Healthzilla: Stress & Habits

Прывітанне, я Зіла. Ваш вогненны сябар для лепшага, больш працяглага жыцця. Гэта ваша адно прыкладанне для здаровых звычак. Выкарыстоўвайце прыкладанне для вымярэння частоты сардэчных скарачэнняў і ВСР, адсочвання стрэсу і аднаўлення і фарміравання такіх здаровых звычак, як перыядычнае галаданне, дыхальныя практыкаванні і медытацыя ўважлівасці.

ШТО КАРЫСТАЛЬНІКІ КАРЫСТУЮЦЬ пра НАС

"Цудоўная праграма для атрымання большай карысці ад маіх носных прылад." - эскабарэн

"Гэта выдатнае прыкладанне. Гэта не толькі дазваляе вымераць ВСР (зменлівасць сардэчнага рытму), але і дае зваротную сувязь па выніках. Акрамя таго, вам не трэба атрымліваць манітор сардэчнага рытму, каб выкарыстоўваць яго, бо ён выкарыстоўвае камеру вашага тэлефона ". - Блутрэшмансдзі

"Лепшае прыкладанне, з якім я сутыкаўся, забяспечвае агульны стан здароўя ў параўнанні з адным паказчыкам! Прастата ў выкарыстанні! Лёгка зразумець інфармацыю!" - AppStGirl

ЗДАРОВЫЯ ЗВЫКІ
Мы аўтаматычна сінхранізуем вашы прылады, уключаючы. Fitbit і Oura Ring, каб вызначыць вашы існуючыя здаровыя звычкі. Усё: ад 10 000 крокаў і 7 гадзін сну да перыядычнага галадання і розных відаў трэніровак. Мы ацэньваем кожную звычку на аснове частаты, прычым штодзённы з'яўляецца самым высокім узроўнем. Зараз ёсць 16 здаровых звычак, і мы працягваем дадаваць яшчэ!

АБРАЦЬ СВАЮ МЕТУ
Вы можаце выбраць адзін з 6 розных мэтаў, якія будуць кіраваць нашымі рэкамендацыямі і праблемамі для вашых звычак праз прыкладанне: Доўгалецце, Страта вагі, Сіла, зніжэнне стрэсу і актыўнасць.

МАНІТОР СЕРДЦА СЕРДЦА КАМЕРЫ, НЕ ПАТРЭБНА НОСАЦЬ!
Healthzilla цяпер можа кантраляваць пульс у стане спакою ("RHR") і зменлівасць пульса ("HRV") з дапамогай камеры вашага тэлефона. Гэта зойме ўсяго 60 секунд, і вы будзеце вымяраць RHR (здароўе сэрца) і HRV (стрэс і аднаўленне) гэтак жа, як і носныя прылады. Рабіце сканаванне стрэсу кожную раніцу перад тым, як устаць з ложка, каб атрымаць лепшыя вынікі!

НОВАЕ: 16-ГАДАВІЧНЫ ТАЙМЕР ПАСТУ
Апошняя тэндэнцыя здароўя і фітнесу - перарывістае галаданне. Выкарыстоўвайце наш бясплатны таймер нашча, каб хутка ўпісаць ідэальны варыянт 16: 8 у ваш дзень. Мы паведамім вам, як толькі вы зможаце зноў паесці! Калі вы забыліся ўсталяваць таймер увечары, вы можаце змяніць час пачатку, каб зафіксаваць хуткасць.

НОВАЕ: ТАЙМЕР МЕДЫТАЦЫІ МЕДЫТАЦЫІ ХВІЛІНЫ
Самы просты спосаб упісаць некаторыя медытацыі ўважлівасці ў свой дзень - выкарыстоўваць наш таймер некіраванай медытацыі з прыгожымі тыбецкімі гонгамі, якія дапамогуць вам засяродзіцца на медытацыі.

НОВАЕ: 2-МІНУТНАЯ РАСслабляльная дыхальная гімнастыка
Калі вы адчуваеце трывогу альбо стрэс, узяйце ўсяго дзве хвіліны, каб паспрабаваць наша дыхальнае практыкаванне. Суадносіны ўдыху і выдыху 1: 2 актывізуе вашу парасімпатычную нервовую сістэму, каб імгненна супакоіць!

Штодзённы бал стрэсу
Заязджайце кожны дзень, каб убачыць імгненны аналіз узроўняў стрэсу і аднаўлення! Чым больш дадзеных вы збіраеце, тым дакладней вынік. Мы вырабляем просты зразумелы бал, аналізуючы тэндэнцыі ў вашых аздараўленчых дадзеных, каб знайсці заканамернасці, якія паказваюць на добрую ці дрэнную рэакцыю на стрэс, выкарыстоўваючы дадзеныя, уключаючы частату сардэчных скарачэнняў ("RHR"), зменлівасць сардэчнага рытму ("HRV"), гадзіны сну і хвіліны трэніровак .

ШТОДНЕВЫЯ РЭКАМЕНДАЦЫІ
Zilla аналізуе вашы трэніроўкі, якія захоўваюцца ў фітнес-праграмах альбо на носных прыладах (Fitbit і Oura Ring), і рэкамендуе, якія заняткі сёння лепшыя, улічваючы ваш бал стрэсу. Сёння выдатны дзень для бегу ці інтэнсіўнай трэніроўкі ў трэнажорнай зале? Магчыма, лепш проста прагуляцца.

ПІДТРЫМКА FITBIT
Цяпер мы таксама падтрымліваем падключэнне да вашага ўліковага запісу Fitbit, уключаючы. крокі, пульс у стане спакою, сон, вага, трэніроўкі і калорыі ежы.

ПАДТРЫМКА НАШАГА КОЛЬЦА
Сінхранізуйце ўсе свае дадзеныя непасрэдна з кольца Oura, каб забяспечыць штодзённы бал стрэсу і звычкі. частата сардэчных скарачэнняў у стане спакою, сон, прыступкі і зменлівасць сардэчнага рытму.

Прачытайце поўныя ўмовы абслугоўвання:
https://healthzilla.ai/terms