Movement With Julie

Вясёлыя і эфектыўныя трэніроўкі з мінімальным абсталяваннем, створаныя для таго, каб трымаць вас у напружанні - незалежна ад вашага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі!

Ідзі ў сваім уласным тэмпе трэніроўкі толькі з гантэлямі, якія прапануюцца ўнутры, зразумелыя для жанчын, якія працуюць прафесіяналамі, і мам, якія застаюцца дома, якія хочуць атрымаць лепшую форму ў сваім жыцці і дасягнуць сваіх фітнес-мэтаў.

Унутры вы зможаце адсочваць свой прагрэс, дадаючы фатаграфіі прагрэсу і вымярэнні, а таксама адсочваць вага, падняты падчас кожнай трэніроўкі, каб пераканацца, што вы прагрэсуеце з тыдня ў тыдзень.


Асаблівасці:

•3 праграмы: як актыўны падпісчык, вы атрымліваеце 3 трэніроўкі на выбар: нашу любімую супольнасцю праграму рухаў «Штотыднёвыя трэніроўкі», зусім новую 6-тыднёвую праграму «Рухі для пачаткоўцаў» і 4-тыднёвую праграму «Рухайце целам куды заўгодна» »праграма. У бліжэйшы час з'явяцца іншыя праграмы без дадатковай аплаты!


• Штотыднёвыя трэніроўкі:
• Самая папулярная праграма ў якасці новых трэніровак выходзіць па суботах апоўдні MST на наступны тыдзень.
• Гэтыя трэніроўкі з'яўляюцца складанымі, эфектыўнымі, эфектыўнымі па часе і ў вашым уласным тэмпе трэніровак для ўсіх узроўняў фізічнай формы з мінімальным абсталяваннем.
• Мноства варыяцый ад тыдня да тыдня, каб падтрымліваць вас у захапленні, уцягванні і цікавасці.
• 5 дзён у тыдзень па гібкім графіку: ніжняя частка цела, верхняя частка цела, кардыё/кор, плечы/ягадзіцы і кандыцыянаванне ўсяго цела.
• Два варыянты трэніроўкі кожны дзень: «стандартная» трэніроўка, якая займае 45-60 хвілін, або 30-хвілінная версія, калі ў вас мала часу


• Рух для пачаткоўцаў:
• Новая 6-тыднёвая прагрэсіўная праграма.
• Гэтыя трэніроўкі дапамогуць вам стварыць аснову для тых, хто толькі пачынае займацца спортам або вяртаецца пасля адпачынку.
• 5 дзён у тыдзень па гнуткім графіку: 2x ніжняя частка цела, 1x верхняя частка цела, 1x штуршок дзень 1x цяга дзень.
• Простыя асноўныя рухі, якія дапамогуць вам павялічыць сілу, каардынацыю і раўнавагу.
• Чаргуйце практыкаванні, калі вам трэба паменшыцца або калі ў вас няма доступу да лаўкі.
• Працягласць трэніровак складае ад 30-40 хвілін.


• Рух для «On-The-Go»:
• 4-тыднёвая праграма, якую вы можаце выкарыстоўваць, калі вы падарожнічаеце або знаходзіцеся ў адпачынку з невялікім або без абсталявання.
• У гэтай праграме выкарыстоўваецца вага цела, павязкі супраціву, а павязкі для напампоўкі неабавязковыя, але рэкамендуецца.
• Гнуткі графік 4 дні на тыдзень: ніжняя частка цела, верхняя частка цела, кардыё/ядро і ўсё цела.
• Працягласць трэніровак складае ад 28 да 32 хвілін.


• Прагрэс: унутры вы зможаце адсочваць свой прагрэс, дадаючы фатаграфіі і вымярэнні вашага прагрэсу, а таксама адсочваць вага, падняты падчас кожнай трэніроўкі, каб пераканацца, што вы прагрэсуеце з тыдня ў тыдзень.


• Супольнасць і падтрымка: як актыўны падпісчык, вам не трэба спадзявацца на сябе; вы атрымаеце доступ да тысяч жанчын-аднадумцаў з усяго свету ў нашай прыватнай групе супольнасці ў Facebook. Гэта суполка тут, каб падбадзёрыць вас, адзначыць вашы перамогі і падбадзёрыць вас, калі вы адчуваеце сябе прыгнечанымі.


• Падпіска: MWJ прапануе два варыянты падпіскі: штомесячную і штогадовую. Гэтыя падпіскі забяспечваюць поўны доступ да прыкладання, уключаючы ўсе праграмы, і доступ да прыватнай супольнасці групы Facebook. Плата за падпіску будзе спаганяцца з вашай крэдытнай карты праз ваш уліковы запіс iTunes, калі вы падключыцеся праз Apple App Store, і будзе аўтаматычна падаўжацца, калі не будзе адменена па меншай меры за 24 гадзіны да заканчэння бягучага перыяду. Вы можаце кіраваць сваімі падпіскамі, а аўтаматычнае падаўжэнне можна адключыць, перайшоўшы ў налады ўліковага запісу пасля пакупкі. Пасля пакупкі грошы не вяртаюцца за нявыкарыстаную частку тэрміну. Спампоўваючы і падпісваючыся на дадатак MWJ, вы згаджаецеся з нашай Палітыкай прыватнасці і Умовамі.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

Каб даведацца больш і быць у курсе падзей, наведайце Movementwithjulie.com і падпішыцеся на Instagram і Tiktok: @movementwithjulie!