Calorie Deficit Calculator

Arıqlamaq, qidalanma məqsədlərinə çatmaq və ya sadəcə sağlam yemək istəyirsinizsə, Oatsy sizin üçün proqramdır! Oatsy qidalanmanı hər zamankindən daha tez və asan izləməyə imkan verir. Yemək, su və asanlıqla məşq edin və ən sağlam özünüz olmaq üçün Oatsy istifadə edin!


Kaloriləri sayın, makro və mikroelementləri izləyin, pəhriz planlarına əməl edin, sağlam reseptlər kəşf edin və gündəlik həyat üçün xal tövsiyələri əldə edin. Yulaf, hədəflərinizə çatmağınıza kömək edə bilər.


MƏQSƏDLƏRİNİZƏ ULAŞIN

• Təkmil qida gündəliyi - Dünyanın ən böyük təsdiqlənmiş qidalanma məlumat bazası ilə gün ərzində yediyiniz yeməyi asanlıqla qeyd edin.

• Məqsədlər təyin edin - Arıqlamaq və ya çəki artırmaq məqsədini daxil edin və biz kalori büdcəniz üçün oyun planı təklif edəcəyik. Daha ağıllı yeyin və kalori çatışmazlığına nail olun.

• Xüsusi pəhriz planları - Şəxsi məqsədlərinizə uyğun pəhriz planını seçin. Balanslaşdırılmış Pəhriz, Fasiləli Oruc, 5:2 Oruc və Keto Burn / Keto pəhrizindən seçin. Karbohidratları, zülalları və yağları idarə edin.

• Barkod skaneri - Qidaları barkodla dərhal qeyd etmək üçün skanerimizdən istifadə edin.

• Faydalı qrafik diaqramlar - Məqsədlərinizə çatmaq üçün gündəlik çəkinizi, qəbul etdiyiniz kaloriyi və məşq jurnalınızı yoxlayın.

• FitScore həyat hesabı - Sağlamlıq fəaliyyətinizi anlamağa və BMI-ni izləməyə kömək edir. Karbohidratınız azdırsa və ya daha çox məşqə ehtiyacınız varsa, sizə xatırladın.

• Apple sağlamlıq inteqrasiyası - Məlumatların hesablanması üçün addımlarınızı birbaşa Apple sağlamlığı ilə sinxronlaşdırın.


QİDALANMAYI İZLƏYİN

• Tam qidalanma makro izləyicisi və kalori sayğacı - Ətraflı gündəlik qidalanma təhlili. Kaloriləri sayın və yediyiniz qidaların tam təfərrüatlarına baxın - Kalori, Karbohidratlar, Yağlar, Zülallardan Pəhriz Lifinə, Şəkərlərə, Doymuş / Doymamış yağlara, Natrium, Xolesterin və Kalium.

• Süni İntellektlə Qida Avtomatik Skaneri - Sadəcə yeməyinizin şəklini çəkin və Oatsy-nin inqilabi skanerinə yeməyi aşkar edib izləməsinə icazə verin.

• Xüsusi yemək - Fərdi yeməklərinizi və reseptlərinizi yaratmaqla gündəlik kalori qəbulunu səmərəli şəkildə izləyin.

• Qida sıralaması - Arıqlamaq, bodibildinq, həzm, diabet, yüksək qan təzyiqi və detoks kimi məqsədlərinizə çatmağınıza və ya qida məhdudiyyətlərini yerinə yetirməyə kömək edən qidaları yoxlayın.

• Sağlam reseptlər - Populyar reseptləri dərhal fərdi yeməklər siyahısına köçürün və ya sevimli reseptinizi dünya ilə paylaşın! Sağlam hissələrə daxil olun və bütün makro parçalanmaları bilin. Vegan reseptləri ilə ən yaxşı yemək bələdçisi daxildir!

• Rəng kodlu reytinq sistemi - Daha çox və ya az yeməli olduğunuz qidaları göstərin.

• Restoran Yeməkləri Menyu - Qidalanmanın düzgünlüyündən narahat olmamaq üçün məşhur restoranlardan ərzaq məhsulları əlavə edin. Müxtəlif mənbələrdən dəqiq kalorili kalkulyator.

• Gündəlik qidalanma xülasəsi - Sizə bütün mikro və makronutrientləri pulsuz göstərən yeganə kalori sayğacı. Kalori saymaq üçün ödəniş etməyi dayandırın!

• Su İzləyicisi - Nəmli qalın və sağlam qalın. Asan bir kran ilə su qəbulunu izləyin.


MƏŞQİ İZLƏYİN

• Fitnes fəaliyyətlərini izləyin - Məşqinizi qeyd etmək üçün müxtəlif fəaliyyətlər və məşqlər arasından seçin. Arıqlayın və sağlam qalın.

• Fərdi məşqlər - fəaliyyətinizi siyahıda görmürsünüz? Jurnalınıza əlavə etmək üçün fərdi məşq yaradın.

• Addımları say - FitBit və digər fitnes izləyicilərindən addımlarınızı avtomatik saymaq üçün Apple Health ilə inteqrasiya olunub.


İCMA İLƏ MƏŞƏKİL EDİN

• Dostlarınızın kalori sayan səyahətlərini izləyin. Qidalanma ilə bağlı ən son xəbərlərdən xəbərdar olun. Diyetoloqlardan öyrənin.

• Məşq şəkillərini, çəki tərəqqisini, sağlam reseptləri, məşq videolarını və s. paylaşın.


Sadəcə yeməyin, izləyin! Oatsy kalori sayğacını bu gün pulsuz yükləyin və sağlam pəhrizinizə başlayın!