Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - zehni rifahınız üçün təsirli bir vasitədir, diqqətlə hazırlanmış ruhi sağlamlıq yanaşmalarını və təcrübələrini birləşdirir: parolla qorunan gündəlik, əhval-ruhiyyəni izləyən, zehni təcrübələr. Ümumiyyətlə, Gladdy'nin şəxsi, emosional sağlamlıq köməkçisi kimi davrandığı, nailiyyətlərinizdən zövq alan və ehtiyacınız olduqda sizə əl verən, gözəl dizayn edilmiş tək bir tətbiqdə birləşdi.

İDiary və Emotion Tracker Track

Daha sağlam və xoşbəxt zehniniz üçün gündəlik yazın: qiymətli xatirələri qeyd edin, özünüzü daha yaxşı tanıyın və anlayın.
Sizin üçün ən vacib olanların hekayələrini əlavə edin: münasibətlər, səyahət, iş və ya həyatınızın hər hansı digər tərəfi, mövcud əhvalınızla əlaqələndirin ki, Gladdy emosional tetikleyicilerinizi aşkarlamaq üçün qeydlərinizi analiz etsin. Düşüncələrinizi və hisslərinizi daha yaxşı başa düşməyiniz üçün statistik qrafikləri yoxlayaraq əhvalınızdakı naxışları araşdırın.

Sağlamlığınız, özünüzü başa düşməyiniz və düşüncəniz Gladdy üçün ən əhəmiyyətlidir, Gladdy bir dəstəyə ehtiyac duyduğunuzu hiss edərsə, sizi ruhlandırıcı sözlərlə təşviq edəcək və ya zehni rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün güclü gündəlik metal təcrübələrindən birini təklif edəcəkdir. sən qalx.

"Zehni Təcrübələr"

Gladdy gündəlik təcrübəni tamamladığınız üçün sizə bir medal təqdim edir.

🌟WOOP🌟:

Güclü bir fikri təmsil edir: İstəklərinizi yerinə yetirməyinizə ən çox mane olduğunuzu düşündüyünüz maneələr əslində onlara çatmağınızda kömək edə bilər.

WOOP-un dörd addımını izləyin: arzu - nəticə - maneə - plan:

-Məqsədlərə çatmağı və müəyyən problemləri həll etmənizi təmin edin.
-Problemlərə həll yollarını tapın.
-Sosial davranışı yaxşılaşdırın.
Davamlı əlaqələr qurun.

🌟ÖZÜNÜ TƏHRİF🌟:

Özünüzü tərifləmək zehninizdə müsbət öz-özünə danışmağı formalaşdırmağa kömək edir, bunlar özünüzə söylədiyiniz müsbət mesajlardır.

Gündəlik özünüzü tərifləyən jurnal yazmaq kömək edir:

-Özünüzə, öz gücünüzə odaklanın.
-Uğurunuza konsentrə olun.
-Uğursuzluq qorxusu ilə mübarizə aparın.
-Mənfi fikirləri müsbət olanlarla əvəz edin.

TƏŞKİR🌟:

Minnətdarlıq, həyatınızdakı bütün müsbət şeylər barədə düşünmək və Gladdy jurnalına yazmaq üçün vaxt ayırır.

Gündəlik təşəkkür gündəliyi:

-Sizi daha nikbin edin.
-Dostlar qazanmağa kömək edin.
-Fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırın.
-Yuxunu yaxşılaşdır.