Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021 və 2022-ci ilin Ən Yaxşı Ümumi Psixi Sağlamlıq Tətbiqi. Ən Yaxşı Əhval İzləyicisi 2023. *** - Verywell Mind

"Bu, sağlamlığınızın hər gün necə keçdiyi barədə düşüncələrinizi qeyd etmək üçün əla bir yoldur. Və məşqlər sizə istirahət etməyə kömək edir." - istifadəçi Meg Ellis

"Mən yeniyetməlik üçün terapevtəm və müştərilərimə təklif edə biləcəyim bir şey olub-olmadığını öyrənmək üçün bu proqramdan istifadə etməyə başladım. Mən onu sevirəm və əminliklə tövsiyə edə bilərəm, çünki bunun mənə sürəti azaltmağa və daha çox məlumatlı olmağa kömək etdiyini gördüm. Gündüz işləyirəm”. - istifadəçi Sharon McCallie-Steller

Hər kəs stressi azaltmaqdan və psixi sağlamlığını yaxşılaşdırmaqdan faydalana bilər. Əgər çətinlik çəkirsinizsə, Moodfit sizə inkişafa doğru irəliləməyə kömək edə bilər. Əgər inkişaf edirsinizsə, Moodfit sizə həyatın çətinlikləri qarşısında sizi orada saxlamaq üçün möhkəmlik yaratmağa kömək edə bilər.

Moodfit yaxşı psixi sağlamlıq üçün ən əhatəli alətlər dəstini təqdim edir və əhvalınızı nəyin yüksəltdiyini və aşağı saldığını anlamağa kömək edir.

MOODFIT-DƏN İSTİFADƏ YOLLARI
- Əhvalınızı daha yaxşı başa düşmək üçün əhval-ruhiyyə jurnalı kimi.
- Hisslərinizə, düşüncələrinizə və davranışlarınıza təsir edə biləcək sinir sisteminizdə baş verənləri aşkar etmək.
- Minnətdarlıq, nəfəs alma və zehinlilik kimi yaxşı təcrübələri ehtiva edən gündəlik psixi sağlamlıq məşqiniz olan bir sıra fərdiləşdirilmiş gündəlik məqsədlər üzərində işləmək.
- Müsbət mesajları gücləndirmək və əhvalınızı yüksəldən yeni vərdişlər yaratmaq.
- CBT üsullarından istifadə edərək emosional narahatlığa səbəb olan təhrif edilmiş düşüncəni emal etmək.
- Həyatda daha çox müsbət cəhətləri görmək üçün beyninizi dəyişdirə biləcək bir təşəkkür jurnalı saxlamaq.
- Sakitlik hissini tez artırmaq üçün nəfəs məşqləri etmək.
- Stressi azaltdığı sübut edilmiş zehinlilik meditasiyasını öyrənmək və tətbiq etmək.
- Əhvalınız və yuxu, məşq, qidalanma və iş kimi həyat tərzi faktorları arasındakı əlaqəni anlamaq.
- Sizin əhvalınıza necə təsir etdiyini anlamaq istədiyiniz hər hansı fərdi dəyişənləri izləmək üçün, məs. nəmləndirməniz, kofein qəbulunuz və ya müəyyən bir dostunuzla qarşılıqlı əlaqəniz. Siz sözün əsl mənasında hər şeyi izləyə və təhlil edə bilərsiniz.
- Əhvalınızla əlaqəli dərmanlarınızı izləmək və nəyin işlədiyini daha yaxşı başa düşmək üçün.
- PHQ-9 (depressiya) və GAD-7 (narahatlıq) kimi psixi sağlamlıq qiymətləndirmələrini aparmaq və onların zamanla necə dəyişdiyini görmək.
- Düşüncə, süründürməçilik və motivasiya kimi mövzular haqqında təhsil məzmunu və ilham almaq.

ƏSAS DƏYƏRLƏRİMİZ
- Biz inanırıq ki, sözün əsl mənasında hər kəs öz psixi sağlamlığı üzərində işləməkdən faydalana bilər.
- Biz inanırıq ki, yaxşı psixi sağlamlıq təkcə klinik psixi xəstəliyin olmaması deyil. Biz sizə tam inkişaf etməkdə kömək etmək istəyirik.
- Biz inanırıq ki, yaxşı psixi sağlamlıq üçün hər kəsə uyğun bir həll yolu yoxdur və müxtəlif alətləri sınamaq və onların nəticələrini izləmək sizin üçün ən yaxşı olanı anlamaq üçün çox vacibdir.

BİZİMLE ƏLAQƏ EDİN
Gəlin və yaxşı psixi sağlamlıq haqqında söhbətə qoşulun.
- Veb sayt - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit ilə köməyə ehtiyacınız var və ya rəy və ya sualınız var? Bizə [email protected] ünvanına e-poçt göndərin. Biz həqiqətən istifadəçilərimizdən eşitməyi sevirik.

Xidmət şərtlərimiz: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Məxfilik siyasətimiz: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.