Headspace: Meditation & Sleep

Сардэчна запрашаем у Headspace, ваш пажыццёвы даведнік па псіхічным здароўі, уважлівасці і медытацыі. Менш напружвайцеся, спіце глыбей і адчувайце сябе шчаслівей дзякуючы медытацыям пад кіраўніцтвам экспертаў, індывідуальным інструктажу па псіхічным здароўі і штодзённым практыкаванням на ўважлівасць. Выбірайце з сотняў сеансаў медытацыі аб тым, як правільна медытаваць, лепш спаць, кіраваць стрэсам, вывучаць дыхальныя тэхнікі, каб зняць штодзённую трывогу, расслабіцца, дасягнуць спакою і палепшыць псіхічнае здароўе.

Медытуйце, практыкуйце ўважлівасць, расслабляйцеся і добра спіце. Headspace можа дапамагчы вам паменшыць стрэс усяго за некалькі хвілін у дзень, даказана, што ён зніжае стрэс на 14% за 10 дзён. Пачніце бясплатную пробную версію, каб адчуць змены.

🧘‍♂️ ШТОДЗЕННЫЯ РАЗМЫШЛЕННІ І ЎВАГА
Адкрыйце для сябе псіхічнае здароўе і ўважлівасць з больш чым 500+ медытацыямі. Мы дапаможам вам зрабіць медытацыю штодзённай практыкай: ад хуткіх 3-хвілінных разумовых перазагрузак да больш працяглых уважлівых медытацый. Вывучыце новыя навыкі медытацыі з дапамогай практыкаванняў на ўважлівасць, штодзённых медытацый і практык самаабслугоўвання.

🌙 РАЗМЫТАННІ СНУ І РАСЛАШЧАЛЬНЫЯ ГУКІ
Атрымлівайце асалоду ад лепшага сну і ціхамірнай дрымоты з заспакаяльнымі гукамі для сну, расслабляльнай музыкай для памяншэння трывогі, заспакаяльнымі гукамі для сну і медытацыямі пад кіраўніцтвам. Акуніцеся ў сонныя трансляцыі і гукавыя пейзажы перад сном, каб хутчэй заснуць. Пачніце начную медытацыю для палягчэння сну і трывогі.

🌬️ ЗНЯЦЦЕ СТРЭСУ І ДЫХАЛЬНАЯ ГІМНІКАЦЫЯ
Медытуйце, расслабляйцеся і пазбаўляйцеся ад штодзённага стрэсу і трывогі з дапамогай дыхальных практыкаванняў пад кіраўніцтвам экспертаў, медытацый пад кіраўніцтвам і персаналізаваных трэніровак па псіхічным здароўі. Вывучыце дыхальную працу і дыхальныя тэхнікі, якія дапамогуць вам ураўнаважыць, супакоіцца і павысіць устойлівасць. Выбірайце штодзённыя медытацыі на тэму хвалявання, барацьбы са стрэсам, кіравання гневам, гора і страты.

👥 УМІЛЬНЫ ТРЕНЕР І ПАДТРЫМКА ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ
Падбірайце і адпраўляйце тэкставыя паведамленні са сваім уласным онлайн-трэнерам па псіхічным здароўі і плануйце заняткі ў зручны для вас час. Трэнеры па псіхічным здароўі Headspace - гэта падрыхтаваныя спецыялісты, якія аказваюць персаналізаваную дапамогу, каб дапамагчы вам ставіць і дасягаць мэт, спраўляцца з паўсядзённай трывогай і стрэсам, а таксама трэніраваць агульны настрой.

💖 ІНСТРУМЕНТЫ І РЭСУРСЫ САМАБАГЛЯДУ
Азнаёмцеся з кіраўніцтвамі, метадамі самаабслугоўвання і інструментамі для цэласнага дабрабыту. Дайце сабе магчымасць парадамі і рэсурсамі, каб пазбегнуць выгарання, паўсядзённых трывог і барацьбы са стрэсам.

🚀 ЗНАЙДЗІЦЕ ЗДАРОЎЕ І БАЛАНС
Павялічце баланс з дапамогай канцэнтрацыйнай медытацыі і канцэнтраванай музыкі. Адпачніце з дапамогай хуткіх дыхальных практыкаванняў, расслабляльнай музыкі і ўважлівай медытацыі. Палепшыце ўвагу і канцэнтрацыю з дапамогай бінауральных рытмаў і расслабляльнай музыкі для вучобы.

💪 ЁГА УСЯМЛЕНЫ РУХ І МЕДЫТАЦЫЯ
Ёга для зняцця стрэсу і трывогі і ўважлівыя рухі для ўмацавання сувязі розуму і цела. Далучайцеся да алімпійцаў Кім Глас і Леона Тэйлара ў прабежках з гідам, занятках ёгай і 28 дзён уважлівага фітнесу.

📈 АДСАЧЫВАННЕ ПРАГРЭСУ
Адсочванне самаабслугоўвання, каб сачыць за сваім псіхічным здароўем і ставіць мэты. Падзяліцеся думкамі са сваім асабістым трэнерам па ўважлівасці, каб яны маглі трымаць вас на шляху да вашых мэтаў.

Headspace - ваша універсальная праграма для псіхічнага здароўя. Незалежна ад таго, хочаце вы палепшыць сон, знізіць стрэс, справіцца з штодзённай трывогай або напісаць тэкст з трэнерам па псіхічным здароўі, нашы правераныя інструменты дапамогуць вам дасягнуць лепшага псіхічнага дабрабыту і здароўя мыслення.

Доступ да онлайн-тэрапіі і псіхіятрыі праз вашу арганізацыю.* (Паразмаўляйце з трэнерам аб тым, што ахоплівае, або звярніцеся да каманды пераваг вашай арганізацыі.)

Палепшыце свой дабрабыт з Headspace. Займайцеся практыкаваннямі на ўважлівасць, заспакаяльнымі гукамі для сну і метадамі медытацыі пад кіраўніцтвам для паўсядзённага зняцця трывогі і стрэсу. Практыкуйце ўважлівае дыханне, каб расслабіцца і супакоіцца, і вядзіце ўважлівы лад жыцця без стрэсаў.

Пачніце бясплатную пробную версію і адчуйце перавагі аздараўленчай медытацыі, уважлівасці і прафесійных трэніровак па псіхічным здароўі. Варыянты падпіскі: $12,99/месяц, $69,99/год. Гэта цэны для Злучаных Штатаў. Цэны ў іншых краінах могуць адрознівацца, а фактычныя зборы могуць быць пераведзены ў мясцовую валюту. Цэны на навучанне вар'іруюцца ў залежнасці ад падпіскі. Аплата за падпіску будзе знята з вашага ўліковага запісу Google пры пацверджанні пакупкі.