Body+ Positive body mindset

Створана доктарам Гаем Доронам (IDC) і заснавана на даследаваннях псіхалогіі.
Думаеце пра новую дыету? Не падабаецца ваша цела? Хочаце схуднець? Жадаеце, каб вы маглі любіць сваё цела больш, чым зараз?
З дапамогай Body + вы можаце пачаць паляпшаць свой пазітыўны вобраз і прыняцце цела ўжо сёння.

ПАДЫХОД ГГ
Замест таго, каб спытаць "ці магу я схуднець на 20 фунтаў" ці "як схуднець", GG Apps па-іншаму падыходзіць: калі мы палепшым вобраз цела і прымем сваё цела, мы можам пачаць паляпшаць многія іншыя аспекты свайго самаадчування, такія як настрой , і здымаюць дэпрэсію, трывогу і дакучлівыя ідэі, звязаныя з вобразам нашага цела.

ЯК ПРАЦУЕ GG
Адкіньце негатыўныя думкі. Падыходзіце да станоўчых. Навучыцеся вызначаць свае думкі і хутка рэагаваць. Трэніруйцеся штодня і ўдасканальвайцеся. Дадатак факусуюць на станоўчым целе, прыняцці арганізма, дыстрэсе, клопатах пра знешні выгляд альбо пра недахопы.

АСАБЛІВАСЦІ
- 15 бясплатных узроўняў для вывучэння, разумення і ўдасканалення.
- 1 бясплатны штодзённы ўзровень навучання.
- Усяго 48 узроўняў, уключаючы такія тэмы, як самаацэнка, арыентаваная на цела, важнасць знешнасці, сорам, страх перад асуджэннем, неабходнасць выглядаць ідэальна і шмат іншага.

ДАДАТАК ДЛЯ МЯНЕ?
Дадатак было распрацавана для шырокага кола людзей. Наступныя ўзоры заяў прадстаўляюць некаторыя з мыслення, на якія мы арыентуемся:
- Я апантаны сваім целам
- У мяне праблемы з тым, як я выглядаю
- Мне трэба схуднець
- Я выглядаю дзіўна
- Я не магу мець адносін, пакуль не схуднею
- Я пакутую з-за свайго выгляду
- Я ненавіджу сваё цела
- Я ненавіджу глядзець у люстэрка
- У мяне нізкая ўпэўненасць у целе
- Мне не падабаецца пэўная частка майго цела
- Я хацеў бы прыняць сваё цела
Гэтыя думкі ўяўляюць розныя павер'і, звязаныя з целам. У GG Body Love мы арыентуемся на гэтыя перакананні, робім іх больш гнуткімі і ўводзім спосабы прыняцця пазітыўнага мыслення.

ДАСЛЕДАВАННІ І ТЭОРЫЯ ЗА ІМ
Згодна з мадэлямі ТГС, негатыўныя думкі - пастаянныя інтэрпрэтацыі сябе, іншых людзей і свету - падтрымліваюць такія псіхалагічныя цяжкасці, як дакучлівая заклапочанасць, пагаршэнне настрою і дэзадаптацыйнае паводзіны.

Напрыклад, пры засмучэнні і занятасці целам негатыўныя размовы пра сябе часта звязаны з празмернай важнасцю знешняга выгляду для ўласнай годнасці, прынятасці альбо поспеху ў жыцці ў цэлым. Асобы з такімі перакананнямі будуць бесперапынна казаць сабе (у галаве) такія фразы, як "Я непрыгожая", "Я павінна выглядаць ідэальна" альбо "Мяне ніколі не прымуць з-за майго выгляду".
Такія негатыўныя размовы пра сябе павялічваюць засмучэнні і клопаты, звязаныя з целам, узмацняюць негатыўны настрой і часта правакуюць праверку і супакойванне навакольных.

GG Body Love была распрацавана для таго, каб забяспечыць даступную навучальную платформу для ТГС, якая дазволіла б людзям, якія пакутуюць ад засмучэнні і занятасці, лепш змагацца з негатыўнымі самаразмовамі. Дадатак прызначана для:
1. павысіць дасведчанасць людзей пра негатыўныя размовы пра сябе.
2. навучыць людзей лепш ідэнтыфікаваць і кінуць выклік негатыўным размовам.
3. павялічыць доступ людзей да нейтральных і пазітыўных самаразмоў.
4. павялічыць аўтаматычнасць вышэйапісаных працэсаў.

Для далейшага ўзмацнення засваення дапаможнай самаразмовы за кожным узроўнем, які праходзіць гулец, ідзе невялікая гульня на памяць, у якой трэба вызначыць дапаможную заяву, якая з'явілася на папярэднім узроўні.

Навучанне з выкарыстаннем гэтага прыкладання дазволіць паступова і няўхільна засвойваць больш пазітыўнае мысленне, тым самым садзейнічаючы разрыву заганнага цыкла мыслення, захоўваючы заклапочанасць, звязаную са знешнім выглядам.

ПРАГРАМЫ GG
GG Apps - гэта новая захапляльная мабільная платформа (ад той самай каманды, якая прынесла "Добрыя блокі"), накіраваная на паляпшэнне самаадчування людзей шляхам пашырэння і выкліку іх самастойных размоў.

ІНШЫЯ ДАДАТКІ GG
Штодзённае навучальнае прыкладанне GG OCD
GG Self Care & Mood Tracker
Сумневы і дакучлівыя адносіны ў GG (ROCD)
Дэпрэсія Г.Г.