Perfect Posture & Healthy back

Хочаце мець ідэальную выправу і здаровы пазваночнік? Вы можаце атрымаць гэта з дапамогай простых і хуткіх практыкаванняў.
Прыкладанне Perfect Posture дапаможа вам займацца спортам дома без неабходнасці выкарыстання абсталявання.

Чаму добрая пастава важная?
Добрая пастава дапамагае нам стаяць, хадзіць, сядзець і ляжаць у такіх пазіцыях, якія найменш нагружаюць апорныя мышцы і звязкі падчас руху і нагрузкі.

Перавагі правільнай паставы:
* Зніжэнне болю ў паясніцы
* Менш галаўнога болю
* Павышэнне ўзроўню энергіі
* Менш напружання ў плячах і шыі
* Зніжэнне рызыкі ненармальнага зносу сустаўных паверхняў
* Павелічэнне ёмістасці лёгкіх
* Паляпшэнне кровазвароту і стрававання
* Больш лёгкае і глыбокае дыханне
* Здаровы пазваночнік
* Зніжэнне рызыкі ўзнікнення скаліёзу, кіфозу, астэапарозу, сіндрому грудной клеткі, дэфармацыі шыі і іншых звязаных з гэтым праблем

Ці магу я выправіць выправу?
Адным словам, так. Памятайце, аднак, што даўнія праблемы з паставай звычайна займаюць больш часу, чым кароткачасовыя, бо часта суставы прыстасоўваюцца да вашай даўняй няправільнай паставы. Свядомае ўсведамленне ўласнай паставы і веданне правільнай паставы дапаможа вам свядома выправіць сябе. Пасля вялікай практыкі правільная пастава стоячы, седзячы і лежачы паступова заменіць вашу старую позу. Гэта, у сваю чаргу, дапаможа вам рухацца да лепшага і здаровага становішча цела.

Асаблівасці прыкладання:
* 150+ практыкаванняў ёгі і пілатэс
* 30-дзённая задача падтрымліваць ідэальную выправу, планку, праграму лячэння скаліёзу і многае іншае
* Заўсёды абнаўляць праграмы трэніровак
* Карыстальніцкія праграмы - стварайце ўласныя праграмы
* Заменіце або зменіце парадак любога практыкаванні
* Адрэгулюйце час адпачынку
* Апісанне трэніроўкі для чытання аўдыя
* Працягласць трэніроўкі ад 5 да 50 хвілін - у залежнасці ад абранай складанасці
* Поўная аўтаномная падтрымка
* Галасавы трэнер
* HQ Video парады
* Цёмны рэжым
* Воблачная сінхранізацыя
* Сінхранізацыя Google Fit
* Сінхранізацыя Apple Health
* Разлік ІМТ
* Статыстыка трэніровак
* Штодзённыя напаміны
* Артыкулы аб захаванні добрай паставы і здаровага хрыбетніка

Дадатак таксама прапануе дадатковыя праграмы і практыкаванні, такія як:
* Планы на раніцу, дзень і вечар
* Размінка ад 2 да 10 хвілін
* Трэніроўкі для боляў у спіне і скаванасці
* Трэніроўкі на працы
* Антыстрэсавыя трэніроўкі для настрою і ўпэўненасці
* Праблемы
* Рэлаксацыйныя трэніроўкі
* Скаліёз расцягваецца
* Трэніроўка з сіндромам груднога выхаду
* Тэкст Neck трэніроўкі
* Шмат розных відаў праграм ёгі і пілатэс

Дадатак таксама для людзей:
* Хто хоча мець здаровы пазваночнік і цела
* Хто хоча паменшыць боль у ніжняй або верхняй частцы спіны
* Каму даводзіцца доўга сядзець на працы ці дома
* Хто хоча знізіць узровень стрэсу
* Хто хоча расцягнуць верхнюю і ніжнюю частку цела
* Хто хоча выправіць выправу галавы наперад
* Хто хоча спыніць прагрэсаванне або выправіць скаліёз, кіфоз, астэапароз, сіндром груднога выхаду, тэкставую шыю і іншыя звязаныя з гэтым праблемы
* Хто любіць ёгу
* Хто любіць пілатэс

Прыкладанне даступна на наступных мовах:
* Англійская
* руская
* Румынская
* Нямецкая
* Галандская
* італьянскі
* Іспанская
* Партугальская
* Французская
* Японскі
* Кітайская спрошчаная
* Турэцкая
* Арабская

Дзякуй, што дачыталі да канца. Час атрымаць ідэальную выправу!