Unwinding by Sharecare

Həyat gözlənilməzdir və bəzən tamamilə hədsiz hiss edə bilər. Həyat göstərişlərlə gəlsəydi, gözəl olmazdımı? Sharecare ilə boşalma əslində sadəcə budur - ağlınız üçün "Tez Başlanğıc" bələdçisi. Hər gün yalnız bir neçə dəqiqə sərf etməklə, Unwinding sizə gündəlik stresləri idarə etməyə və sağlam vərdişlər qurmağa kömək edir.

Elmə əsaslanan təcrübələr və alətlərlə siz daha sakit, daha şüurlu, bədəninizdə və zehninizdə daha çox ola və ən əsası hazırda sizin üçün ən vacib olan şeylərə daha çox diqqət yetirə bilərsiniz. Boşaltma güclü bir psixi sağlamlıq rəqəmsal terapevtikdir ki, bu da əsaslı qalmağınıza kömək edir və stress anları yarandıqda - nəfəs almağa və yenidən marağınıza toxunmağa ehtiyac duyduğunuz anda sizə lazım olan dəstəyi parmaklarınızın ucunda olan alətlərlə verir.

Anksiyete, maliyyə stressi, süründürməçilik, tükənmə və yemək kimi mövzularda eksklüziv, sübuta əsaslanan mini kurslara məhdudiyyətsiz giriş əldə edin, beyninizin necə işlədiyini və onu necə yenidən məşq etdirəcəyinizi başa düşməyə kömək edin - daha az stress, əqli cəhətdən daha güclü və s. həyatından həzz ala bilər. Stress və narahatlığın bir çox pis vərdişlərimizi və arzuolunmaz davranışlarımızı, o cümlədən həddindən artıq yemək, süründürməçilik, özünütənqid və s.

Hər bir mini kurs beyninizi yenidən məşq etmək, faydasız vərdişləri azaltmaq və ya aradan qaldırmaq üçün işləyən və həyatın sizə nə gətirməsindən asılı olmayaraq, ümumi zehni rifahınızı necə yaxşılaşdırmağı öyrədən xüsusi maarifləndirmə və davranış dəyişikliyi üsulları ilə birləşdirilir.

Klinisyenlər və tibb işçiləri üçün, sizə faydasız vərdiş halqalarını müəyyən etmək, empatiya yorğunluğunu azaltmaq, bütün növ xəstələr və emosiyalarla işləmək və ümumilikdə tükənmişliyi azaltmaq üçün alətlər verəcək klinisyen tükənməsi ilə bağlı eksklüziv mini kursa giriş əldə edəcəksiniz.

Unwinding by Sharecare proqramı Dr. Jud Brewer (MD PhD) ilə birgə Sharecare-də Davranış Sağlamlığı komandası tərəfindən yaradılmışdır və onun narahatlıq, asılılıq və vərdiş dəyişikliyi sahələrindəki işinə əsaslanır. Beynimizin ən dərin səviyyələrdə stresə necə reaksiya verdiyini başa düşməklə, Boşaltma sizə həyatınızda uzunmüddətli, daimi dəyişiklik etməyə kömək edə bilər - bugünkü sınıq dünyasında fərdlərin əzabını azalda bilər.

Şərtlər və qaydalar:
Sharecare tərəfindən Unwinding 100% pulsuz proqramdır.

Qayda və şərtlərimiz və məxfilik siyasətimiz haqqında ətraflı oxuyun: https://www.unwindingbysharecare.com/terms