OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Куплі ў праграме
3,7
329 водгукаў
50 тыс.+
Спампоўванні
Ацэнка змесціва
Для ўсіх
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана
Здымак экрана

Пра гэту праграму

«Самае надзейнае прыкладанне для OCD» (самы высокі бал даверу 4,28 з 5) - Міжнародны фонд OCD

На 20% лепш, на працягу 24 дзён
Нашы карыстальнікі паведамляюць аб паляпшэнні OCD і трывогі, трэніруючыся па 3-4 хвіліны штодня.

Навуковая падтрымка
Праграмы GGtude маюць 12 апублікаваных артыкулаў і больш за 5 дадатковых даследаванняў, прысвечаных паляпшэнню аспектаў псіхічнага здароўя, ОКР, трывогі і дэпрэсіі

Эксперты ў галіне псіхічнага здароўя давяраюць
Наша праграма OCD рэкамендавана клінічнымі псіхолагамі і выкарыстоўваецца BrainsWay, кампаніяй Nasdaq, каб дапамагчы сваім пацыентам хутчэй паправіцца.
Дадатак таксама з'яўляецца самым надзейным дадаткам OCD на PsyberGuide.

Як гэта можа вам дапамагчы
ОКР - гэта інвалідызуючы стан, які можа негатыўна паўплываць на многія аспекты. Даследаванні паказваюць, што змяненне дэзадаптыўных (негатыўных) звычак мыслення можа станоўча паўплываць на ОКР, а таксама на трывогу і дэпрэсію.

3 хвіліны ў дзень? Вы жартуеце?
Калі мы пачалі працаваць над дадаткам, мы ведалі, што калі мы хочам станоўча паўплываць на псіхічнае здароўе людзей, нам лепш зрабіць так, каб яны маглі яго палепшыць. Мы распрацавалі 3-хвілінную штодзённую праграму практыкаванняў і пачалі вывучаць эфект. На шчасце, вынікі былі добрыя.

Памятайце: станоўчыя змены не адбываюцца падчас навучання. Гэта адбываецца, калі вы выкарыстоўваеце дапаможнае мысленне ў рэальным жыцці.

На чым накіравана праграма? ОКР, трывога ці дэпрэсія?
Мы распрацавалі гэта дадатак, каб быць цалкам персаналізаваным для вас. Падчас адаптацыі выберыце свае задачы. Мы правядзем вас.

Як пазбавіцца ад негатыўнага мыслення?
1. Даведайцеся, якія тыпы мадэляў мыслення з'яўляюцца негатыўнымі
2. Навучыцеся адкідваць негатыўныя думкі, характэрныя для ОКР, трывогі, дэпрэсіі.
3. Адкрыйце для сябе падтрымліваючыя думкі, якія можна выкарыстоўваць у якасці альтэрнатыўнага ўнутранага маналогу.
4. Навучыцеся падтрымліваць мысленне, каб павысіць самаацэнку, шанаваць цела і пераадолець назойлівыя думкі.
5. Выкарыстоўвайце палепшаную размову з самім сабой у паўсядзённым жыцці.

Гэта праграма падобная на псіхалагічную тэрапію?
Наша платформа прыкладання не прызначана для выкарыстання ў якасці тэрапіі або лячэння, аднак:
1. Ён выкарыстоўваецца псіхолагамі OCD CBT як дадатковы інструмент.
2. Гэта дапамагае падтрымліваць здаровае мысленне падчас або пасля тэрапіі.
3. Устаноўлена, што ён памяншае неспакой, клопаты, дакучлівыя думкі і многае іншае.

Размова з самім сабой ляжыць у аснове ОКР, трывогі і дэпрэсіі
Згодна з кагнітыўнай паводніцкай тэрапіяй, існуюць розныя механізмы, звязаныя з парушэннямі псіхічнага здароўя:
- Самакрытыка (важны кампанент пры дэпрэсіі)
- Параўноўваючы
- Пастаянная праверка
- Страх нявызначанасці
- Страх шкадавання
- Румінацыя
- Катастрафічны
- Страх заражэння
- Перфекцыянізм (ціхі
Прыкладанне арыентавана на гэтыя мадэлі мыслення і дапамагае вам іх пераадолець.

Калі вы набываеце звычку здаровае мысленне, гэты працэс становіцца аўтаматычным і лягчэйшым.

Тэст OCD і самаацэнка
Кожнае падарожжа звычайна пачынаецца з самаацэнкі. Гэта дапамагае праверыць ваш стан, але, што больш важна, дазваляе праграме персаналізаваць кантэнт для вас.

Шматлікі шырокі спектр тэм псіхічнага здароўя разбіты на больш чым 500 узроўняў. На кожным узроўні ёсць набор думак для самаразмовы.

Навучанне з выкарыстаннем гэтага прыкладання дазваляе паступова, устойліва асвойваць больш адаптыўныя размовы з самім сабой, тым самым дапамагаючы разарваць заганны цыкл думак, падтрымліваючы нізкую самаацэнку.

Трэкер настрою
Адсочванне вашага настрою мае дзве асноўныя мэты:
1. Дапамагае запісваць і праглядаць свой настрой
2. Вы больш усведамляеце пазітыўнае супраць негатыўнага мыслення
2. Персаналізуйце свае практычныя заняткі, каб максімальна выкарыстоўваць прыкладанне

Ці праграма бясплатная? ці мне трэба набыць падпіску?
Прыкладанне OCD распрацавана, каб вы маглі карыстацца перавагамі здаровай размовы без неабходнасці што-небудзь купляць. Пасля закладкі асновы прэміум-кантэнт дазваляе вывучаць больш дасканалыя, канкрэтныя тэмы, а таксама атрымліваць асалоду ад дадатковых модуляў і прэміум-функцый.

Даведацца больш аб праграмах GGTUDE
Наведайце наш сайт: http://ggtude.com
Абноўлена
19 ліс 2024 г.

Бяспека даных

Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Гэта праграма можа абагульваць наступныя тыпы даных з трэцімі бакамі:
Асабістая інфармацыя, Дзеянні ў праграмах і яшчэ 2
Праграма можа збіраць наступныя тыпы даных:
Асабістая інфармацыя, Здароўе і фітнес і яшчэ 3
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Вы можаце запытаць выдаленне даных

Ацэнкі і агляды

3,7
322 водгукі