Lose Belly Fat - Abs Workout

Gündə cəmi 10 dəqiqə tərlə! Qısa və təsirli! Qadınlar və kişilər üçün uyğun olan yağ yandıran qarın əzələsi məşqlərimizlə Qarın piylərini itirin və qarnınızı evdə düzləşdirin. Yalnız bir neçə həftə içində düz bir mədə alacaqsınız!

Biz sizə qarın yağını yandırmağa və düz qarın əldə etməyə kömək etmək üçün sistematik və elmi cəhətdən sübut edilmiş məşq planları hazırlamışıq. Video təlimatı ilə siz onlardan sadə və əyləncəli şəkildə zövq ala bilərsiniz. Avadanlıq və ya məşqçi tələb olunmur, siz evdə və ya hər yerdə, istədiyiniz zaman əsas məşqləri asanlıqla edə bilərsiniz.

⭐️ Niyə bu məşq proqramını seçməlisiniz ki, qarın yağını itirirsiniz?
- Sürətli və effektiv məşqlər yağ yandırmağı və çəki itirməyi maksimum dərəcədə artırır.
- Heç bir avadanlıq tələb etmir. Qarın yağını yandırın, arıqlayın və yalnız bədən çəkinizlə fit qalın.
- Mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış 3 çətinlik səviyyəsi (asan, orta, çətin) ilə qarın əzələsi məşq planları.
- Həm başlanğıc, həm də peşəkar, gənc və yaşlı üçün uyğundur.
- Başlanğıc dostu.
- Şəxsi məşqçiniz kimi animasiya və video təlimatı.
- Arıqlama və bel arıqlama tərəqqinizi izləyin.
- Gündəlik olaraq yandırılmış kalorilərinizi izləyin.
- Fərdi məşq xatırlatmaları sizə mədənizi tonlamağı xatırladır.
- Sağlamlıq məsləhətləri arıqlamaq və yaxşı sağlamlıq üçün balanslaşdırılmış pəhriz yaratmağa kömək edir.
- 200+ mədə və əsas məşq sizə fitnes və özünə inam gətirmək məqsədi daşıyır.
- Qarın yağını yandırmaq və düz qarına sahib olmaq məqsədinə çatmaq üçün gündə 10 dəqiqə bu qarın əzələsi məşqlərini edin.
- Məlumatları Google Fit ilə sinxronlaşdırın.

Qarın piyləri qarın kaslarınızı əhatə edir və sağlamlığınıza zərər verir. Yüksək qan təzyiqi, xərçəng və digər xəstəliklərin riskini artıra bilər. Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, aerobik məşqlər kalorilərin yandırılmasına və maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə kömək edir. Qarın zəhlətökən piylərdən xilas olmaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bu proqramdakı aerobik məşqləri sınayın.

Bu faydasız üsullarla vaxtınızı boş yerə sərf etməyin. Yağ yandırmaq, qarnınızı tonlaşdırmaq, arıqlamaq və sürətlə əzələ qurmaq üçün evdə məşqə başlayın. Qısa zamanda çimərliyə hazır qarın əzələlərinə sahib olacaqsınız!

Qarın yağını yandıran məşqlər
Qarın yağ idmanı axtarırsınız? Mədə yağını tez itirmək istəyirsiniz? Bu arıqlama proqramı ehtiyat təkər qarnını itirməyə kömək edir. Evdə arıqlamaq üçün ən yaxşı məşqlərə malikdir.

Evdə qarın yağını itirin
Mədə yağını yandıran məşqlə qarın yağını azaltmaq üçün gündə bir neçə dəqiqə ayırın. Bütün Ab məşqləri peşəkar fitness məşqçisi tərəfindən hazırlanmışdır.

Əsas məşq
Formada qalın və yağ yandırma məşqləri ilə qarın yağını itirin. Bu proqramda təkcə kişilər üçün əsas məşq deyil, həm də qadınlar üçün əsas məşq var. Bütün bu bədən yağını yandıran məşq istənilən vaxt istənilən yerdə edilə bilər.

Qadın fitness məşqi
Qadınlar üçün yağ yandırma məşqləri ilə siz tez qarın yağını itirə və 11 xətt qarın əzələsi əldə edə bilərsiniz. Qarın yağını yandırmaq üçün sadəcə evdə məşq edin!

Arıqlamaq üçün məşqlər
Düz bir qarın əldə etmək üçün məşq etmək istəyirsiniz? Pəhrizin vacib olduğunu unutmayın. Məşq nəticələrini maksimuma çatdırmaq üçün yağ yandıran məşqləri aşağı kalorili pəhrizlə birləşdirməlisiniz.

HIIT məşqləri
Evdə qarın əzələsi məşqləri ilə kalori yandırın və daha sürətli nəticələr əldə etmək üçün qadınlar üçün HIIT məşqləri ilə birləşdirin.

Kişilər üçün yağ yandırma məşqləri
Bir neçə həftə ərzində böyük dəyişiklikləri görmək üçün kişilər üçün effektiv HIIT məşqləri ilə evdə məşq edin!

Fitnes məşqçisi
Bütün məşqlər peşəkar fitness məşqçisi tərəfindən hazırlanmışdır. Məşq vasitəsilə məşq bələdçisi, cibinizdə şəxsi fitness məşqçisi kimi!

Tezliklə məlumatların Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal ilə sinxronlaşdırılması kimi daha çox funksiya gələcək...