RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow - гэта планіроўшчык і арганізатар СДВГ, які ставіць ваш поспех на аўтапілот, ствараючы з вамі паслядоўны распарадак дня. З дапамогай гэтага таймера вы можаце не толькі стварыць ранішні рэжым, але і арганізаваць свой графік на ўвесь тыдзень.

Пераканайцеся самі, што разумны таймер можа змяніць гульню ў барацьбе з СДВГ або аўтызмам. Пяць прычын, чаму вы павінны выкарыстоўваць планавальнік ADHD:

1. Рабіце больш, адсочваючы свой распарадак кожны дзень
2. Устанавіце эфектыўныя працэдуры, якія захаваюцца, нават калі ў вас у дарослым узросце СДВГ
3. Прачынайцеся ўзбуджанымі, выконваючы ранішні рэжым
4. Спыніце прамаруджванне са СДВГ з дапамогай рэгулярных спісаў прайгравання
5. Наяўнасць планавальніка СДВГ дапаможа вам не адставаць ад руціны

Стварыце працэдуру з таймерам для кожнай задачы. Хутка перайдзіце ў стан патоку або гіперфакусіроўку СДВГ і ўвайдзіце ў зону, выконваючы ранішнюю руціну. Калі вы займаецеся кагнітыўнай паводніцкай тэрапіяй (КПТ), RoutineFlow карысны для стварэння простага рэжыму.

Згодна з Atomic Habits, працэдуры залежаць ад кантэксту, асабліва калі ў вас СДВГ. Вось чаму RoutineFlow дапамагае вам абапірацца на існуючыя добрыя звычкі і перазапісвае шкодныя звычкі, усталёўваючы кантэкст для кожнай працэдуры. Вы заўсёды ведаеце, што адбываецца перад вашай руцінай, што сапраўды важна для вашай канцэнтрацыі.
Гэта яшчэ больш дакладна, калі ў вас у дарослым узросце праблемы з СДВГ без планавальніка штодзённых звычак.

Каб дапамагчы неўрадывергентным людзям або людзям з СДВГ і аўтызмам, мы таксама гейміфікуем працэс выканання працэдуры з выкарыстаннем захапляльнага таймера, каб вы маглі кінуць выклік сабе ў гонцы.

Калі вы пачынаеце выкарыстоўваць гэта дадатак для пабудовы рэжыму для барацьбы з СДВГ або для барацьбы з аўтызмам, ёсць маса даступных шаблонаў, такіх як ранішняя працэдура або працэдура навучання. Індывідуальныя працэдуры СДВГ плануюцца на будучыню. Выберыце адзін з шаблонаў або пачніце з нуля, стварыўшы ўласную працэдуру.

Асаблівасці:
-Разбіўка задач AI для СДВГ і аўтызму
-Прыгожы візуальны планавальнік СДВГ на ваш тыдзень
- Сачыце за кожнай звычкай або руцінай
-Стварыце шматэтапныя звычкі, напрыклад, ранішні рэжым
-Вырашыце праблемы дарослых з СДВГ з дапамогай гейміфікацыі
- Прызначце таймер і смайлікі для кожнай задачы
- Атрымлівайце апавяшчэнні кожны раз, калі надыходзіць час выканаць працэдуру
- Больш не трэба адцягвацца, нават калі ў вас СДВГ
-Завяршайце кожнае заданне, сканцэнтраванае лазерам з дапамогай таймера
-Візуалізуйце прагрэс сваёй звычкі з прыгожай статыстыкай
-Analytics для слепаты часу, калі ў вас СДВГ
-Чысты цёмны рэжым

Я адзіночны распрацоўшчык праграм са СДВГ, а не вялікая кампанія. Вось чаму мяне вельмі матывуе пачуць ад вас, калі вам падабаецца мой арганізатар ADHD. Проста звярніцеся па адрасе [email protected].

Калі вы сталі больш прадуктыўнымі, паменшылі задачы або лепш справіліся са сваім СДВГ або аўтызмам з дапамогай RoutineFlow, калі ласка, пакіньце добры водгук у Play Store, гэта сапраўды мне вельмі дапамагае :)