Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm - дадатак №1 для сну, медытацыі і рэлаксацыі. Кіруйце стрэсам, збалансуйце настрой, лепш спіце і перафакусуйце сваю ўвагу. Медытацыя пад кіраўніцтвам, гісторыі сну, гукавыя пейзажы, практыкаванні на дыханне і расцяжку запаўняюць нашу шырокую бібліятэку. Практыкуйцеся ў самалячэнні і адкрыйце для сябе больш шчаслівага праз Calm.

Адчуйце сябе лепш, знізіўшы трывогу, расставіўшы прыярытэты на самаабслугоўванне і выбраўшы сеанс медытацыі пад кіраўніцтвам, які адпавядае вашаму напружанаму графіку. Увядзіце практыкаванні на ўважлівасць і дыхальныя практыкаванні ў свой распарадак дня і адчуйце іх перавагі, якія змяняюць жыццё. Пачатковец у медытацыі або вопытны эксперт, Calm прызначаны для тых, хто хоча палепшыць сон і справіцца са штодзённым стрэсам.

Спіце лепш з дапамогай Sleep Stories, гісторый перад сном, якія закалыхваюць вас у спакойны сон. Расслабляльныя гукі і заспакаяльная музыка таксама дапамагаюць медытаваць, засяродзіцца і спакойна спаць. Збалансуйце свой настрой і палепшыце цыкл сну, выбіраючы са 100+ эксклюзіўных гісторый сну, расказаных такімі вядомымі талентамі, як Кіліян Мэрфі, Розэ і Джэром Флін. Медытуйце штодня, каб пазбавіцца ад трывогі і навучыцеся ставіць асабістае здароўе на першае месца.

Зрабіце глыбокі ўдых і знайдзіце свой спакой.

СПАКОЙНЫЯ АСАБЛІВАСЦІ

МЕДЫТАЦЫЯ І ЎВАГА
* Медытуйце з вопытнымі экспертамі, незалежна ад вашага ўзроўню вопыту
* Будзьце ўважлівыя ў сваёй штодзённай руціне і навучыцеся супакойваць свае думкі
* Тэмы ўважлівасці ўключаюць глыбокі сон, супакойванне трывогі, засяроджанасць і канцэнтрацыю, адмову ад звычак і многае іншае

ГІСТОРЫІ СНА, РАСЛАШЧАЛЬНАЯ МУЗЫКА І ГУКАВЫЯ ПЕЙСАЖЫ
* Спіце спакойна, слухаючы Гісторыі пра сон, казкі перад сном для дарослых і дзяцей
* Барацьба з бессанню з дапамогай заспакаяльнай музыкі, гукаў сну і поўных гукавых пейзажаў
* Самаабслугоўванне: змесціва для сну, якое дапаможа вам расслабіцца і перайсці ў стан патоку
* Адпачніце і адчуйце глыбокі сон з новай музыкай, якая дадаецца кожны тыдзень ад лепшых выканаўцаў

ПАЛЯГНЕННЕ І РАЛАКСАЦЫЯ ТРЫВОГІ
* Кіраванне стрэсам і расслабленне з дапамогай штодзённых медытацый і дыхальных практыкаванняў
* Самалячэнне з дапамогай штодзённых газет - Паменшыце трывогу з дапамогай штодзённых 10-хвілінных арыгінальных праграм, такіх як Daily Calm з Тамарай Левіт або Daily Trip з Джэфам Уорэнам
* Псіхічнае здароўе - гэта здароўе - змагайцеся з сацыяльнай трывожнасцю і асабістым ростам праз натхняльныя гісторыі
* Самаабслугоўванне з дапамогай уважлівых рухаў: расслабце сваё цела на працягу дня з дапамогай Daily Move

ТАКСАМА ПАЛУЧАЮЦЬ
* Адсочванне эмоцый і псіхічнага здароўя праз штодзённыя паласы і ўважлівыя хвіліны
* Адчувайце сябе лепш з 7- і 21-дзённымі праграмамі ўважлівасці для пачаткоўцаў і прасунутых карыстальнікаў
* Гукавыя пейзажы: гукі прыроды і сцэны, каб супакоіць нервы
* Дыхальныя практыкаванні: знайдзіце спакой і канцэнтрацыю з трэнерам па псіхічным здароўі

Calm можна спампаваць і выкарыстоўваць бясплатна. Рэкламы ніколі няма, а некаторыя праграмы і функцыі назаўжды бясплатныя. Некаторы кантэнт даступны толькі па дадатковай платнай падпісцы. Калі вы вырашылі падпісацца, аплата будзе знята з вашага ўліковага запісу Google пры пацверджанні пакупкі.

Абавязкова азнаёмцеся з нашым дадаткам Wear OS з пліткамі для хуткага запуску дыхальных практыкаванняў і ўскладненняў, якія дапамагаюць адсочваць медытацыі.

Што такое спакой?
Наша місія - зрабіць свет больш шчаслівым і здаровым. З дапамогай нашага вэб-сайта, блога і прыкладання, напоўненага медытацыямі, гісторыямі пра сон, музыкай, рухамі і многім іншым, мы пераглядаем тое, як будзе выглядаць псіхічнае здароўе ў 2021 годзе і далей. З больш чым 100 мільёнамі карыстальнікаў па ўсім свеце, 100 000 новых карыстальнікаў штодня і нашым растучым партнёрствам з буйнымі кампаніямі, мы аказваем станоўчы ўплыў на ўсё больш і больш людзей кожны дзень.

Calm рэкамендуюць вядучыя псіхолагі, тэрапеўты, эксперты ў галіне псіхічнага здароўя і прэса:

* «Увогуле я насцярожана стаўлюся да праграм для медытацыі, таму што яны часам уплятаюць занадта шмат містычных размоў на мой густ. Але Calm замест гэтага змяшчае рэкамендацыі накшталт «Сканцэнтруйцеся на сваім целе»» - New York Times

* «У вар'яцкім, вар'яцкім, лічбавым свеце, у якім мы жывем, часам неабходна зрабіць крок назад і панюхаць ружы» - Mashable

* «Ухіленне адцягнення ўвагі... у канчатковым выніку дапамагло мне расслабіцца і зразумець, што ўсё, пра што я клапаціўся, не так ужо і важна» - Tech Republic