Oberberg COGITO

OBERBERG COGITO pulsuz özünə kömək proqramıdır. O, Hamburq Eppendorf Universitet Xəstəxanasının (UKE) əməkdaşları tərəfindən hazırlanmış COGITO proqramına əsaslanır. OBERBERG COGITO asan başa düşülən gündəlik məşqlərlə zehni rifahını yaxşılaşdırmaq istəyən hər kəs üçün əlçatandır.

OBERBERG COGITO necə işləyir? Öz sağlamlığınızın qayğısına qalmaq dişlərinizi hər gün fırçalamaqla müqayisə edilə bilər: Bu, çox vaxt tələb etmir və hələ də rifahınıza çox müsbət təsir göstərə bilər. bunu müntəzəm və hərtərəfli yerinə yetirirsinizsə. Proqram bu işdə sizə kömək etməyə çalışacaq. Gündəlik işinizin bir hissəsinə çevirə biləcəyiniz müxtəlif problemli sahələr üçün çoxsaylı özünə kömək məşqləri təklif edir. Beləliklə, məşqlər şəxsi zehni rifahınıza davamlı töhfə verə bilər. Proqramdan aktiv və gündəlik istifadə etsəniz və OBERBERG COGITO-nu şəxsi yoldaşınız etsəniz, ondan ən yaxşı şəkildə faydalana bilərsiniz! Təlimlərin vaxtaşırı təkrarlanması baş verə bilər. Bu qəsdəndir. Çünki yalnız müntəzəm təkrarlar vasitəsilə effektiv yeni həll strategiyaları insanın öz həyatına inteqrasiya oluna bilər.

Hansı problemli sahələr üçün məşqlər mövcuddur? Hansı problem sahəsindən müsbət effekt əldə etmək istədiyinizdən asılı olaraq, müxtəlif proqram paketləri seçə bilərsiniz. Tətbiqə digər şeylərlə yanaşı, həyat sevinci və yeni perspektivlər, fəaliyyət və enerji, ünsiyyət və münasibətlər, həmçinin zehinlilik və daxili sülh sahələri üzrə proqram paketləri daxildir. Bütün məşqlər elmi biliklərə əsaslanır.

OBERBERG COGITO necə istifadə olunur? Hər gün ruhi rifahınız üçün nəsə etmək üçün yeni məşqlər alacaqsınız. Təlimlər asanlıqla gündəlik həyata inteqrasiya oluna bilər. İki təkan bildirişi sizə hər gün məşqləri xatırladacaq (istəyə bağlı funksiya). Siz həmçinin öz məşqlərinizi və ya rəhbər prinsiplərinizi əlavə etmək və ya mövcud məşqləri dəyişdirmək imkanınız var. Bu, proqramı və onun tərkibində olan məşqləri öz ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmağa imkan verir. Bununla belə, proqram avtomatik olaraq istifadəçi davranışına uyğunlaşmır (öyrənmə alqoritmi yoxdur), çünki proqram və onun istifadəsi tamamilə anonimdir və məşqlərdən heç bir məlumat saxlanılmır.

Vacib qeyd: Özünə kömək proqramı psixoterapevtik müalicəyə alternativ deyil və buna görə də ixtisaslı psixoterapiyanı əvəz edə bilməz. Tətbiq özünü özünə kömək yanaşması kimi görür. Tətbiqin istifadəsi psixi xəstəliklər, kəskin həyat böhranları və intihar meylləri üçün uyğun müalicəni təmsil etmir.Kəskin böhran halında, 0800 111 0 111 nömrəsi ilə telefonla məsləhət xidməti (www.telefonseelsorge.de) ilə əlaqə saxlayın. Depressiyaya Yardım (www.deutsche-depressionshilfe.de) 0800 / 33 44 533 və ya 112 nömrəsinə zəng edin.