Plyometric Training Workouts

Fitivity робіць вас лепш. Здаецца, вы тут, каб палепшыць спартыўную форму.

Развівайце сваю сілу і выбуханебяспечнасць з дапамогай гэтых выбуховых пліаметрычных практыкаванняў! Праграма ад пачаткоўцаў да прасунутых.


Плиометрика - гэта тэхніка трэніровак, прызначаная для павышэння магутнасці і выбуханебяспечнасці. Гэты тып трэніровак быў распрацаваны для алімпійскіх спартсменаў і з тых часоў стаў папулярным заняткам для людзей усіх узростаў, уключаючы дзяцей, дарослых і падлеткаў.

Трэніроўка па плиометрии трэніруе цела з дапамогай практыкаванняў з дынамічным супрацівам, якія хутка расцягваюць цягліцу (эксцэнтрычная фаза), а затым хутка яе скарачаюць (канцэнтрычная фаза). Выбуховыя скачковыя практыкаванні, напрыклад, прымушаюць чатырохгаловую галоўку скарачаць расцяжку, што можа ўмацаваць гэтыя мышцы, павялічыць вертыкальны скачок і паменшыць нагрузку на суставы. Мэта складаецца ў тым, каб трэніравацца для максімальнай выпрацоўкі сілы за самы кароткі перыяд часу, таму паўтораў мала, а інтэнсіўнасць і намаганні высокія.

Многія спартсмены выкарыстоўваюць гэтую праграму, каб падрыхтаваць іх да наступных відаў спорту:

- Баскетбол
- Футбол
- Лёгкая атлетыка
- Лакрос
- Тэніс
- Хакей на траве
- Рэгбі
- Бейсбол
- Бокс
- ММА і баявыя мастацтва
- і многае іншае!

Станьце больш хуткім, мацнейшым і магутным спартсменам з дапамогай гэтай праграмы.

У дадатак да штотыднёвых трэніровак паспрабуйце Fitivity BEATS! Beats - гэта вельмі захапляльны вопыт трэніровак, які спалучае ў сабе міксы ад ды-джэяў і суперматывуючых трэнераў, каб падштурхнуць вас да трэніровак.

• Аўдыяпадказкі ад вашага асабістага лічбавага трэнера
• Індывідуальныя трэніроўкі, распрацаваныя для вас кожны тыдзень.
• Для кожнай трэніроўкі вам прадастаўляюцца навучальныя відэа HD для папярэдняга прагляду і вывучэння метадаў навучання.
• Паток трэніровак онлайн або рабіць трэніроўкі ў аўтаномным рэжыме.

Палітыка прыватнасці і ўмовы выкарыстання: https://www.loyal.app/privacy-policy