Thigh Slimming Challenge

Ciddi olaraq, arıq seksual budlara sahib olmaq sizin əlçatmaz deyil. Buna görə də bu 30 günlük bud arıqlama problemi yaradıldı. Bu problem üçün məşqlər yağ itirməyə və daha güclü və tonlanmış bud və kalçaların qurulmasına yönəldiləcəkdir.

Yağ itirmək və arıq ayaqlara nail olmaq üçün 30 günlük sınaqdan keçin.
Gündəlik edə biləcəyiniz bir çox məşq problemi təqdim edirik və onu asanlıqla izləyə bilməniz üçün təqvim təqdim olunacaq.

Cəmi 30 gündə incə budlara necə sahib olmaq olar; budlarınızı tonlaşdırmaq və arıqlamaq üçün ən yaxşı məşqlər bunlardır.
Budlarımız tez-tez arıqlamaq və tonlamaq üçün ən inadkar bölgələrdən biridir. Xarici budun əzələləri gəzinti və ya qaçış kimi ümumi məşqlərdən daha tez-tez işləməyə meylli olsa da, daxili bud əzələləri çox vaxt nəzərə alınmır. Əzələ toxumasının artırılması təkcə kaloriləri yandırmır, həm də bədənin bu sahəsini möhkəmlədir. Pilates məşqləri ilə siz budunuzun gücünü daha da artıra biləcəksiniz. Bunun səbəbi, Pilates, balet kimi, uzun arıq əzələlər yaratmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Pilates də əladır, çünki məşq etmək üçün heç bir avadanlıq və ya idman salonuna ehtiyacınız yoxdur.

Bədənin müəyyən bir hissəsinə arıqlamağı hədəfləmək mümkün olmasa da, ayaqları bərkitmək və tonlamaq üçün edə biləcəyiniz xüsusi məşqlər var ki, bu da nəticədə daha kiçik, daha incə bir aşağı bədənə gətirib çıxarır. Buna görə də, bu məşq proqramları hədəflənmiş bud məşqləri və kardiyo birləşmələridir. Bunu etməklə daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz.

İstər yeni başlayan, istərsə də qabaqcıl olmağınızdan asılı olmayaraq, bu incə bud problemi hər kəs üçün mümkündür. Arıq ayaqlara sahib olmaq üçün bud arıqlama məşqlərimizi izləyin; məşqlər idman zalında və ya evdə edilə bilər.

Xüsusiyyətləri:
★ Tez effektiv məşqlər; gündə cəmi 7-20 dəqiqə.
★ Bütün məşqlər öz bədən çəkinizlə yerinə yetirilə bilər.
★ Bud arıqlama problemi 30 gün ərzində məşq intensivliyini tədricən artırır.
★ Həm başlanğıc, həm də peşəkar, kişilər və qadınlar üçün uyğundur.
★ Bütün məşqlər evdə edilə bilər.
★ Records təlim tərəqqi avtomatik.

Budlarınızı arıqlamaq üçün hərəkət edir
Bu təsirli formalaşdırma məşqləri ilə ayaqlarınızı verin və düzgün istiqamətə möhkəm itələyin. Ən yaxşı nəticələr üçün onları kardio seansından sonra edin və ya həftədə üç və ya dörd gün mövcud güc rutininizdə işləyin.