Healthy Minds Program

• Выбар 2024 г.: лепшае прыкладанне для медытацыі па версіі Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue і Sports Illustrated.

Дабрабыт - гэта навык, якому можна навучыцца. Мы тут, каб накіроўваць вас на гэтым шляху.

Абапіраючыся на чатыры дзесяцігоддзі даследаванняў сусветна вядомага неўролага доктара Рычарда Дэвідсана і каманды Healthy Minds Innovations і Цэнтра здаровага розуму пры Універсітэце Вісконсіна ў Мэдысане, праграма Healthy Minds трэніруе ваш розум праз медытацыю і ўрокі ў стылі падкастаў развіць навыкі канцэнтрацыі ўвагі, зніжэння стрэсу і падтрымання пазітыўных сацыяльных сувязяў.

Даследаванне з дапамогай праграмы Healthy Minds App паказала, што ўсяго 5 хвілін практыкаванняў у дзень прыводзяць да зніжэння стрэсу на 28%, трывожнасці на 18%, дэпрэсіі на 24% і сацыяльных сувязяў на 13%.

Праграма "Здаровы розум" з'яўляецца цэласным, усеабдымным дадаткам для медытацыі, які прапануе лепшае з медытацый пад кіраўніцтвам і магчымасцей для навучання. Вы даведаецеся простыя навыкі для павышэння асабістага дабрабыту, пабудовы здаровых адносін і паляпшэння зносін, прадукцыйнасці і творчасці.

––––––––––––––––––––––––––

Што робіць нас унікальнымі?

Распрацавана з навукі:
Нягледзячы на ​​​​тое, што многія праграмы для медытацыі могуць прэтэндаваць на навуковыя перавагі медытацыі, нашы практыкі распрацаваны непасрэдна з неўралагічных даследаванняў. Вы таксама пачуеце ад найбуйнейшых неўролагаў свету аб нейрапластычнасці і аб тым, як трэніраваць свой розум.

Створана для занятага жыцця:
У нашым дадатку прадстаўлены практыкі актыўнай медытацыі, якія ўпісваюцца ў ваш насычаны лад жыцця. Няма часу пасядзець 20 хвілін? Пачніце актыўную практыку і трэніруйце свой розум, пакуль вы складваеце бялізну.

Кіруючыся вымярэннем:
Дзякуючы нашым наватарскім навуковым даследаванням праграма Healthy Minds прапануе першую мабільную ацэнку псіхічнага і эмацыйнага дабрабыту. Даведайцеся пра свой бягучы ўзровень дабрабыту і ўнясіце свой уклад у перадавыя даследаванні навукі аб дабрабыце. Наша праграма таксама інтэгруецца з Apple Health, каб адсочваць вашы хвіліны ўважлівасці.

Выходзіць за рамкі ўважлівасці:
Наш маршрут прапануе пакрокавыя інструкцыі, як стаць больш прысутным у дадзены момант і развіць пачуццё мэты, сэнсу і сувязі ў жыцці.

Кіруючыся місіяй і падтрымліваючы ахвяраванні:
Праграма Healthy Minds стала магчымай дзякуючы нашым донарам, якія падтрымліваюць наша бачанне больш добрага, мудрага і спагадлівага свету. У адрозненне ад іншых прыкладанняў, якія патрабуюць падпіскі, праграма Healthy Minds даступная за кошт ахвяраванняў, абумоўленая місіяй па пераўтварэнні навукі ў інструменты для павышэння і вымярэння дабрабыту.

––––––––––––––––––––––––––

Прачытайце ліцэнзійнае пагадненне канчатковага карыстальніка і ўмовы выкарыстання тут:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

Прачытайце нашу палітыку прыватнасці тут:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy