Straight Posture－Back exercise

Said Deyildiyi kimi: "İnsan onurğası qədər gənc və sağlamdır." İndiki vaxtda boyun və bel ağrısını aradan qaldıran məşqlərin olmaması, elastiklik və pis duruş düzəldilməsi problemi çox yayılmışdır.

A Sağlam bir belin olması çox vacibdir. Evdəki arxa məşqlərimiz və rahatlıq təhsili - hər məşğul insanın etməli olduğu şeydir.
Sadə bir təcrübə edək: düz durun, ayaqları düz tutun və xurma ilə yerə toxunmağa çalışın. Çətindir? Zəminə toxuna bilmirsinizsə, hər hansı bir gərginliyiniz və ya hər hansı bir boyun ağrınız varsa - elastikliyi ilə xarakterizə olunan bel sağlamlığı üçün mütləq yoga etməlisiniz, buna görə sağlamlığınıza əvvəlcədən baxın bel ağrısı məşqləri və qadınlar üçün posture düzəldici məşqlər, onurğa stimullaşdırılması.

Tətbiq xüsusiyyətləri:
✔️ Evdəki kişilər üçün hər bir skolioz məşqi üçün ətraflı video, audio və mətn təlimatı ilə 90 müxtəlif növ arxa məşqlər;
✔️ 3 dəfə - bel sağlamlığı prinsipləri üçün yoga əsasında sınaqdan keçirilmiş proqramlar - evdə əla arxa əzələlər məşq edin;
✔️ Həvəsləndirmə və mükafatlandırma sistemi - motivasiya edin və hər gün onurğa məşqləri edin və daha yaxşı duruş yaradın;
✔️ Xatırlatma və bildirişlər qurun - indi boyun ağrısı üçün yoga etməyi unutmayacaqsınız;
✔️ Şəxsi təlim proqramlarını inkişaf etdirin və skolioz sayğacından istifadə edin;
✔️ Nəticələrinizin statistikası sistemi - hər gün bel elastikliyini izləyin.

Əksər insanlar oturaq həyat tərzi keçirirlər. Müasir həyat insanları oturmağa daha çox vaxt ayırmağa məcbur edir - uzun müddət ofisdə, avtomobildə və ya avtobusda oturduğunuz zaman bədənə böyük zərər verir. Ən tez-tez həyat tərzini tamamilə dəyişdirmək imkanı yoxdur, ancaq sağlam onurğa məşqləri etmək imkanı həmişə var. Həyatınızda daha çox enerji əldə etmək üçün bel ağrısını aradan qaldıran məşqlər edin. Dartılmış, kəskin şoklar və uzanan sıxılma yükləri onurğaların hərəkətinə və onurğa diskinin sinirlərini sıxmasına səbəb ola bilər. Hər kəs pis duruşu yaxşılaşdırmalıdır!

Buna görə hər bir insan elastiklik uzatmağı bacarmalı və onurğa stimullaşdırılması sağlamlığı üçün düz duruş tətbiq təlimatlarına əməl etməlidir.
Bundan əlavə, ofisdə və kompüterdə daimi bir iş duruşumuza çox mənfi təsir göstərir və buna görə bir şüar var (nəticədə - enerjinin olmaması və ümumi pozğunluq, baş ağrısı). Yeganə yol bel ağrısı üçün məşqlər etməkdir. Buna görə kişilərdə və boyun ağrısında duruş düzəltmə məşqləri bir-biri ilə bağlıdır.

Etməyiniz lazım olan şey yalnız virtual təlimatçı tövsiyələrimizə əməl etmək və qadın və kişilər üçün arxa məşqlər etməkdir. Nəticələr qısa müddətdə mütləq olacaq. Bir təcrübə edək. Daha yaxşı duruş düzəltmə proqramı və bel məşqləri üçün yoga içində ilk həftəni etməyə çalışın ...

Onurğa skolyozu nədir?
Skolioz, müasir həyat tərzinin xüsusiyyətləri səbəbindən bir çox insanın yoldaşı olan olduqca yaygın bir xəstəlikdir. Scoliosis məşq tətbiqetməsi buna əhəmiyyət verəcəkdir. Geri rahatlıq təhsili və məşq onunla əla köməkçi olacaq. Onurğa beyni zədələnməsinin təhlükəsi yalnız rəqəmin estetik qüsurunda deyil. Ürək əzələlərinin həddindən artıq gərginliyi və nəfəs problemlərinə səbəb olan sinə deformasiyasına səbəb olur. Terapiyanın təsirli tədbirlərindən biri də skolioz tətbiqində gimnastika, evdə qadınlar üçün xüsusi arxa məşqlər etməkdir. Pis duruşunuzu və onurğa diskinizi düzəldəcəksiniz!

Bu tətbiq aşağıdakılar üçündür:
Bu tətbiqetmənin əsas məqsədi, arxa çevikliyin sabit bir vərdişini yaratmaq, onları gücləndirmək və çevik etməkdir. Nəhayət, ən azı bir həftə onurğa məşqləri etməyə çalışın və mütləq nəticələr görəcək və daha enerjili olacaqsınız. Bu proqramlar bütün yaş qrupları üçün hazırlanmışdır. Duruş məşqləri çətinliklə bölünür və həm kişilər, həm qadınlar, həm uşaqlar, həm də yaşlı insanlar və onurğa beyni zədəsi məşqlərinə ehtiyacı olan hər kəs üçün uygundur.