Nike Run Club - Running Coach

Təlim Planları*, Rəhbərli Qaçışlar**, sağlamlıq və fitnes məsləhətləri və ya icma problemləri — sizə lazım olan bütün alətlərlə hədəflərinizə doğru qaçın. Nike məşqçilərinin dəstəyi ilə məsafəni qaçın, hər addımda sizin üçün var. Yarım marafon məşqi, sağlamlıq qaçışları və s.

Nike icmasının dəstəyi ilə yeni şəxsi yaxşılıq qurun və olduğunuz yerdə hərəkəti kəşf edin. Gəl birlikdə qaçaq.

5-10 min, Yarım Marafon və daha çox - bütün səviyyələr üçün sağlamlıq və fitnes alətləri ilə başlayın. Bələdçili Qaçışlar** və Təlim Planlarından* tutmuş fitnes izləyicisi və sağlamlıq monitorinqi funksiyalarına qədər - məqsədlərinizə çatmaq üçün lazım olan hər şeylə təchiz olunmuş fitnes proqramının kilidini açın. 5 və ya 10 min, marafon və daha çoxu - NRC sizi əhatə edir.

Yolları vurun və ya treadmilldə kardio məşqlərinizə başlayın. Nike Run Club sizə lazım olan motivasiyanı hər addımda icma dəstəyi ilə təmin edir. Problemlər yaradın və dostlarınızla paylaşın və ya dünya üzrə qaçışçılara qoşulun. Ekipajla sağlamlıq və fitnes daha yaxşıdır – bu gün çətinliyə başlayın və Nike Run Club icması ilə motivasiya olun.

Nike Run Club sadəcə bir fitness proqramı deyil, Nike Üzvləri üçün qaçış icmasıdır. Biz qaçış marşrutlarının xəritəsini çəkirik, sizi yol boyu məşq edir və istirahət günlərində sağalmağınıza kömək etmək üçün sağlamlıq və fitness məsləhətləri veririk. Nike Üzvü olmaq və NRC ilə hədəflərinizə çatmaq üçün bu gün yükləyin.

TRACKER-İ PULSUZ RUN
• Kardiyo, qaçış sürəti, GPS, yüksəklik, ürək dərəcəsi və s. izləyin
• Məsafə və fitness izləyicisi - Qaçış məqsədlərinizə doğru irəliləyişi izləyin
• Mobil qaçış məşqçisi - Öz virtual qaçış məşqçinizlə fitness tərəqqini izləyin
• Android OS dəstəklənən cihazlar üçün fəaliyyət izləyicisi - statistikalarınızı asanlıqla sinxronlaşdırın

TƏLİM PLANLARI VƏ RÖHBƏRLƏNİLƏN QAÇIŞLAR
• NRC Təlim Planlarının köməyi ilə hədəflərinizə doğru qaçın*
• Yarım Marafon təlimi, 4 Həftəlik Başlanğıc Təlim Planı və daha çoxu - Sizə ən uyğun planları seçin*
• Marafon Təlim Planı - Son 12 həftəlik təlim səyahətinə başlayın*
• Təsadüfi qaçış, sürət intervalları və ya marafon məşqi - Bələdçili Qaçışlar kitabxanamızla başlayın**
• Audio Bələdçili Qaçışlar ilə Eliud Kipchoge kimi ən yaxşı Nike-dan fitnes motivasiyası**
• NRC-nin Bələdçili Qaçışları ilə qaçış məşqçisi təlimatı - heç vaxt təkbaşına qaçmırsınız**
• Həvəsləndirici səsli alqışlarla dostları qəbul edin və ya göndərin

CHALENGLERİ YARATMAQ
• 5K-dan 10K-a qədər və daha çox - Seriallar və şəxsi yaxşılıqlar üçün nişanlar və kuboklar qazanın
• Fitnes proqramı motivasiyası - NRC yeni aylıq qaçış yürüşü əldə etmək və ya məsafə hədəfi təyin etmək üçün təşviq edir
• NRC-də çalışan çağırışlarda çalışın və ya birini yaradın və dostlarınızı dəvət edin
• Fitnes izləyicisi - Ümumdünya idman klubunuzla hədəflərinizə doğru irəliləyişi izləyin və qeyd edin

MİL SAYAĞI VƏ AYAQQAQLARIN ETİKETlənməsi
• Bütün ayaqqabılarınız üçün məsafə izləyicisi - Hər cütü izləyən və yenisinin vaxtı gəldiyini sizə xatırladan mil sayğacı ilə narahat olmadan qaçın
• Qaçış sürəti - Pacerimiz sizə hansı cütlükdə ən sürətli qaçdığınızı öyrənməyə kömək edir

NIKE FITNESS FEED
• Sağlamlıq və Fitnes Rəhbərliyi - Motivasiya, qidalanma, idmançı hekayələri və s. əhatə edən bütün qaçışçılar üçün sağlamlıq məsləhətləri
• Nike Running - Rəhbərli Qaçışlar, Qaçış Pleylistləri və ayaqqabı damcıları daxil olmaqla ən son Nike Running-ə baxın
• Holistic Wellness - Ağıl və bədəni birləşdirmək üçün zehniyyət və bərpa məsləhətləri ilə ən yaxşı fitness proqramlarını və daha çoxunu açın

Bu gün yükləyin və Nike icması ilə birlikdə olduğunuz yerdə hərəkəti kəşf edin.

-

NRC məşqləri sinxronlaşdırmaq və ürək dərəcəsi datasını qeyd etmək üçün Google Fit ilə işləyir.
Arxa fonda işləyən GPS-dən davamlı istifadə batareyanın ömrünü azalda bilər.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC bütün Wear OS saatlarında və Garmin daxil olmaqla bir çox başqa saatlarda dəstəklənir

*Təlim planları ABŞ, Böyük Britaniya, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT-də mövcuddur.
**Seçilmiş ölkələrdə bələdçili qaçışlar mövcuddur.