Start Running for Beginners

Займаецеся бегам? Што можа быць прасцей!

Не турбуйцеся аб адлегласці, тэмпе або хуткасці. Давайце падумаем пра ўсё гэта пазней.
Слухайце інструкцыі і бегайце, як хочаце.

Не зацыкляйцеся на сваёй тэхніцы бегу. Самае галоўнае зараз - выбрацца і пачаць бегчы.

Ваша мэта - павялічыць час прабежкі. Больш нічога цяпер не мае значэння.

Асаблівасці:
+ Асабісты трэнер па бегу
+ Альтэрнатыўны план навучання ад канапы да 5K (c25k).
+ Падрабязная статыстыка кожнай трэніроўкі
+ Трэкер адлегласці, хуткасці і тэмпу
+ GPS-маршрут кожнай сесіі
+ Убудаваны шагомер
+ Лічыльнік калорый
+ Індывідуальныя трэніроўкі
+ Галасавое кіраўніцтва

План трэніровак падзелены на 4 ўзроўні. Кожны ўзровень мае пэўную мэту па працягласці бегу:

* Мэта ўзроўню 1 складае 20 хвілін.
* Мэта ўзроўню 2 - 30 хвілін.
* Мэта ўзроўню 3 - 40 хвілін.
* Мэта ўзроўню 4 - 60 хвілін бегу.

Кожны ўзровень мае працягласць 4 тыдні і 3 трэніроўкі на тыдзень.

Далучайцеся да бегу!