Hardy: smart workout routines

Рэвалюцыя ў падняцці цяжараў і звычайных праграмах для трэніровак у трэнажорнай зале

Да пабачэння, Excel і PDF. Прывітанне, разумныя працэдуры!
Хардзі бярэ на сябе складанасць сучасных заняткаў па ўздыме цяжараў і робіць іх такімі ж простымі ў выкарыстанні, як і спісы прайгравання Spotify.


• Адкрыйце для сябе правераныя супольнасцю працэдуры трэніровак па ўздыме цяжараў і націсніце кнопку «Пачаць». Або стварыць свой уласны.
• Заўсёды ведайце сваё наступнае практыкаванне і аптымальны вага, які трэба падняць.
• Па меры прагрэсу рабіце вагі, заснаваныя на звычайных правілах.
• Мы вядзем вас праз трэніроўкі, набор за наборам, як асабісты трэнер.





• РАЗУМНЫЯ ПРАЦЫЯДЫ
Сучасныя працэдуры ўзняцця цяжараў могуць уключаць сумны падлік вагі і прагрэсіі. Мы аўтаматызуем гэта.
Выяўляйце і стварайце працэдуры, у якіх вага практыкаванняў, прагрэс, перагрузкі і нагрузкі заснаваныя на значэннях 1RepMax, e1RM, TM%, RPE і г.д.


• ДЫНАМІЧНЫЯ ВАГІ
Вага і прагрэс, заснаваны на вашай прадукцыйнасці. Проста ўвядзіце 1RM-s і націсніце старт.
Проста ўвядзіце свае лічбы 1RM/TM, і праграма пакажа правільны вага, які трэба падняць для вас, на аснове абранай працэдуры.

Калі вы не ведаеце сваіх лічбаў 1 Rep Max, не хвалюйцеся, мы можам правесці вас праз гэта.


• ПРАЦЭРЫНЫ ТРЭК/ЗАПРАЦЫЯЎ
Адсочванне трэніровак, пераасэнсаванне. Просты, як музычны прайгравальнік.
Наша дадатак разумее абраную вамі працэдуру і правілы прагрэсавання, вашы 1RM-s, RPE-s і прадукцыйнасць. Ён праводзіць вас праз комплексы трэніровак, як асабісты трэнер.

Проста націсніце кнопку Пуск і пачніце трэніроўку.



• АДКРЫВАЙЦЕ І ПАдзяліцеся працэдурамі
Адкрыйце для сябе працэдуры і падзяліцеся імі, якія кожны можа пачаць выкарыстоўваць адразу з дапамогай толькі спасылкі. Як спісы прайгравання Spotify.
Іншыя могуць адкрыць працэдуру і пачаць адсочваць свае трэніроўкі неадкладна, з вагамі на аснове іх асабістых значэнняў TM / 1RM / RPE.