Ascension Wysa: Well-being App

Ascension Wysa - гэта прыкладанне (дадатак), дзе вы ўзаемадзейнічаеце з сяброўскім ботам-пінгвінам, каб палепшыць самаадчуванне. Уявіце сабе трэкер настрою, трэнера ўважлівасці, памочніка трывогі і спадарожніка, які павышае настрой, - усё згуртавана ў адно. Заўсёды побач з вамі, калі вам трэба з кімсьці ўзаемадзейнічаць, Ascension Wysa дапамагае адсочваць ваш настрой і змагаецца са стрэсам і трывогай дзякуючы правераным метадам і заспакаяльным гукам медытацыі і ўважлівасці. Дадатак бясплатнае, ананімнае і даступнае кругласутачна. Даступны для паплечнікаў і іх бліжэйшай сям'і, Ascension Wysa таксама спасылаецца на індывідуальную дапамогу, такую ​​як myCare, Праграма дапамогі супрацоўнікам (EAP), Духоўная апека па патрабаванні, Інтэрнэт-догляд аб Узнясенні і Паводніцкае здароўе.

Узнясенне Wysa даступна для вас праз вялікія і малыя жыццёвыя стрэсары, выкарыстоўваючы навуку як аснову для падтрымкі вашага псіхічнага здароўя. У дадатку выкарыстоўваюцца такія метады, якія абапіраюцца на фактычныя дадзеныя, такія як кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ), дыялектычная паводніцкая тэрапія (ДБТ), ёга і медытацыя, каб падтрымаць вас і дапамагчы вам кіраваць стрэсам, трывогай, глыбокім сном, стратай і іншымі псіхічнымі патрэбамі. Узыходжанне Wysa таксама мае ацэнку псіхічнага здароўя з тэстамі на дэпрэсію і трывогу.

Уявіце Ascension Wysa сябрам ІІ, з якім вы можаце мець зносіны бясплатна. Размаўляйце з пінгвінам альбо пракручвайце шырокія практыкаванні ўважлівасці для зняцця трывогі, дэпрэсіі і стрэсу. Яго метады і размовы, заснаваныя на тэрапіі, ствараюць вельмі супакойвае прыкладанне для тэрапеўтычнага чата, ці хочаце вы лепш спраўляцца з псіхічнымі расстройствамі, кіраваць стрэсам ці павышаць сваё псіхічнае здароўе. Калі вы маеце справу са стрэсам, трывогай і дэпрэсіяй альбо спраўляецеся з нізкай самаацэнкай, узаемадзеянне з Ушэсцем Вайсы можа дапамагчы вам расслабіцца і адчапіцца - гэта спагадліва, карысна і ніколі не асудзіць.

Wysa, які выкарыстоўваецца кругласутачна і якому давяраюць 2 500 000 чалавек, - гэта эмацыянальна разумны чат-бот, які выкарыстоўвае штучны інтэлект для рэагавання на вашы эмоцыі. Выкарыстоўвайце інструменты і метады, якія дапамагаюць вам весела і размоўна спраўляцца з праблемамі. Калі вам патрэбна дадатковая падтрымка, вы можаце лёгка звязацца з дадатковымі прапановамі, такімі як бясплатныя і канфідэнцыйныя кансультацыі праз EAP; індывідуальная размова з капеланам Ушэсця альбо дапамога тэрапеўта, псіхіятра ці тэрапеўта праз Інтэрнэт-дапамогу "Узнясенне".

94% людзей, якія карысталіся дадаткам Wysa, лічаць, што гэта карысна для іх самаадчування. Вось паглядзіце, што вы атрымліваеце пры загрузцы Ascension Wysa:

- Аддушыцеся ці проста падумайце пра свой дзень

- Патрэніруйцеся ў метадах CBT і DBT, каб пацешна стварыць устойлівасць

- Выкарыстоўвайце адзін з 40 гутарковых інструктараў, які дапаможа вам справіцца са стрэсам, трывогай, дэпрэсіяй, панічнымі атакамі, непакоем, стратай або канфліктам

- Паслабцеся, засяродзьцеся і спакойна спіце пры дапамозе 20 практыкаванняў медытацыі ўважлівасці

- Пабудуйце ўпэўненасць, паменшыце няўпэўненасць у сабе і палепшыце сваю самаацэнку з дапамогай асноўнай медытацыі і ўважлівасці, візуалізацыі, метадаў візуалізацыі ўпэўненасці, пашыранай уважлівасці да самаацэнкі

- Кіруйце гневам і парывамі з дапамогай практыкаванняў медытацыі ўважлівасці для спагады, заспакаення думак і практыкавання дыхання

- Кіруйце трывожнымі думкамі і трывогай з дапамогай глыбокага дыхання, метадаў назірання за думкамі, візуалізацыі і зняцця напружання

- Атрымайце прыліў энергіі з дапамогай практыкаванняў візуалізацыі і медытацыі, каб павялічыць пазітыў.

- Назірайце ўважлівасць, тэхніку развязання, змагайцеся з негатывам, практыкуйце дыхальныя тэхнікі, каб перамагчы турботу

- Кіруйце канфліктамі на працы, у школе альбо ў адносінах з дапамогай асаблівых метадаў уважлівасці і візуалізацыі, такіх як практыкаванне на пустым крэсле, медытацыя ўдзячнасці, практыкаванні для фарміравання навыкаў вядзення цяжкіх размоў.

- Хутка і лёгка падключыцеся да некалькіх іншых прапаноў дабрабыту, уключаючы myCare, EAP, духоўную апеку па патрабаванні, онлайн-сыход за Узнясеннем і паводніцкае здароўе