5 Minute Journal・Self-care

Прыкладанне Five Minute Journal выкарыстоўвае правераныя прынцыпы пазітыўнай псіхалогіі, каб зрабіць вас больш шчаслівымі за 5 хвілін у дзень і засяродзіць увагу на самаабслугоўванні, псіхічным здароўі і матывацыі.

З дапамогай нашага часопіса падзяк, пазітыўных сцвярджэнняў і трэкера настрою вы пачнеце шлях да самаўдасканалення і ўважлівасці без стрэсу.

ВОДЗУКАННЕ — Lifehacker
«Вядзенне дзённіка прыносіць шмат пераваг, незалежна ад таго, ці зоймеце вы час, каб напісаць усе свае думкі, або проста марнуеце некалькі хвілін, каб кожны дзень запісваць рэчы, за якія вы больш за ўсё ўдзячныя, або ўрокі, якія вы атрымалі. Five Minute Journal робіць гэты працэс дастаткова простым для выканання ў дарозе».

ПЯЦІХВІЛІННЫ ДЗЁННІК ІНСТРУМЕНТЫ для вашага асабістага росту
• Gratitude Journal Прыкладанне Five Minute Journal было распрацавана, каб захапіць фізічны вопыт Five Minute Journal. Перасоўвацца з дадаткам нескладана, а дадаваць запісы лёгка з дапамогай кіраваных падказак для ранішніх і вячэрніх запісаў.
• Гатовыя і спецыяльныя падказкі для вядзення дзённіка Новы кіраваны працэс, які дапаможа вам атрымаць максімум ад вопыту вядзення дзённіка падзяк.
• Easy Reflections Хутка праглядвайце папярэднія запісы ў дзённіку з першага дня, фіксуйце ўсе эмоцыі і здымайце стрэс.
• Прыватны дзённік: Захоўвайце ўсе вашы запісы ў дзённіку прыватнымі з дапамогай бяспечнага пароля або абароны Touch ID.
• Напаміны: усталюйце штодзённыя апавяшчэнні, каб не адставаць ад карыснай звычкі весці дзённік.
• Пазітыўныя сцвярджэнні Напішыце ўласныя сцвярджэнні, якія дапамогуць вам рухацца наперад.
• Штодзённыя цытаты і штотыднёвыя задачы: штодня атрымлівайце натхняльныя цытаты і штотыднёвыя задачы і дзяліцеся імі з усімі.
• Цёмны рэжым: выкарыстоўвайце свой дзённік як у светлым, так і ў цёмным рэжыме, які асабліва падыходзіць для вядзення дзённіка позна ўначы.
• Палосы: адсочвайце свой асабісты прагрэс і атрымлівайце інфармацыю аб станоўчых зменах у вашым жыцці.
• Рэзервовае капіраванне/экспарт: лёгка стварайце рэзервовыя копіі вашых запісаў і экспартуйце ўсе вашы каштоўныя ўспаміны і мультымедыя ў PDF, HTML, Dropbox і інш. Вы можаце выбраць дыяпазон дат або экспартаваць іх усе.

ПРЕМІУМ-ФУНКЦЫІ

Дадатак Five Minute Gratitude Journal прапануе дадатковыя падпіскі з бясплатнымі пробнымі версіямі.

Вось што вы атрымаеце, разблакіраваўшы Premium:

• Фота і відэа: здымайце і праглядайце свае чароўныя моманты з дапамогай штодзённага фота ці відэа.
• Персаналізаваная практыка: стварайце свае ўласныя пытанні, адаптаваныя да вашага настрою і мэтам.
• Адсочванне настрою: выказвайце свае пачуцці і даведайцеся, як вашы эмоцыі ўплываюць на вашы дні.
• Прастора для нататак: ачысціце свае думкі і свабодна пішыце ў новым раздзеле нататак.
• Азірайцеся на напаміны: нагадвайце пра свае ўспаміны з дапамогай функцыі «У гэты дзень».
• Прагляд фатаграфій на часовай шкале: глядзіце фатаграфічную шкалу ўсіх вашых штодзённых фатаграфій.

Палітыка прыватнасці: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Умовы выкарыстання: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use