Planetary Health Diet

Planet Sağlamlığı Diyeti üçün tövsiyə olunan miqdarlara riayət etməyi qərara alsanız, seçimlərinizin nə olacağını öyrən.

Planetimizin gələcəyi üçün davamlı olan sağlam bir pəhriz üçün nə yemək lazımdır? 2050-ci ilə qədər planetdə təxminən 10 milyard insan olacaq. Bu əsasən bitki bazlı pəhriz isteğe bağlı ət, balıq, yumurta və süd üçün imkan verir.

Yer ətraf mühitini və qida sənayesinin ətraf mühitə təsiri nəzərə alınmaqla bütün qida qruplarını vermək üçün balanslaşdırılmış bir pəhriz olması nəzərdə tutulmuşdur. Bu "flexitarians", vegetarians, vegans və ət yeyənlər üçün uyğun.

Nəşr olunan tədqiqatların tövsiyə edilən müavinətləri ilə necə görünə biləcəyini görmək üçün dietinizi fərdiləşdirmək üçün alətdən istifadə edin. Tövsiyə olunan nisbətlərə və təklif olunan gündəlik kalori alımına əsasən yemək və maddələr üçün təkliflər alın (yaşınızı, cinsinizi və necə aktiv olduğunuzu seçə bilərsiniz).


Məlumat mənbəyi: EAT-Lancet Komissiyası. Bu proqramlar komissiya və ya hesabata heç bir aidiyyəti yoxdur.