One Deep Breath: Relax & Sleep

Bir Dərin Nəfəslə sağlamlığınıza nəzarəti geri götürün, fiziologiyanıza hakim olun və özünüzün ən yaxşı versiyasını qurun.

Narahatlığı azaltmaq, diqqəti yaxşılaşdırmaq və gündə bir neçə dəqiqə ərzində sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün Navy Seals, Olimpiya İdmançıları və dünya səviyyəli ifaçıların etibar etdiyi sadə, elmi əsaslı nəfəs məşqləri və meditasiyalardan istifadə edin.

Bir Dərin Nəfəs sizə nəfəs işi və zehinlilik meditasiyası ilə tam potensialınızı açmaq üçün lazım olan bütün alətləri, o cümlədən protokollar təqdim edir:

• Narahatlığın azaldılması
• Stress və panik atakların idarə edilməsi
• Yuxunun yaxşılaşdırılması
• Diqqətin artırılması
• Enerjinin artırılması
• Həzmə kömək edir
• Və daha çox…

50+ ELMƏ ƏSASLI Nəfəs Alma Texnikaları

Diqqəti cəmləmək, ayıq olmaq və təzyiq altında sakit qalmaq üçün ən yaxşıların etibar etdiyi 50-dən çox nəfəs alma və meditasiya texnikasından istifadə edin, o cümlədən:

• 4-7-8 nəfəs
• Qutu nəfəsi
• Atəş nəfəsi
• Buzla nəfəs alma
• Bərabər nəfəs
• Rezonanslı nəfəs
• Ürək dərəcəsinin dəyişkənliyi (HRV) tənəffüsü
• Sürətli nəfəs
• Buteyko nəfəs alır
• Vagus sinirinin aktivləşdirilməsi tənəffüs
• Nadi Şodhana / Alternativ burun nəfəsi
• Yoqa Nidra
• Və daha çox…

Tətbiq XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Qabaqcıl tərəqqi izləmə və fərdiləşdirmə xüsusiyyətləri ilə təcrübənizə tam nəzarət edin:

• Öz fərdi nəfəs məşqlərinizi və nümunələrinizi yaradın
• Gündəlik fəaliyyətinizi qeyd edin və ardıcıllığınızı artırın
• Nəfəs tutma vaxtlarınızı izləyin və böyümənizi görüntüləyin
• Onlarla xüsusi hazırlanmış, immersiv səs mənzərələri ilə təcrübənizi dəqiqləşdirin
• Məşq müddətini fərdiləşdirin və cihazlar arasında sinxronizasiya edin
• Yuxu musiqisi, binaural döyüntülər və təbiət səs kitabxanası
• Və daha çox…

DƏRİNLİ DƏRSLƏR VƏ 7 GÜNLÜK KURSLA DAHA YAXŞI SAĞLAMLIĞIN KİLİDİNİ AÇMAĞI NECƏ ÖYRƏNİN

Psixi sağlamlığınızı və atletik performansınızı yaxşılaşdırmaq üçün biohacking üsullarını və tədqiqatla dəstəklənən protokolları öyrənin:

• Yuxarı sinə nəfəsi stress və narahatlığa necə təsir edir?
• Ağızdan nəfəs almaq yuxunu və immuniteti pozurmu?
• Oral duruş nədir və sağlamlığa necə təsir edir?
• Diafraqmatik tənəffüs narahatlığı azaltmaq və vaqal tonu artırmaq üçün necə istifadə olunur?
• Kardio və güc məşqləri zamanı nəfəs almağın düzgün yolu nədir?
• Toxunulmazlığı artırmaq və tıxacları azaltmaq üçün nəfəs işindən necə istifadə etmək olar?

One Deep Breath Plus abunəçiləri üçün tam 7 günlük Better Breathing Basics kursu mövcuddur

ƏKSƏL NƏFƏS İŞİ TƏCRÜBƏSİ
Bütün bu xüsusiyyətlər və məşqlər One Deep Breath'i son nəfəs alma təcrübəsi edir. Ancaq bunun üçün sözümüzü qəbul etməyin - bu gün One Deep Breath-i yükləyin və daha yaxşı sağlamlıq üçün səyahətinizə bu gün başlayın.