Fasting Coach: Fasting Tracker

Sağlam şəkildə necə arıqlamaq olar? Cavab oruc tutma məşqçisidir.
Fasting Coach sadə, fərdiləşdirilmiş aralıq oruc tutma proqramıdır. O, oruc tutma planlarını asanlıqla fərdiləşdirməklə sizə sürətli arıqlamağa kömək edəcək və sağlam həyat tərzini inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Pəhriz yoxdur, istədiyinizi yeyin və ideal bədən quruluşunuza sahib olun!

NİYƏ ORUC MƏŞQÇÜSÜNÜ SEÇİLİRSİNİZ?
✔Başlamaq üçün sadədir, istər başlanğıc, istərsə də mütəxəssis olmağınızdan asılı olmayaraq, o, sizi hədəflərinizə çatmaq üçün istiqamətləndirir;
✔16:8 və 5:2 kimi müxtəlif məşhur oruc planlarını təklif edin, biz sizə ən uyğun olanı tapmağınıza kömək edirik;
✔Məşhur aralıq oruc reseptləri və yemək planları
✔Orijinal pəhriz planlarınızı dəyişməyə ehtiyac yoxdur, çətinlik çəkmədən rejiminizə sadiq qalın;
✔Qeydiyyat tələb olunmur;
✔Kaloriya hesablanmır;
✔Pəhriz və ya yo-yo effekti yoxdur;
✔Tərəqqiniz üçün ətraflı oruc qeydləri.

ARALIK ORUC NƏDİR?
Fasiləli oruc (IF) oruc və yemək dövrləri arasında dövr edən bir yemək nümunəsidir. Bu, hansı qidaları yeməli olduğunuzu deyil, onları nə vaxt yeməli olduğunuzu məhdudlaşdırır., Adi yemək cədvəlindən fərqli olaraq, fasilələrlə oruc tutduğunuz zaman, siz yalnız müəyyən vaxt ərzində yeyirsiniz. Hər gün müəyyən sayda saat oruc tutmaq və ya həftədə bir neçə gün yalnız bir yemək yemək yağ yandırmağınıza kömək edə bilər. Elmi sübutlar bəzi sağlamlıq faydalarına da işarə edir.

FASIL ORUCUN ƏLDƏ EDƏ BİLƏCƏYİNİZ FAYDALAR
✨Tez arıqlayır və qarın yağını azaldır
✨Əzələ baxımından faydalanın
✨Bədən və beyin funksiyasını yaxşılaşdırın
✨Gecə daha yaxşı yatın
✨Uzunömürlülüyü artırır və qocalmanı yavaşlatır
✨Xəstəlik riskini azaldır

ƏSAS XÜSUSİYYƏTLƏR
✔Fərdi oruc tutma planları
✔ Fasiləli oruc izləyicisi və bildirişlər
✔Kütləvi eksklüziv idman kursları
✔Məşhur oruc reseptləri və yemək planları
✔Oruc tutmağın gedişatını və arıqlamasını izləyin
✔Məlumat və qrafiklərdə orucluq tarixini qeyd edin
✔İdmanlarınızı, məşqlərinizi və fəaliyyətlərinizi izləyin və sizi daha yaxşı vərdiş inkişaf etdirməyə həvəsləndirin
✔Bədən statusu: hazırkı bədən statusunuzu göstərin və oruc tutduğunuz zaman bədəninizə nə baş verdiyini anlayın

PLANLAR
✅ Tək Həftəlik Planlar:
Oruc səyahətinə başlayın və dəyişikliklərinizə baxın~
- Asan Başlanğıc
- Sadə Həftə
- Hamar həftə
- Sıx Həftə
- Meqa Həftə
- Enerji Həftəsi

✅ Gündəlik planlar:
Ən ümumi oruc cədvəlləri
- Asan rejim 12:12
- Asan rejim +14:10
- Plana başlayın 16:8
- Leangains+ 18:6
- Döyüşçü pəhrizi 20:4
- OMAD (Gündə bir yemək) Plan 23-1
- Ekspert rejimi 36 saat aclıq

✅ Populyar Planlar:
Ən məşhur bütün gün oruc tutma üsulu
- Klassik rejim 5+2 (həftədə iki gün aşağı kalorili pəhriz)
- Çağırış rejimi 4+3 (həftədə üç gün aşağı kalorili pəhriz)

İndi gəlin daha sağlam həyat tərzinə səyahətinizə başlayaq!

-Məxfilik Siyasəti: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-İstifadə şərtləri: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-Hər hansı təklif və ya sualınız üçün [email protected] vasitəsilə bizimlə əlaqə saxlayın, sizdən eşitməkdən çox məmnun olarıq.