in mind

Stressimi nəzərə alaraq ölçün və fərdi psixi sağlamlıq proqramı ilə idarə edin!
Narahatlığı, gərginliyi və həyəcanı aradan qaldırmaq üçün müxtəlif psixi sağlamlıq proqramları təklif edir.
Mövcud hisslərinizi tanımaq üçün vaxt ayırın və müxtəlif proqramlar vasitəsilə özünüzə tam diqqət yetirin.
• Aşağıda narahatlığı olanlara tövsiyə edin!
1. Narahatlıq, əsəbilik və ya narahatlıq səbəbindən asanlıqla yuxuya gedə bilməyənlər üçün,
2. Mürəkkəb narahatlıqlara görə zehninizi rahatlaşdırmaq istəyirsinizsə,
3. Kim öz stress səviyyələrini yoxlamaq və özünü idarə etmək istəyir.
4. Özünü zehni cəhətdən tükənmiş və yorğun hiss edən, lakin müalicə almaq üçün yük hiss edənlər üçün.
5. Stressi idarə etmək istəyən, lakin haradan və necə başlayacağını bilmədiyi üçün tərəddüd edən biri
• Nəzərə inteqrasiya olunmuş idarəetmə proqramı
1. PPG (optik nəbz dalğasının aşkarlanması) ilə istifadəçinin döyüntü/dəqiqəsini ölçün və istifadəçinin hər bir sinir sisteminin aktivləşmə dərəcəsini ölçmək üçün vuruşun dəyişmə dərəcəsini təhlil edin.
2. Ölçülmüş nəticələr əsasında istifadəçinin stress səviyyələrini təsnif edin.
3. İstifadəçinin stress şərtlərinə uyğun psixi sağlamlıq proqramını tövsiyə edirik.
• PPG nədir?
Stressi ölçmək üçün istifadə edilən PPG və optik nəbz dalğasının ölçülməsi texnologiyası faktiki tibbi cihazlarda istifadə edilən ölçmə metodunun mobil tətbiqidir. Kamera vasitəsilə istifadəçinin barmaqları vasitəsilə qan axınındakı dəyişiklikləri ölçün və telefonda flaş edin. Bunun vasitəsilə istifadəçinin ümumi stress vəziyyəti otonom sinir fəaliyyəti və balans kimi sinir sisteminin fəaliyyətinin pisləşməsi ilə göstərilir.
• Psixi sağlamlıq proqramı nəyi nəzərdə tutur?
1. Emosional gündəlik
Hər gün hiss etdiyiniz hissləri sevimli bir ifadə ilə sadə bir gündəliyə yazın. Gündən-günə dəyişən duyğularımı quraraq emosional dəyişikliklərimi yoxlaya bilərəm.
2. Yenidən düşünün
Bu, ACT (idrak terapiyası) asanlaşdıran bir proqramdır ki, bəzi suallar vasitəsilə zehninizdə güvənib, narahatlığınızdan bir addım uzaqlaşa və onlara yeni perspektivlə baxa biləsiniz.
3. Meditasiya
Nəfəs almağa diqqət yetirin və hisslərimi indi tanıyın ki, bu anda ürəyimdə baş verən emosiyaları tam hiss edə bilim.
4. Səs
O, təbii səsləri və özü tərəfindən qeydə alınan və lentə alınan müxtəlif ASMR-ləri təmin edir. Taymer funksiyası ilə siz istədiyiniz müddət ərzində ondan rahatlıqla istifadə edə və ya rahat vəziyyətdə diqqətinizi cəmləmək üçün hədəf vaxt təyin edə bilərsiniz.
Əsas səhifə : http://www.demand.co.kr/ Əlaqə: [email protected]