Mindful, özünüzü əks etdirmə anında iştirak etməyə imkan verən təməl bir tətbiqdir. An və ya bir müddət ərzində hisslərinizi çəkin. Əhval-ruhiyyə izləmə planlaşdırıcısı ilə fikir və emosiyalarınızdan xəbərdar olun. Mindful'a yaxınlarınıza duyğu sıxıntısı və ya qeyd etmə anlarında xəbərdarlıq etməyə icazə verin. Emosional məlumat jurnalınızı yükləyərək zaman və məkana görə emosional tendensiyaları və tetikleyicileri müəyyənləşdirin. Emosional məlumat jurnalınızı kömək edə bilənlərlə paylaşın.
Güncəlləmə vaxtı
14 iyl 2023