün qidaları əlavə edin və o, çəki ilə paylanacaq.

Demək olar ki, hər hansı bir pəhriz üçün mükəmməldir!
Keto istəyirsiniz? Hədəfinizi aşağı karbohidratlı məhsula qoyun və hər şey hazırsınız! Karbohidratları izləmək və ya keto pəhrizinə riayət etmək üçün xüsusi proqramdan istifadə etmək lazım deyil.

EatFit Kalori Sayğacını hər hansı digər kalorili izləyici tətbiqindən nə ilə fərqləndirir:

1. Paylanması ilə kalori izləyicisi
* Yeməklərinizin çəkiyə görə paylanması
* İstifadəsi asan kalorili izləyici
* % zülallar, yağlar, karbohidratlar
* q/kq, q/lb zülallar, yağlar və ya karbohidratlar
* Daxili barkod skaneri

2. Yemək planlayıcısı, həmçinin paylama ilə
* Yeməklərinizin sayına məhdudiyyət yoxdur
* Yeməklər arasında qidaların bərabər paylanması
* Manual tənzimləmə

3. Resept kalkulyatoru
* Pişirildikdən sonra çəki nəzərə alınır
* Porsiyonları konfiqurasiya edin

EatFit-i yükləmək və istifadə etmək pulsuzdur. Mən proqramı daim təkmilləşdirirəm və ümid edirəm ki, siz onu bəyənəcəksiniz.